تكواندوي بانوان استان قم

مقالات علمي و اخبار هنر رزمي تكواندو

	نكته‌هاي كوچك تمرين
1) سعي نمائيد باشگاهي را که امکانات کافي، مطلوب و فضاي مناسب دارد، انتخاب نمائيد. 2) باشگاهي را انتخاب نمائيد که افرادش در تمرينات جدي باشند تا روند پيشرفت شما کند نشود. 3) فراموش نکنيد بهترين اوقات يک ورزشكار زماني است که در باشگاه تمرين مي‌کند. 4) قبل از تمرين بدن را به صورت مطلوب گرم نمائيد. 5) از انجام تمرينات اضافه پرهيز نمائيد و شدت تمرين را بيش از حد بالا نبريد. 6) حرکات کششي را در فاصلة بين تمرينات انجام دهيد. 7) همواره فراگيري تکنيک‌هاي صحيح را افزايش و گسترش دهيد. 8) از ياري که از تمرينات فرار مي‌کند و سعي در سست کردن عزم و ارادة شما را دارد، دوري نمائيد. 9) قبل، حين و بعد از تمرين، آب و مايعات كافي مصرف كنيد. 10) استراحت مناسب و خواب خوبي را در شب تدارک ببينيد تا بدن بهتر آماده تمرينات بعدي شود. بعدازظهر هم کمي استراحت نمائيد. 11) يک هفتة استراحت فعال را پس از هر دورة پرفشار داشته باشيد. 12) از تکنيک‌هاي ريلکسيشن جهت ريکاوري استفاده نمائيد.
2نوشته شده در سه شنبه سی ام مرداد 1386 توسط سخايي وطن \|

	معرفي
با سلام و آرزوي موفقيت براي همه ورزشكاران هدف اين وبلاگ، ايجاد زمينه ارتباط آسان با علاقمندان هنرهاي رزمي و رشد و توسعه ورزش محبوب تكواندو در ميان جوانان مي باشد و بسيار خوشحال مي شويم كه با ارائه نظرات خود ما را در اين مهم ياري نمائيد. به وبلاگ ما سر بزنيد، مطمئن باشيد كه هربار با مطلب جالب و تازه اي مواجه خواهيد شد. سخايي وطن کمربند مشکی دان 4 نائب رئيس هيئت تكواندوي استان قم صفحه نخست پست الکترونيک آرشيو وبلاگ