تكواندوي بانوان استان قم
 |
تمرين زدگي |
 |
|
تمرينزدگي شامل مجموعهاي از نشانههاي ناخوشايند گوناگون (بويژه خستگي طولاني مدت) در آن دسته از ورزشكاراني است كه حجم يا شدت برنامه تمرينشان بيش از ظرفيت جسمي و روانيشان باشد. در اينصورت ورزشكار دچار افت عملكرد شده و اعضاي اصلي بدن وي مانند مغز، قلب و عروق، غدد داخلي، ريهها و اعصاب، دچار اختلال در عملكرد شده و بيمار خواهند شد. علت اصلي تمرينزدگي، شدت بيشاز حدّ تمرين و كاهش زمان استراحت در بين تمرينات است. علل مهم تمرينزدگي: · تمرينات قدرتي شديد و طولاني · كافي نبودن ميزان خواب و استراحت · تغيير ناگهاني در نوع تمرينات (مسافت، مدت، شدت تمرين) · تعداد زياد مسابقات و سفرها · آسيبديدگي و يا بيماري ورزشكار · تغذيه نادرست و بارگيري انرژي ناكافي · اضطراب، فشارهاي روحي و مشكلات زندگي · بيانگيزه بودن، باختها و شكستهاي مكرر در زندگي «تمرينزدگي، دكتر شهرام فرجزاده» |
||
|
2نوشته شده در چهارشنبه چهاردهم دی 1384 توسط سخايي وطن |
|
||
|
|
معرفي |
|
|
هدف اين وبلاگ، ايجاد زمينه ارتباط آسان با علاقمندان هنرهاي رزمي و رشد و توسعه ورزش محبوب تكواندو در ميان جوانان مي باشد و بسيار خوشحال مي شويم كه با ارائه نظرات خود ما را در اين مهم ياري نمائيد. به وبلاگ ما سر بزنيد، مطمئن باشيد كه هربار با مطلب جالب و تازه اي مواجه خواهيد شد. سخايي وطن کمربند مشکی دان 4 نائب رئيس هيئت تكواندوي استان قم |
||
|
|
پيوندها |
|
|
سايتهاي تكواندو
فدراسيون تكواندو ايران _____________________
هنرهاي رزمي _____________________
اين شهر مقدس _____________________ |
||
|
|
تعداد بازديدها |
|
|
|
||
|
|
جستجو |
|
 |
||