| تبليغات | X |
تكواندوي بانوان استان قم
 |
ورزش و پوكي استخوان |
 |
|
سؤالي كه بارها از اينجانب پرسيده شده است، اين است كه «پس بايد ورزش هم به علت توليد اسيد لاكتيك، موجب پوكي استخوان گردد؟» در جواب بايد بگوييم: «بله! تمرينات لاكتيكي، خون را بهشدت اسيدي نموده و موجب كاهش تراكم استخوانها ميگردند!»
همانطور كه از نمودار فوق مشخص است، تمرينات در منطقه لاكتيكي، موجب افزايش شديد اسيد لاكتيك و اسيدي شدن خون ميگردد. تداوم اين امر آثار زيانباري بر كليه سيستمهاي بدن از جمله استخوانها دارد. در تمامي منابع، نياز به كلسيم در يك ورزشكار، بيشاز فرد مشابه خود ذكر شده است. درحالي كه در اغلب ورزشكاران لاكتيكي نظير فوتباليستها، علائم كمبود كلسيم به وضوح نمايان است. آسيبديدگي و شكستگي استخوانها در اين رشتهها بيش از ورزشكاران رزمي بوده و اغلب با زمينخوردن يا وارد شدن ضربهاي، دچار شكستگي ميشوند! بهترين ورزشها براي افزايش تراكم استخوانها، ورزشهاي هوازي هستند. مانند ورزشهاي استقامتي، پيادهروي تند، دويدن نرم و ورزشهاي پرتحرك. در حالي كه شكستگيهاي استخوان زيادي در ورزشهاي لاكتيكي گزارش ميشود. اين نيز خود دليلي بر بالا بودن درصد شكستگيها در ورزشهايي مانند فوتبال است. (ورزش، آمادگي و تندرستي، ص29) |
||
|
2نوشته شده در چهارشنبه بیست و نهم شهریور 1385 توسط سخايي وطن |
|
||
|
|
معرفي |
|
|
هدف اين وبلاگ، ايجاد زمينه ارتباط آسان با علاقمندان هنرهاي رزمي و رشد و توسعه ورزش محبوب تكواندو در ميان جوانان مي باشد و بسيار خوشحال مي شويم كه با ارائه نظرات خود ما را در اين مهم ياري نمائيد. به وبلاگ ما سر بزنيد، مطمئن باشيد كه هربار با مطلب جالب و تازه اي مواجه خواهيد شد. سخايي وطن کمربند مشکی دان 4 نائب رئيس هيئت تكواندوي استان قم |
||
|
|
پيوندها |
|
|
سايتهاي تكواندو
فدراسيون تكواندو ايران _____________________
هنرهاي رزمي _____________________
اين شهر مقدس _____________________ |
||
|
|
تعداد بازديدها |
|
|
|
||
|
|
جستجو |
|
 |
||
