نامه به حدي زيباست که هر چه بخوانيد از خواندن آن سير نمي‌شويد و بيشتر پي به شخصيت والاي چارلي چاپلين مي‌بريد.

چارلي چاپلين يکي از نوابغ مسلم سينما است . او در زماني که در اوج موفقيت بود با «اونا اونيل» ازدواج کرد و از او صاحب 7 يا 8 بچه شد ولي فقط يکي از اين دخترها که ژرالدين نام دارد استعداد بازيگري را از پدرش به ارث برده و چند سالي است که در دنياي سينما مشغول فعاليت است و اتفاقا او هم مثل پدرش به شهرت و افتخار زيادي رسيده و در محافل هنري روي او حساب مي‌کنند.

چند سال پيش وقتي ژرالدين تازه مي‌خواست وارد عالم هنر شود، چارلي براي او نامه‌اي نوشت که در شمار زيباترين و شورانگيزترين نامه‌هاي دنيا قرار دارد و بدون شک هر خواننده يا شنونده‌اي را به تفکر وادار مي‌کند.

ژرالدين دخترم:

اينجا شب است، يک شب نوئل. در قلعه کوچک من، همه سپاهيان، بي‌سلاح خفته‌اند. نه برادر و نه خواهر تو و حتي مادرت، به‌زحمت توانستم بي‌اين‌که اين پرندگان خفته را بيدار کنم، خودم را به اين اتاق کوچک نيمه‌روشن، به اين اتاق انتظار پيش از مرگ، برسانم. من از تو دورم، خيلي دور...... اما چشمانم کور باد ، اگر يک لحظه تصوير تو را از چشمان من دور کنند.

تصوير تو آنجا روي ميز هست . تصوير تو اينجا روي قلب من نيز هست. اما تو کجايي؟ آنجا در پاريس افسونگر بر روي آن صحنه پرشکوه «شانزليزه» مي‌رقصي و بازي مي‌كني. اين را مي‌دانم و چنان است که گويي در اين سکوت شبانگاهي، آهنگ قدم‌هايت را مي‌شنوم و در اين ظلمات زمستاني، برق ستارگان چشمانت را مي‌بينم.

شنيده‌ام نقش تو در نمايش پرنور و پرشکوه، نقش آن شاه‌دخت ايراني است که اسير خان تاتار شده است. شاهزاده خانم باش و برقص و شاد باش. ستاره باش و بدرخش. اما اگر قهقهه تحسين‌آميز تماشاگران و عطر مست كننده گل‌هايي که برايت فرستاده‌اند تو را فرصت هشياري داد، در گوشه‌اي بنشين، نامه‌ام را بخوان و به صداي پدرت گوش فرا ده.

من پدر تو هستم، ژرالدين من «چارلي چاپلين» هستم. وقتي بچه بودي، شب‌هاي دراز به بالين‌ات نشستم و برايت قصه‌ها گفتم. قصه زيباي خفته در جنگل، قصه اژدهاي بيدار در صحرا، خواب که به چشمان پيرم مي‌آمد، طعنه‌اش مي‌زدم و مي‌گفتم برو. من در روياي دختر خفته‌ام. رويا مي‌ديدم ژرالدين، رويا ... روياي فرداي تو، روياي امروز تو، دختري مي‌ديدم به روي صحنه، فرشته‌اي مي‌ديدم به روي آسمان، که مي‌رقصيد و مي‌شنيدم تماشاگران را که مي‌گفتند: «دختره را مي‌بيني؟ اين دختر همان دلقک پيره!»

 اسمش يادته؟ «چارلي» آره من چارلي هستم. من دلقک پيري بيش نيستم. امروز نوبت تو است. پس برقص! من با آن شلوار گشاد پاره پاره بازي كردم و رقصيدم، تو در جامه حرير شاهزادگان مي‌رقصي. اين رقص‌ها و بيشتر از آن، صداي کف‌زدن‌هاي تماشاگران، گاه تو را به آسمان‌ها خواهد برد. برو. آنجا برو. اما گاهي نيز بروي زمين بيا، و زندگي مردمان را تماشا کن. زندگي آن رقاصگان دوره‌گرد کوچه‌هاي تاريک را، که با شکم گرسنه مي‌رقصند و با پاهايي که از بينوايي مي‌لرزد. من يکي از اينان بودم ژرالدين، و در آن شب‌ها، در آن شب‌هاي افسانه‌اي کودکي‌هاي تو، که با لالايي قصه‌هاي من، به خواب مي‌رفتي، و من باز بيدار مي‌ماندم در چهره تو مي‌نگريستم، ضربان قلبت را مي‌شمردم، و از خود مي‌پرسيدم: «چارلي آيا اين بچه گربه، هرگز تو را خواهد شناخت؟»

تو مرا نمي‌شناسي ژرالدين. در آن شب‌هاي دور بس قصه‌ها با تو گفتم اما قصه خود را هرگز نگفتم. اين داستاني شنيدني است‌:

داستان آن دلقک گرسنه‌اي که در پست‌ترين محلات لندن آواز مي‌خواند و مي‌رقصيد و صدقه جمع مي‌کرد. اين داستان من است. من طعم گرسنگي را چشيده‌ام. من درد بي‌خانماني را چشيده‌ام. و از اينها بيشتر، من رنج آن دلقک دوره‌گرد را که اقيانوسي از غرور در دل‌ش موج مي‌زند، اما سکه صدقه رهگذر خودخواهي آن را مي‌خشکاند!، احساس کرده‌ام.

با اين‌همه من زنده‌ام و از زندگان (پيش از آن‌که بميرند) نبايد حرفي زد. داستان من به کار تو نمي‌آيد، از تو حرف بزنيم. به دنبال تو نام من است: چاپلين. با همين نام چهل سال بيشتر مردم روي زمين را خنداندم و بيشتر از آنچه آنان خنديدند، خود گريستم!

ژرالدين در دنيايي که تو زندگي مي‌کني، تنها رقص و موسيقي نيست. نيمه‌شب هنگامي که از سالن پرشکوه تأتر بيرون مي‌آيي، آن تحسين‌کنندگان ثروتمند را يک‌سره فراموش کن، اما حال آن راننده تاکسي را که تو را به منزل مي‌رساند، بپرس، حال زنش را هم بپرس ... و اگر آبستن بود و پولي براي خريدن لباس بچه‌اش نداشت، چک بکش و پنهاني توي جيب شوهرش بگذار. به نماينده خودم در بانک پاريس دستور داده‌ام، فقط اين نوع خرج‌هاي تو را، بي‌چون و چرا قبول کند. اما براي خرج‌هاي ديگرت بايد صورت‌حساب بفرستي.

گاه به گاه، با اتوبوس، با مترو شهر را بگرد. مردم را نگاه کن، و دست کم روزي يک‌بار با خود بگو : «من هم يکي از آنان هستم» تو يکي از آنها هستي دخترم، نه بيش‌تر، هنر پيش از آن‌که دو بال دور پرواز به آدم بدهد، اغلب دو پاي او را نيز مي‌شکند.

و وقتي به آنجا رسيدي که يک لحظه، خود را برتر از تماشاگران رقص خويش بداني، همان لحظه صحنه را ترک کن، و با اولين تاکسي خود را به حومه پاريس برسان من آنجا را خوب مي‌شناسم، از قرن‌ها پيش، آنجا گهواره بهاري کوليان بوده است. در آنجا، رقاصه‌هايي مثل خودت را خواهي ديد. زيباتر از تو، چالاک‌تر از تو و مغرورتر از تو. آنجا از نور کورکننده نورافکن‌هاي تئآتر «شانزليزه» خبري نيست. نورافکن رقاصگان کولي، تنها نور ماه است نگاه کن، خوب نگاه کن. آيا بهتر از تو نمي‌رقصند؟

اعتراف کن دخترم. هميشه کسي هست که بهتر از تو مي‌رقصد. هميشه کسي هست که بهتر از تو مي‌زند و اين را بدان که درخانواده چارلي، هرگز کسي آن‌قدر گستاخ نبوده است که به يک کالسکه‌ران يا يک گداي کنار رود سن، ناسزايي بدهد.

من خواهم مرد و تو خواهي زيست. اميد من آن است که هرگز در فقر زندگي نکني، همراه اين نامه يک چک سفيد برايت مي‌فرستم. هر مبلغي که مي‌خواهي بنويس و بگير. اما هميشه وقتي دو فرانک خرج مي کني، با خود بگو: «دومين سکه مال من نيست. اين مال يک فرد گم‌نام باشد که امشب يک فرانک نياز دارد.»

جستجويي لازم نيست. اين نيازمندان گمنام را، اگر بخواهي، همه جا خواهي يافت. اگر از پول و سکه با تو حرف مي‌زنم، براي آن است که از نيروي فريب و افسون اين بچه‌هاي شيطان خوب آگاهم، من زماني دراز در سيرک زيسته‌ام، و هميشه و هر لحظه به‌خاطر بندبازاني که از روي ريسماني بس نازک راه مي‌روند، نگران بوده‌ام، اما اين حقيقت را با تو مي‌گويم دخترم: مردمان بر روي زمين استوار، بيشتر از بندبازان بر روي ريسمان نااستوار، سقوط مي‌کنند. شايد که شبي درخشش گرانبهاترين الماس اين جهان تو را فريب دهد.

آن شب، اين الماس، ريسمان نااستوار تو خواهد بود، و سقوط تو حتمي است. شايد روزي، چهره زيباي شاهزاده‌اي تو را گول زند، آن روز تو بندبازي ناشي خواهي بود و بندبازان ناشي، هميشه سقوط مي‌کنند. دل به زر و زيور نبند، زيرا بزرگترين الماس اين جهان آفتاب است و خوشبختانه، اين الماس بر گردن همه مي‌درخشد .......

.......اما اگر روزي دل به آفتاب چهره مردي بستي، با او يک‌دل باش، به مادرت گفته‌ام در اين باره برايت نامه‌اي بنويسد. او عشق را بهتر از من مي‌شناسد. و او براي تعريف يک‌دلي، شايسته‌تر از من است. کار تو بس دشوار است، اين را مي‌دانم.

به روي صحنه، جز تکه‌اي حرير نازک، چيزي بدن ترا نمي‌پوشاند. به خاطر هنر مي‌توان لخت و عريان به روي صحنه رفت و پوشيده‌تر و باکره‌تر بازگشت. اما هيچ چيز و هيچ‌کس ديگر در اين جهان نيست که شايسته آن باشد که دختري ناخن پايش را به خاطر آن عريان کند. برهنگي، بيماري عصر ما است، من پيرمردم و شايد حرف‌هاي خنده‌دار مي‌زنم. اما به نظر من، تن عريان تو بايد مال کسي باشد که روح عريانش را دوست مي‌داري.
بد نيست اگر انديشه تو در اين‌باره مال ده سال پيش باشد. مال دوران پوشيدگي. نترس، اين ده سال ترا پيرتر نخواهد کرد.....

كودكي آماده تولد بود، از خدا پرسيد: «مي‌گويند شما فردا مرا به زمين مي‌فرستي! اما من به اين كوچكي، بدون هيچ كمكي چگونه مي‌توانم به دنيا وارد شوم؟»

-        خداوند پاسخ داد: «از ميان تعداد زيادي از فرشتگان، من يكي را براي تو درنظر گرفته‌ام كه از تو نگهداري خواهد كرد!»

 -        اما كودك هنوز نگران بود: «اما اينجا در بهشت من هيچ كاري خنديدن و آواز خواندن ندارم. اين‌ها براي شادي من كافي هستند»

-        خداوند گفت: «فرشته تو برايت آواز خواهد خواند و هر روز به‌تو لبخند خواهد زد. تو عشق را با تمام وجود حس خواهي كرد و شاد خواهي بود!»

 -        «من چگونه مي‌توانم بفهمم كه مردم چه مي‌گويند، درحالي كه زبان آنها را نمي‌فهمم؟»

-        خداوند او را نوازش كرد و گفت: «فرشته تو زيباترين و شيرين‌ترين واژه‌هايي را كه ممكن است بشنوي، در گوش تو زمزمه خواهد كرد. و با دقت و صبوري يادت خواهد داد كه چگونه صحبت كني!»

 -        «وقتي مي‌خواهم با شما صحبت كنم، چكار كنم؟»

-        «فرشته‌ات دست‌هاي تو را در كنار هم قرار خواهد داد، و به تو ياد مي‌دهد كه چگونه دعا كني!»

 -        «شنيده‌ام در دنيا انسان‌هاي بدي هم زندگي مي‌كنند و حوادث و مشكلات زيادي وجود دارد. چه كسي از من مواظبت خواهد كرد؟»

-        «نگران نباش! فرشته ات از تو مراقبت خواهد كرد، حتي اگر به قيمت جانش تمام شود!»

 -        «اما من از اين‌كه ديگر شما را نمي‌بينم، ناراحت خواهم بود!»

-        خداوند لبخند زد و گفت: «فرشته‌ات هميشه درباره من با تو صحبت خواهد كرد و به تو راه بازگشت به نعمت‌هاي آخرت را خواهد آموخت. مطمئن باش من هميشه در كنارت خواهم بود و مراقبت هستم»

 -        كودك فهميد كه ديگر وقت رفتن است، پس به آرامي پرسيد: «حالا كه بايد برم، لااقل اسم آن فرشته را به‌من بگوييد؟»

-        خداوند او را نوازش كرد و گفت: «نام آن فرشته مهم نيست! تو مي‌تواني مادر صدايش كني»

با دقت بخوانید:

 يك پسرك بداخلاقي بود كه مرتب عصباني مي شد و به ندرت پيش مي آمد كه بتواند حالت عصبي خود را كنترل كند، بخاطر اين عادت هم اكثر دوستانش از او آزرده بودند. پدرش فكري كرد و به جهت اينكه اين عادت ناپسند را از او دور كند به او يك كيسه پر از ميخ و يك چكش داد و گفت هر وقت عصباني شدي، يك ميخ به ديوار روبرو بكوب. روز اول پسرك مجبور شد 37 ميخ به ديوار روبرو بكوبد. روزها و هفته ها سپري شد تا اينكه پسرك توانست تا اندازه اي خلق و خوي خود را كنترل كند و كمتر عصباني شود، تعداد ميخهايي كه به ديوار كوفته بود رفته رفته كمتر شد. پسرك متوجه شد كه آسانتر آنست كه عصباني شدن خودش را كنترل كند تا آنكه ميخها را در ديوار سخت بكوبد. بالاخره به اين ترتيب روزي رسيد كه پسرك ديگر عادت عصباني شدن را ترك كرده بود و موضوع را به پدرش يادآوري كرد. پدر به او پيشنهاد كرد كه حالا به ازاء هر روزي كه عصباني نشود، يكي از ميخهايي را كه در طول مدت گذشته به ديوار كوبيده بوده است را از ديوار بيرون بكشد. روزها گذشت تا بالاخره يك روز پسر جوان به پدرش رو كرد و گفت همه ميخها را از ديوار درآورده است. پدر، دست پسرش را گرفت و به آن طرف ديواري كه ميخها بر روي آن كوبيده شده و سپس درآورده بود، برد. پدر رو به پسر كرد و گفت: "دستت درد نكند، كار خوبي انجام دادي ولي به سوراخهايي كه در ديوار به وجود آورده اي نگاه كن! اين ديوار ديگر هيچوقت ديوار قبلي نخواهد بود. پسرم وقتي تو در حال عصبانيت چيزي را مي گوئي مانند ميخي است كه بر ديوار دل طرف مقابل مي كوبي. تو مي تواني چاقوئي را به شخصي بزني و آن را از پيكرش درآوري، مهم نيست تو چند مرتبه به شخص روبرو خواهي گفت معذرت مي خواهم كه آن كار را كرده ام، زخم چاقو كماكان بر بدن شخص روبرو خواهد ماند. يك زخم فيزيكي به همان بدي يك زخم شفاهي است. "دوست ها واقعاً جواهرات كميابي هستند، آنها مي توانند تو را در هر زمان خوشحال كنند و تو را تشويق به دستيابي به موفقيت نمايند. آنها گوش جان به تو مي سپارند و انتظار احترام متقابل دارند و آنها هميشه مايل هستند قلبشان را به روي ما بگشايند."

دينا پور يونس در وزن اول ، سمانه شش پري در وزن سوم ، سوسن حاجي پور در وزن چهارم ، راحله آسماني در وزن پنجم و پريسا فرشيدي در وزن ششم بانوان اعزامي به رقابتهاي جهاني كره هستند .

مسابقات بانوان كشورمان از روز 12 ارديبشهت ماه آغاز شد ، اما متاسفانه بازهم با داشتن مربی کره ‌ای نتیجه ای حاصل نشد, چرا؟؟؟؟

خانمي طوطي‌اي خريد، اما روز بعد آن را به مغازه برگرداند. او به صاحب مغازه گفت: «اين پرنده صحبت نمي‌کند!» صاحب مغازه پرسيد: «آيا در قفس طوطی آينه‌اي هست؟ طوطي‌ها عاشق آينه هستند، آنها تصويرشان را در آينه مي‌بينند و شروع به صحبت مي‌کنند.» آن خانم يك آينه خريد و رفت.

روز بعد باز آن خانم برگشت و گفت: «طوطي هنوز صحبت نمي‌کند!» صاحب مغازه پرسيد: «نردبان چه؟ آيا در قفسش نردباني هست؟ طوطي‌ها عاشق نردبان هستند.» آن خانم يك نردبان خريد و رفت.

اما روز بعد باز هم آن خانم آمد. صاحب مغازه گفت: «آيا طوطي شما در قفسش تاب دارد؟ نه؟! خوب مشكل همين است. به محض اينكه شروع به تاب خوردن کند، حرف زدنش تحسين همه را برمي‌انگيزد» آن خانم با بي‌ميلي يك تاب خريد و رفت.

زن جواني در سالن فرودگاه منتظر پروازش بود. چون هنوز چند ساعت به پروازش باقي مانده بود، تصميم گرفت براي گذراندن وقت کتابي خريداري کند. او يک بسته بيسکوئيت نيز خريد و بر روي يک صندلي نشست و در آرامش شروع به خواندن کتاب کرد  .

مردي در کنارش نشسته بود و داشت روزنامه مي‌خواند. وقتي که او نخستين بيسکوئيت را به دهان گذاشت، متوجه شد که مرد هم يک بيسکوئيت برداشت و خورد. او خيلي عصباني شد ولي چيزي نگفت. پيش خود فکر کرد : بهتر است ناراحت نشوم. شايد اشتباه کرده باشد.

ولي اين ماجرا تکرار شد. هر بار که او يک بيسکوئيت برمي‌داشت، آن مرد هم همين کار را مي‌کرد. اينکار او را حسابي عصباني کرده بود ولي نمي‌خواست واکنشي نشان دهد. وقتي که تنها يک بيسکوئيت باقي مانده بود، پيش خود فکر کرد : حالا ببينم اين مرد بي‌ادب چکار خواهد کرد؟ مرد آخرين بيسکوئيت را نصف کرد و نصفش ديگرش را خورد. اين ديگه خيلي پرروئي مي‌خواست! زن جوان حسابي عصباني شده بود.

در اين هنگام بلندگوي فرودگاه اعلام کرد که زمان سوار شدن به هواپيماست. آن زن کتابش را بست، چيزهايش را جمع و جور کرد و با نگاه تندي که به مرد انداخت از آنجا دور شد و به سمت دروازه اعلام شده رفت. وقتي داخل هواپيما روي صندلي‌اش نشست، دستش را داخل ساکش کرد تا عينکش را داخل ساک قرار دهد و ناگهان با کمال تعجب ديد که جعبه بيسکوئيتش آنجاست، باز نشده و دست نخورده!

خيلي شرمنده شد! از خودش بدش آمد ... يادش رفته بود که بيسکوئيتي که خريده بود را داخل ساکش گذاشته بود. آن مرد بيسکوئيت‌هايش را با او تقسيم کرده بود، بدون آن که عصباني و برآشفته شده باشد! در صورتي که خودش آن موقع که فکر مي‌کرد آن مرد دارد از بيسکوئيت‌هايش مي‌خورد خيلي عصباني شده بود. و متاسفانه ديگر زماني براي توضيح رفتارش و يا معذرت‌خواهي نبود.

هميشه به ياد داشته باشيم که چهار چيز است که نمي‌توان آن‌ها را دوباره بازگرداند :
1. سنگ ........ پس از رها کردن!

2. سخن ............ . پس از گفتن!

3. موقعيت ... پس از پايان يافتن!

 علاقمندان محترم جهت اطلاعات بیشتر به دفتر هیئت مراجعه نمایند.

تنفس، روش دم و بازدم يكي از مهمترين موضوع ها هنگام انجام تمرينات و حركات ورزشي هستند. نفس كشيدن صحيح و درست مي‌تواند انرژي زيادي را براي بدن حفظ كند و همچنين بدن را سالمتر نگه دارد در حالي كه روش غير صحيح آن مي‌تواند انرژي زيادي از بدن بگيرد و به سلامت بدن آسيب وارد كند. تنفس صحيح همچنين باعث مي‌شود تا انتقال و تأمين خون از قلب به رگهاي بدن، بهتر و مرتب‌تر انجام پذيرد. اين موضوع به عملكرد بهتر سيستم لنفاوي انسان نيز كمك مي‌كند. فراموش نكنيد كه البته نوع هوايي كه تنفس مي‌كنيد نيز بسيار مهم است. هواي تنفس شونده – به ويژه هنگام انجام تمرينات و حركات ورزشي - مي‌بايست پاك و غير آلوده باشد.

 روش صحيح تنفس در حين ورزش

توجه داشته باشيد كه هنگام تمرينات و فعاليت ورزشي، تنفس خود را ريتميك و به صورت منظم انجام دهيد . همچنين دقت كنيد كه تا حد امكان آرامش را حفظ كنيد و از تند نفس كشيدن جلوگيري كنيد.سعي نكنيد تا با دهان نفس بكشيد البته براي خارج كردن سريعتر هوا مي‌توانيد از دهان استفاده كنيد اما براي كشيدن آن اصلا از دهان استفاده نكنيد البته در ورزش شنا تنفس از راه دهان منعي ندارد و بلكه لازم است تا هواي بيشتري را ذخيره کنيد. 

به‌كارگيري دهان براي عمل دم باعث مي‌شود تا هوا به حجم نامشخص (زياد) وارد بدن شود بدون اينكه فيلتر شود. بيني با فيلترهايي كه در قسمت ورودي خود دارد، هواي دم را پاك سازي مي‌كند. همچنين بيني با حجم كمتري كه دارد باعث مي‌شود تا حجم هواي دم كنترل شده و به مقدار مورد نياز باشد.تنفس از دهان باعث خشكي دهان و گلو مي‌شود كه اين موضوع به خشك شدن آب بدن و كسري انرژي كمك مي‌كند.

روش توصيه شده اين است كه دم از راه بيني و بازدم از راه دهان انجام گيرد. در اين روش البته بهتر است كه هنگام كشيدن هوا، دهان كاملاً بسته باشد البته روش دم و بازدم از راه بيني بيشتر توصيه مي‌شود. در اين حالت دهان در هر دو حالت (دو و بازدم) كاملاً بسته است اما چگونگي تنفس نيز امري بسيار مهم است. براي كشيدن تنفس، نگه داشتن نفس در بدن و بيرون دادن آن مدت زماني نسبي لازم است تا حركت ريتميك حفظ شود، كه اين موضوع در هنگام انجام تمرينات امر مهمي است. همانطور كه قبلاً نيز اشاره شد، آرامش در تنفس لازم است تا حفظ شود.

 روش تنفس درست پس از ورزش

بعد از انجام تمرينات يا هنگام استراحت بين هر تمرين، سعي كنيد تا به صورت عميق در روش زير چند مرتبه تنفس كنيد:

پرداختن به تمرين‌هاي ورزشي، با همراهي كه شما را وادار مي‌كند هر جلسه سر ساعت در كلاس حاضر شويد، تا مدتي مفيد خواهد بود. اما هرچه شما با يار ورزشي خود رفاقت بيشتري پيدا كنيد، غيبت از جلسات ورزشي براي‌تان آسانتر مي‌شود. به گفته ژاكلين واگنر (Jacqueline Wagner) مربي ورزش اهل نيويورك، دوستان صميمي و اعضاي خانواده هميشه يار ورزشي خيلي خوبي نيستند. زيرا به شما اجازه مي‌دهند در انجام حركات سستي كرده يا در جلساتي حاضر نشويد. براي احتراز از چنين وضعيتي، هر چند ماه، يار ورزشي جدّي و جديدي پيدا كنيد.

دكتر جان راگلين (John Raglin)، روانشناس ورزشي مي‌گويد هرگاه احساس كرديد كه ورزش خود را دوست نداريد، نوع تمرينات‌تان را عوض كنيد، به كار خود تنوع بدهيد، باشگاه‌تان را عوض كنيد، سراغ مربي متفاوتي برويد و يا حتي ورزش ديگري را شروع كنيد. در يك كلام: اگر از برنامه ورزشي خود خسته شده‌ايد، يك برنامه جديد پيدا كنيد.

 چرا هر دم میگردونی زبون دور لبات مادر             به مشکهای بدون آب شده خیره نگاهت مادر

اگه سقا نیاد امشب امیدم ناامید میشه             گل من با لبه تشنه روی دستام شهید میشه          

ایام سوگواری سالار شهیدان برهمه عزاداران حسینی تسلیت باد

اسامی اعزامی به شرح ذیل می باشد:

• آرزو خسروانی
• مونا دهقان نصیر
• زینب باقری
• نرگس شیخ جبلی
• پوران تونی
• سمانه جباری
• ندا کدخدایی

سرمربی: کبری سخایی وطن

مربی: طاهره صفدری

سرپرست: زینب دهاقانی

باآرزوی موفقیت برای همه این عزیزان

انتخاب مجدد سید محمد پولادگر را به عنوان ریاست محترم فدراسیون تکواندو به کلیه تکواندو کاران تبریک می گویم

 سيد محمد پولادگر سرپرست فدراسيون ، غلامرضا ابراهيمي دبير فدراسيون ، سيد حسين عباسي دبير سابق فدراسيون ، غلامرضا كشتكار رئيس هيات تكواندو بوشهر ، جمشيد سهرابي رئيس هيات تكواندو تهران ، سردار علي خليلي رئيس هيات تكواندو ناجا ، لقمان كشاورز پيشكسوت تكواندو و مسعود لشگري دبير سابق سازمان ليگ تكواندو نامزدهاي تصدي پست رياست اين فدراسيون هستند .  

قرن‌هاي متوالي، وقتي در كشورهاي اروپايي اسم «يهودي» برده مي‌شد، هميشه مترادف با دو عبارت «فحشا» و «ربا» بود. مسيحيان اروپايي از يهوديان متنفر بودند و سال‌ها در اروپا خطاب به يهوديان عبارت «موش کثيف» گفته مي‌شد كه در واقع نشان‌دهنده شدت انزجار مردم از ثروت‌اندوزي، اباحه‌گري، موذي‌گري و رفتارهاي مرموزانه آنها بود. اما لقب «موش کثيف» در يک جريان پنهان فرهنگي-رسانه‌اي طي چند سال عملا استحاله شده و دگرگون شد.

همه ما انيميشن جذاب «ميکي ماوس» که بازگوکننده ماجراهاي موشي زيرک در مقابله با توطئه‌هاي دشمنانش است، را ديده‌ايم. بخش اول عبارت Mickey Mouse که به معناي «ميکي موشه» است يعني Mickey، در ذهن واژه Mike مخفف ميکائيل که از اسامي عبراني است را متبادر مي‌سازد. «موشه» هم در زبان عبري به موسي مي‌گويند. اين موش زيرک و دوست‌داشتني آن چنان در دل‌هاي بينندگان نفوذ مي‌کند که ديگر لقب «موش کثيف»، ترکيبي ناخوشايند و ناچسب به نظر مي‌آيد.

در موردي ديگر که بي‌شک شاهکار تاريخ انيميشن‌سازي جهان است يعني «تام و جري»، پيروز بلامنازع هميشه داستان «جري» يا کاراکتر موش است. تا جايي که بيننده آرزو مي‌کند کاراکتر گربه يا «تام» هم گاهي پيروز شود. ولي گويا قرار است اين يک سرنوشت محتوم و لايتغير تاريخ باشد که هميشه موش پيروز خواهد بود، موشي که در خود بار معنايي يهودي را نهفته دارد.

به هر حال کودکان اروپايي و ساير نقاط جهان که طي دو يا سه دهه پيش، اين انيميشن‌ها را نگاه مي‌کردند. اکنون بزرگ‌سالاني هستند که ديگر براي‌شان عبارت «موش کثيف» به معناي «يهودي» مفهومي ندارد. در اروپايي كه قبلاً anti-Semitism (ضد يهود) بود، امروز موش کثيف ترکيبي نامأنوس بوده و «موش دوست‌داشتني» به عنوان موجودي زيرک، مهربان، هميشه پيروز و جذاب، بار معنايي جديدي يافته است. اما نكته جالب اين ماجرا متوليان محترم فرهنگي کشور ما هستند که اکنون با آگاهي از اهداف پشت‌پرده صهيونيست‌ها، اقدام به جلوگيري از پخش گسترده اين انيميشن‌ها کرده‌اند که به نظر حقير، نوش دارويي پس از پوسيدن کفن نوادگان سهراب است. نمي‌دانم شايد بيست سال ديگر هم نگه داشتن سي‌دي افسانه جومونگ جرم محسوب شود.

صهيونيست‌ها، با مديريت پنهان بر عرصه رسانه و آموزش (بخصوص از سطوح پيش‌دبستاني) با برنامه‌ريزي بلندمدت و صبر و حوصله زياد، كم‌كم عقايد و تفكرات جهان و علي‌الخصوص اروپا و آمريكا را به نفع خودشان تغيير داده‌اند. حالا به اين مقدمه نسبتاً طولاني، مي‌رسيم به بحث اصلي خودمان يعني «سريال جومونگ».

جومونگ هم‌چون موسي^(ع) در خانه فرعون (امپراطور) رشدونمو مي‌كند، برعليه وي مي‌شورد و در نهايت مردم آواره را با گذراندن از رودخانه‌اي پهناور (كه گذر موسي^(ع) از رود نيل را تداعي مي‌كند)، به سرزمين خالي از سكنه (!) پدرانش يعني چوسان قديم (ارض موعود) وارد مي‌كند.

چوسان در ذهن عبارت «جوسان» Jew Sun يعني «خورشيد يهود» را متبادر مي‌سازد و ماجرا آنجا شگفت‌آور مي‌شود كه خورشيد در تورات، نماد ارض موعود يا سرزمين مادري باشد! چوسان كه ارض موعود شد، منجي اين قوم (جومونگ) نيز راهبي يهودي مي‌شود (Jew Monk يعني راهب يهودي) و پايه‌هاي ابتدايي امپراطوري خود را در جولبن (Jew Lebun يعني لبنان يهودي) بنا مي‌كند.

در اكثر واژه‌هاي كليدي اين افسانه كره‌اي، «جو» و يا چيزي شبيه آن (كه دقيقآ با همين تلفظ، در زبان لاتين به معناي يهودي است) به كار رفته است. البته لازم نيست دقيقاً املاي اين لغات صحيح باشد. بلكه نويسندگان اين افسانه كوشيده‌اند از اسامي و يا كلماتي بهره ببرند كه بيشترين شباهت را با اسامي و مفاهيم يهود داشته باشند و تلفظ مشابه آنها (نه الزاماً املاء) اهداف صهيونيستي عناصر پشت پرده اين مجموعه را در ذهن بينندگان نهادينه كند. جالب اين‌كه بيشتر اين عبارات، اسامي خاص هستند تا درصورت ترجمه و دوبله به زبان‌هاي ديگر، تغيير نكنند.

البته آنچه ذكر شد، سواي موارد متعدد نمادگرايي تصويري - صهيونيستي اين سريال است. اگر نقشه چوسان قديم كه بر روي پوست ترسيم شده را ديده باشيد، فقط كافيست تا نقشه فرضي ارض موعود صهيونيست ها (نيل تا فرات) را قبلآ ديده باشيد تا از اين شباهت بي اندازه به شگفت آييد. هم‌چنين در زمينه سكانس‌هاي مختلف اين سريال، ستاره شش گوش و يا تصاوير متعدد پرچم‌هايي با نقش خورشيد كه نماد ارض موعود صهيونيست‌ها است مواجه مي‌شويد.

از اينها كه بگذريم، نقش «كابالا» يا عرفان يهود و پيشگويي‌هاي‌شان در اين سريال غوغا مي‌كند. گويا قرار نيست هيچ تصميمي بدون اذن پيشگوهاي زن اين سريال انجام گيرد و تصميمات و نظرات آنها حتي فرمان امپراتور را هم تحت تاثير خود قرار مي‌دهند. لابد آنها هم حداقل يك «نوستراداموس» يا «ربي يهودا»، «اري مقدس»، «ربي شمعون» و ديگر كاباليست‌هاي يهودي لازم دارند تا برايشان، واقعه 11 سپتامبر را پيشگويي كند و از آينده روشن قوم‌شان بگويد. تأكيد بسيار بر مسئله پيشگويي، پرده از نيتي شوم و شيطاني برمي‌دارد كه آن چيزي جز نام‌گذاري دهه دوم قرن بيست‌ويكم به نام دهه كابالا نيست. آنچه در اين سريال و ديگر فعاليت‌هاي فرهنگي – رسانه‌اي يهود به آن پرداخته مي‌شود، آماده‌سازي ذهن مردم جهان براي پياده شدن مفاهيم دلخواه‌شان است. همان‌گونه كه فيلم‌ها، سريال‌ها و آوازه‌خواني‌هاي سبك متال و ... دهه نود، جهان را براي ورود به عصر ترانس مدرنيسم كه همان Satanism و يا شيطان‌پرستي بود، آماده كرد.

جومونگ كه گويا «ماشيح يهود» بوده و قومش نيز همان فرزندان برتر خداوند هستند، ارتباطي تنگاتنگ با تورات و تلمود دارد. آن‌گونه كه همواره مورد عنايت الهي است و حتي دشمنانش كه براي شكست او دعا مي‌كردند، با خشم خدا و رعدوبرق آسماني نابود مي‌شوند. او حتي هم‌چون پيامبران بني‌اسرائيل (طالوت و داوود)، خداوند به او روش بافت و ساخت زره را آموخته و سربازانش با تعدادي كم، بر دشمنان بسيار خود از امپراطوري چيني‌ها (هان) پيروز مي‌شود.

نقش زنان در اين سريال (اعم از كاركترهاي مثبت و منفي)، انسان را به ياد پيامبران زن هفتگانه يهود و يا حداقل ديگراني چون ريوقا، ساره و يائل مي‌اندازد. شخصيت بانو «سوسانو»، بسيار شبيه «دبورا» پيامبر زن يهودي است كه بنابر فصل‌هاي 4 و 5 كتاب شوفطيم از مجموعه عهد عتيق، بر سربازان سيسرا پيروز مي‌گردد. اقدامات تجاري وي، «گراسيا ناسي» زن تاجر معروف يهودي و عامل اصلي نفوذ يهوديان در دربار عثماني را در خاطر زنده مي‌كند. بانو سويا (همسر جومونگ) نيز كه ابتدا به اسارت مي‌رود، ولي پس از بازگشت، بخاطر هدف والاي همسرش، از معرفي مجدد خود سر باز مي‌زند، شما را ياد داستان «هدسه» كه بنابر فيلم صهيونيستي «يك شب با پادشاه»، به زور از خانه عمويش مردخاي ربوده شد و به همسري خشايار شاه درآمد مي‌اندازد كه با نفوذ در دربار ايران، مقدمات قتل 77000 ايراني را فراهم نمود و شرح آن در دفتر استر از مجموعه عهد عتيق آمده است.

در بررسي شخصيت‌هاي زن اين سريال، به ياد «ركسلانه» يهودي مي‌افتيم كه با نفوذ در دربار سليمان، پادشاه عثماني به همسري وي درآمد و با قتل وليعهد «مصطفي»، بالاخره منجر به قتل سلطان سليم دوم و شعله‌ور شدن آتش فتنه جنگ‌هاي ايران و عثماني شد. در ديالوگ‌هاي اين سريال، فراوان عبارات: هدف والا، آوارگي، اسارت، سرزمين مادري و تاريخي، كوچ و ... به چشم مي‌خورد كه همگي يادآور فرازهايي از تورات است.

جومونگ براي دفاع از خود، حق دارد از سلاح‌هاي نامتعارف زمان خودش مانند شمشير فولادي، بمب‌هاي آتش‌زا و ... برعليه دشمنان خود استفاده كند. تا جايي كه بيننده، اين برتري تسليحاتي را نوعي حق مسلم وي مي‌داند كه حاصل هوشمندي و تخصص كارگزاران اوست. همان‌گونه كه بايد صدها كلاهك اتمي رژيم صهيونيستي را به رسميت بشناسد.

دشمن اصلي جومونگ، امپراطوري چين يا همان «هان» است كه سربازهايش، با پري كه بر روي كلاه‌خودهاي‌شان دارند، بي‌شباهت به جنگاوران مسلمان نيستند. منطقي هم به نظر مي‌رسد. بايد در مقابل نفوذ روزافزون اقتصادي چيني‌هاي كمونيست در مقابل ايالات متحده كه 80 درصد ثروتش در اختيار جمعيت حداكثر 6 درصدي يهوديان است، ايستاد. يكي از اين راه‌ها، قدرت گرفتن كره به عنوان رقيب اصلي براي چين و متحد امريكا و اسرائيل در حياط خلوت چين است.

توجه بيش از حد اين سريال به مقوله تجارت، بي‌شك براي يهوديان زرپرست، زيبنده‌تر است تا مذاهب شينتويست‌ها و مائويست‌هاي روح گراي شرق آسيا. شايد هم صهيونيست نمي‌تواند قبول كند كه پيروان مكتب كمونيسم (چين)، امروز اين‌گونه در اقتصاد آزاد جهان جولان دهند. لابد كره هم به عنوان هم‌پيمان ايالات متحده و اسرائيل، با توجه بيش از حد به مقوله تجارت در اين افسانه تازه‌ساز(!)، به دنبال ايجاد مقدمات فرهنگي جهت سرازير نمودن هرچه بيشتر توليدات خود در كشورهاي هدف (مانند ايران) است.

البته با تمام تلاش و زبردستي‌اي كه نويسندگان و دست‌اندركاران كره‌اي - اسرائيلي اين مجموعه به خرج دادند، هيچ‌گاه نخواهند توانست اسامي برخي شخصيت‌ها و كاركترهاي اين سريال مانند «مگول»، «ياگاك» و «ماگاك» را كه از ديدگاه ترمينولوژي يا اصطلاح‌شناسي، همان «مغول»، «يأجوج» و «مأجوج» خودمان هستند را با پوشش فرهنگي بپوشانند. چرا كه همواره در پشت اين اسامي، قتل، غارت، خونريزي و توحش نهفته است. البته اين افراد، بد نيست بدانند كه مردمان اين سرزمين، همان صاحبان فرهنگي هستند كه مغول‌ها را مسلمان نمودند و هم‌چنين بنابر برخي تفاسير، اين ذوالقرنين يا كوروش ايراني بود كه اسلاف و اجداد آنها يعني يأجوج و مأجوج را از اين سرزمين بيرون راند. به هر حال اگر يکي از قسمت‌هاي اين سريال را از دست داديد چندان نگران نباشيد چون صدا و سيما آنرا سه بار براي‌تان پخش خواهد نمود.

هرگز اجازه نده كسي تو را افتان و خيزان ببيند.

در قدرداني از كساني كه كمكت كرده‌اند عجله كن.

به افكار بزرگ فكر كن ولي از شادي‌هاي كوچك لذت ببر.

 فراوان لبخند بزن. هزينه‌اي ندارد اما ارزشش قابل تصور نيست.

 هميشه بخند و شاد باش. شوخ‌طبعي درمان همه بيماري‌ها است.

اگر انديشه‌هاي منفي را به ذهن‌ات وارد كني، موفقيت را از زندگي‌ات بيرون كرده‌اي.

از مربیان محترم و مسئولین باشگاهها که علاقه مند به شرکت در این مسابقات هستند، خواهشمند است جهت ارائه مدارک و ثبت نام تا تاریخ ۱۲/۷/۸۸ به دفتر هیات تکواندو مراجعه نمایند.

 رئيس كميته داوران تكواندو:
 داوران نابلد از جرگه داوري حذف مي شوند

رئيس كميته داوران فدراسيون تكواندو از برگزاري سمينار يك روزه داوري پومسه در 2 بخش مردان و زنان قبل از آغاز دور برگشت ليگ پومسه خبر داد.

سيروس رضايي رئيس كميته داوران فدراسيون تكواندو درگفتگو با روابط عمومي فدراسيون  گفت: كارگاه يك روزه اي براي داوران پومسه كشور قبل از آغاز دور برگشت مسابقات ليگ برگزار مي شود.

 

خانم آذرمهرسرمربي تيم ملي بانوان: براي آمادگي بيشترتكواندو كاران با باشگاه هاي مختلف تمرين مي كنيم .

مريم آذرمهر سرمربي تيم ملي تكواندو بانوان در گفتگو با روابط عمومي فدراسيون اظهار داشت : براي مسابقاتي كه در پيش رو داريم روزانه دو نوبت صبح و بعد از ظهر تمرين مي كنيم .

وي ادامه داد : تمامي تكواندوكاران از لحاظ فني و روحي در وضعيت مناسبي قرار دارند و خود را براي حضور قدرتمند در مسابقات دانمارك آماده مي كنند  .

آذر مهر گفت : با نفرات مختلف و با تيمهاي باشگاهي براي تغيير محيط ورزشكاران و عوض شدن حريفانشان تمرين مي كنيم تا تكواندوكاران تنها با يك وضعيت به مبارزه نپردازند .

وي در خصوص نفرات اعزامي به مسابقات قهرماني جهان در دانمارك گفت : عجله اي براي انتخاب نفرات نداريم و در حال حاضر تكواندوكاران را محك مي زنيم و تا 2 هفته ديگر يك مسابقه انتخابي برگزار مي كنيم . 

مشخصات باشگاه‌هاي تكواندو قم

براساس اطلاعات ثبت شده در بانك اطلاعات فدراسيون تكواندو

تحقيقات نشان مي‌دهد كه خنده و نگرش مثبت به زندگي مي‌تواند شفابخش باشد. خنده نه تنها به تقويت سيستم ايمني بدن بلکه به درمان بيماري‌ها نيز کمک مي‌کند. براي مثال کريستين کليفورد که مبتلا به سرطان سينه بود، از خنده به عنوان آخرين داروي ممکن جهت درمان خود استفاده کرده است. در سال ۱۹۹۴ بود كه بيماري سرطان وي تشخيص داده شد. او و همسرش موضوع بيماري را براي دو پسرشان توضيح دادند و يادآور شدند که مادر آنها بايد تحت درمان قرار گيرد شايد تمام موهاي سرش بريزد. پسر ۱۱ساله آنها گفت: « معرکه است! آن وقت تو شبيه کاپيتان پيکارد در فيلم فضايي Star Trek مي‌شوي. »

کريستين ۴۳ ساله، اهل مينسوتا مي‌گويد، «اولين بار بود که در اين 8 سال مي‌خنديدم. درد من چند دقيقه‌اي از بين رفت و فهميدم که هنوز مي‌توانم بخندم و از آنچه دارم، لذت ببرم.» از آن پس او شروع به نوشتن کتابي تحت عنوان: Not Now … I’m Having a No-Hair Day كرد او در اين كتاب، لحظات شاد و خنده‌دار زندگي خودش را طي دوران مداواي بيماري و بهبودي توضيح داده است. کريستين مي‌گويد: « اگر شوخ طبعي و خنده را فراموش کنيد کار شما تمام است.»

طبق گفته ‍پروفسور ويليام فراي، استاد روانپزشکي دانشگاه استنفورد، خنده ماهيچه‌هاي شکم، قفسه سينه، شانه‌ها و گردن را به حرکت درمي‌آورد. خنده به انجام فعاليت‌هاي مغز کمک مي‌کند، هواي ريه‌ها را تصفيه مي‌کند، ضربان قلب را افزايش مي‌دهد و گردش خون را بهبود مي‌بخشد. طبق نظر دکتر فراي «خنده بر تمام اندام‌هاي بدن تأثير مثبت مي‌گذارد».

تمدّن ايران يكي از كهن‌ترين و ريشه‌دار‌ترين تمدّن‌هاي جهان است‌. يك نگاه ساده به گذشته‌هاي چند هزار ساله نشان مي‌دهد كه در هيچ دوره‌ و حكومتي، مردم حق انتخاب بالاترين مقام اجرايي كشور را نداشتند. از سلسله‌هاي اشكانيان و ساسانيان گرفته تا حكومت ايل‌خانان، غزنويان؛ خوارزم‌شاهيان و تيموريان و اخيراً قاجاريه و پهلوي. هميشه حكومت‌ها، سلطنتي و موروثي بود و شاه تمام مناصب حكومتي را عزل و نصب مي‌كرد و مردم هيچ نقشي در اداره‌ي كشور نداشتند.

يكي از آثار و بركات انقلاب اسلامي، ارزش و اهميتي است كه به نظر و خواست مردم داده شده و براي اولين‌بار، مردم مجاز به تعيين سرنوشت خود و كشورشان شده‌اند. رأي‌گيري و حق انتخاب بالاترين مقام اجرايي كشور، امري است كه در هيچ دوره‌اي در كشور ما سابقه نداشته است.

كافي است نگاهي به كشور‌هاي اطراف خود بيندازيم، اكثر كشور‌هاي مسلمان جهان به‌صورت پادشاهي اداره مي‌شوند و حتي كشور‌هايي نظير ژاپن و انگلستان هنوز هم امپراتور دارند. اغلب كشور‌هاي منطقه ما نيز سلطان‌نشين و يا اميرنشين هستند. مانند: عربستان، كويت، بحرين، اردن و امارات. يا با كودتا روي‌كار آمده و خود را رئيس‌جمهور مادام‌العمر و غيرقابل تغيير معرفي كرده‌اند. مانند: مصر، ليبي، سوريه و عراق سابق.

مردم در اين كشور‌ها حق رأي دادن ندارند و حتّي امروز نيز در برخي از كشور‌هاي عربي، زنان ابداً حق شركت در انتخابات و تعيين سرنوشت كشور ندارند. تنها در برخي كشورها مانند كويت، تعدادي از نمايندگان مجلس توسط مردم انتخاب شده و در ساير كشورها، نمايندگان مجلس مشورتي تنها توسط شاه آن كشور تعيين مي‌گردد و مردم نقشي در انتخاب آنها ندارند.

اكنون كه به بركت انقلاب اسلامي و رهبري امام‌خميني^(ره) و آيت‌الله خامنه‌اي، كشور عزيز ما ايران در راه عدالت و احترام به آراء مردم قرار گرفته و به نظر و رأي ما ارزش داده شده است، ما نيز وظيفه داريم به مسئوليت سنگين شرعي و اجتماعي خود عمل كنيم و شايستگي خود را براي رأي دادن و آزادي انديشه ثابت كنيم. ما بايد به تمامي جهان و به خصوص دشمنان انسانيت و اسلام، اثبات كنيم كه بلوغ فكري داريم و قادريم سرنوشت و آينده‌ي خود را تعيين كنيم و نياز نداريم كه آنها كفيل و قيّم ما باشند و براي ما سرنوشت تعيين كنند.

إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ _(رعد/11)

همانا خداوند سرنوشت هيچ قومي را تغيير نمي‏دهد مگر آن‌كه خود تغيير دهند

U.S. Taekwondo Center
Green Belt Curriculum

1.     Kids:
3 Rules of Concentration: Focus Your Eyes, Focus Your Mind, Focus Your Body (Sir, Maam)
6 Rules of Success: 1. Know What You Want    2. Have a plan    3. Have a Coach    4. Take continuous Action    5. Review your plans    6. Renew your plans sir.
Adults:
Student Creed: I intend to develop myself in a positive manner and avoid anything that would reduce my mental growth or physical health. I intend to develop self-discipline in order to bring out the best in myself and others. I intend to use what I learn in class constructively and defensively to help myself and my fellow men and women and never to be abusive or offensive (Sir/Ma’am)”.

2.     Blocking Set: #4 (Adults only)

3.     Poomse: Tae Geuk Sahm Jang (First ½ - 10 Moves for kids only)

4.     Kicking Set: #4

5.     One Step Sparring: #1-4 (Adults only)

6.     Breaking: Axe Kick

7.     Kicking Techniques: Chun Jin Step and Kick ( 3 times each side)
1. Ax Kick 2. Front Kick 3. Ahp bar 4. Ahp Bar Draw
5. Fast kick 6. Narabahng 7. Back Kick 8. Jump Front Kick
9. Round house kick 10. Skip Side Kick 11. Skip Axe Kick (Runner)
12. Double Punch (Jab and Reverse)

8.     Theme Word: COOPERATION
    Together Everyone Achieves More
    List examples of teamwork
    1. I wait my turn in line when getting a drink
    2. I am quiet whenever teacher is speaking
    3. I line up quickly at the beginning of Taekwondo class
    4. I am careful whenever I work with a partner
    5. I wait quietly in the back of the room when another class is practicing
    6. I apologize if I hurt someone's feelings
    7. I share my things with my brothers and sisters

9.     Terminlogy:
1. Stop (Keu mahn) 2. Continue (Kea soke) 3. Back Stance (Dwee Goobi)
4. Breaking (Kyuk pa) 5.One Step Sparring (Il soo shik)
7. Good to see you (Bahn gap Seum ni da)

10.  Questions:
For Children
1. When a stranger calls your home and asks for your father or mother and they are not home, how should you answer your phone?
(Tell them your father or mother is taking a shower or father or mother is taking a nap and they don’t want to get disturbed)

2. What are 7 Home Rules?

Items you must bring to the promotion test:
• Completed Testing Application (Two days in advance of testing)
• Testing Fee (Two days in advance of testing)
• Attendance Card and your board