| تبليغات | X |
تكواندوي بانوان استان قم
 |
تقويت نفس با تمرينات سرعتي |
 |
|
يكي ديگر از اشتباهات رايج، دو سرعتي و طنابزدن در زمان نرمش است. يعني در نيم ساعت اول شروع كلاس!!! البته با بهانههايي مانند تقويت نَفَس و ... در حالي كه ميدانيم بهترين روش براي تقويت سيستم قلبيعروقي، ورزشهاي هوازي است نه سيستم اسيدلاكتيك. تمرينات با شدت و سرعت زياد، بههيچ عنوان موجب تقويت نفس و توسعه سيستم قلبيعروقي نميگردند، بلكه بالعكس عوارض زيادي هم دارند. اين تمرينات تنها براي سازگاري بدن و بازيابي اسيدلاكتيك طراحي شده و تنها يكبار در هفته آن هم در ستهايي با مدت 30 ثانيه مجاز است.
موفق باشید سخاییوطن |
||
|
2نوشته شده در سه شنبه هفتم اسفند 1386 توسط سخايي وطن |
|
||
|
|
معرفي |
|
|
هدف اين وبلاگ، ايجاد زمينه ارتباط آسان با علاقمندان هنرهاي رزمي و رشد و توسعه ورزش محبوب تكواندو در ميان جوانان مي باشد و بسيار خوشحال مي شويم كه با ارائه نظرات خود ما را در اين مهم ياري نمائيد. به وبلاگ ما سر بزنيد، مطمئن باشيد كه هربار با مطلب جالب و تازه اي مواجه خواهيد شد. سخايي وطن کمربند مشکی دان 4 نائب رئيس هيئت تكواندوي استان قم |
||
|
|
پيوندها |
|
|
سايتهاي تكواندو
فدراسيون تكواندو ايران _____________________
هنرهاي رزمي _____________________
اين شهر مقدس _____________________ |
||
|
|
تعداد بازديدها |
|
|
|
||
|
|
جستجو |
|
 |
||
