| تبليغات | X |
تكواندوي بانوان استان قم
 |
بدنسازي لاغر نميكند! |
 |
|
خيليها سراغ بدنسازي ميروند تا چربيهاي بدنشان از بين برود، اما اين يك اشتباه رايج است و اساس علمي و پزشكي ندارد. به گفته متخصصين طب ورزشي، تمرينات بدنسازي تنها موجب افزايش حجم عضلات بدن ميشود و نقشي در كاهش چربيها ندارد. زيرا سوخت بدن در ورزش بدنسازي از قند خون تأمين ميشود نه از چربي، درواقع براي كاستن از ميزان چربي ذخيره شده، بايد به ورزشهاي چربيسوز هوازي روي آورد. اگرچه تعداد ماهيچهها در طول حيات فرد ثابت ميمانند، اما با انجام تمرينات قدرتي و كششي ميتوان بر حجم آنها افزود. در نتيجه وقتي فردي تمرينات بدنسازي را انجام ميدهد، سلولهاي عضلاني رشد ميكنند و با افزايش حجم خود، چربي را پوشش ميدهند، اما آن را از بين نميبرند. در حالي كه بالا بردن قدرت و سرعت بدني، تنها در گرو داشتن بدن عضلاني نيست، بلكه ذخاير چربي نيز بايد در حد قابل قبولي باشند. بنابراين توصيه ميشود كه براي سوزاندن چربيها از تمرينات هوازي كه درصد اكسيژن مصرفي بدن (Vo2Max) را بالا ميبرند استفاده كنند تا بدني خوشفرم و در عين حال چابك داشته باشند. |
||
|
2نوشته شده در یکشنبه پانزدهم مرداد 1385 توسط سخايي وطن |
|
||
|
|
معرفي |
|
|
هدف اين وبلاگ، ايجاد زمينه ارتباط آسان با علاقمندان هنرهاي رزمي و رشد و توسعه ورزش محبوب تكواندو در ميان جوانان مي باشد و بسيار خوشحال مي شويم كه با ارائه نظرات خود ما را در اين مهم ياري نمائيد. به وبلاگ ما سر بزنيد، مطمئن باشيد كه هربار با مطلب جالب و تازه اي مواجه خواهيد شد. سخايي وطن کمربند مشکی دان 4 نائب رئيس هيئت تكواندوي استان قم |
||
|
|
پيوندها |
|
|
سايتهاي تكواندو
فدراسيون تكواندو ايران _____________________
هنرهاي رزمي _____________________
اين شهر مقدس _____________________ |
||
|
|
تعداد بازديدها |
|
|
|
||
|
|
جستجو |
|
 |
||
