همكاري

منتظر نظرات و مقالات جديد شما هستيم

اگر بازيكن نمي‌تواند امتياز بگيرد، تقصير داور نيست!

در هجدهمين دوره مسابقات تكواندو جام فجر، تغيير قوانين داوري موجب ناراحتي بازيكنان شركت كننده در اين مسابقات و مربيان آنها شد. در اين خصوص محمدامين نامجو مسوول كميته داوران تكواندو گفت: در قوانين جديد، گرفتن امتياز از سوي بازيكنان به سختي انجام مي‌شد و اعتراض تيم‌ها به قضاوت داوران ايراني بي‌مورد بود. اگر قرار بود اعتراضي از سوي تيم‌ها صورت گيرد، بايد اعتراضشان به كميته قضايي منتقل مي‌شد، ولي هيچ‌گونه اعتراضي صورت نگرفت، زيرا اعمال اين قوانين تنها براي بازيكنان ايراني نبود. قوانين براي همه يكسان اجرا شد و داوري‌ها ضعيف نبود!!! اگر بازيكني نمي‌تواند امتياز بگيرد تقصير داور نيست و اين بي‌انصافي است كه امتياز نگرفتن بازيكنان و باخت ‌آنها را به داوري نسبت دهند. وي گفت: با توجه به اين كه سيستم جديد در اين بازي‌ها اعمال مي‌شد، داوران قضاوت‌هاي خوبي انجام دادند و هيچ مشكلي نداشتيم.

البته اين نظر ايشان، نمي‌تواند قضاوت‌هاي ضعيف اين مسابقات را توجيه كند! تكواندوكاران كشورمان نمي‌توانند ابطال امتياز ضربات سر را حتي پس از شمارش ناك‌داني، قبول كرده و ضعف بازيكن را بپذيرند. شايسته است كه مسئولين امر، موضع بهتري در نظرات خود داشته باشند.

«كانگ» سکان‌دار بخش ديگري از تکواندو ايران شد

«شين چال كانگ» را همه به خاطر دارند‌. مرد موبلند كره‌اي كه در اواسط دهه 60 يعني سال 64 هدايت تيم‌ملي تكواندو ايران را در رقابت‌هاي برون‌مرزي به مدت 3 سال بر عهده گرفت و پس از يك بازگشت نه چندان طولاني به كشورش، بار ديگر در سال 71 سكاندار هدايت تيم‌ملي شد. در واقع نام وي بيش از هر مربي خارجي ديگري در كشورمان شناخته شده است‌. وي كه بعدها پس از بازگشت به كشورش به هيچ وجه رابطه خود را با تكواندو ايران قطع نكرده بود گاه و بيگاه و با مناسبت‌هاي مختلف به كشورمان سفر مي‌كرد تا اينكه سرانجام به همراه تيم‌ملي تكواندو کره و مسؤولان W.T.F راهي هجدهمين دوره پيكارهاي بين المللي فجر شد تا حداقل آنها كه نام و چهره اين مربي كره‌اي را به خاطر دارند بار ديگر وي را از نزديك ببينند‌.

تكواندوكاراني كه با كانگ كار كرده‌اند مي‌گويند: كانگ داراي يك انضباط كره‌اي، سخت‌گير، خشن و مقرراتي است‌. هر چند آرامش خاصي در چهره وي وجود دارد ولي بسيار سختگير و جدي است‌. اين مربي 50 ساله كره‌اي كه حالا گرد پيري بر سر و رويش نشسته بسيار آرام‌تر از كانگ چند سال پيش تيم‌ملي نشان مي‌داد كه البته وي با اجراي نمايش زيباي فرم خود در مسابقات افتتاحيه فجر نه تنها سالن را به وجد آورد، بلكه نشان داد تكواندو متعلق به سن سال يا گروه خاص نيست و در اين ورزش در هر شرايطي مي‌توان هنرنمايي كرد‌. سپس با اجراي نمايش فرم يا پومسه از سوي شاگردان كانگ در سالن افراسيابي مشخص شد كه وي به چه منظور به ايران آمده است‌. بله «شين چال كانگ» سرمربي اسبق تيم‌ملي تكواندو در قسمت مبارزه، اين‌بار به عنوان سرمربي فرم يا «پومسه» هدايت تيم‌ملي تكواندو كشورمان را بر عهده گرفته است‌.

كانگ توانست نگاه مربيان و بازيكنان را نسبت به ورزش تكواندو تغيير دهد‌. به‌رغم آنكه برخي‌ها معتقدند حضور كانگ آنقدر تأثيرگذار نبود كه بخواهيم تكواندو امروز خود را مديون وي بدانيم، ولي برخي ديگر از مربيان و بازيكنان اسبق تيم معتقدند حضور وي بي‌تأثير نبوده است‌. امري كه مهم‌تر از مسائل فوق جلب توجه مي‌نمايد، حضور دوباره كانگ به عنوان مربي فرم يا پومسه تيم‌ملي است‌، اتفاقي که بنا بر ادعاي بسياري از صاحب نظران بايد سال قبل اتفاق مي‌افتاد چرا که کانگ از ابتدا هم يک استاد در قسمت پومسه بود نه مبارزه. هر چند سنخيتي دراين نمي‌بينيم كه مربي مبارزه سال‌هاي دور تكواندو ايران حال مي‌خواهد به عنوان مربي پومسه يا فرم سكاندار اين بخش از تكواندو كشورمان شود‌. ولي اين حضور را به فال نيك گرفته و اميدواريم كه تكواندو كشورمان در بخش پومسه بتواند در سال‌هاي آينده به افتخارآفريني بپردازد‌.

بديهي است اين امر ميسر نخواهد شد مگر با حمايت از فدراسيون در اجراي طرح‌هاي بلند مدت خود و حضور طولاني مدت كانگ در پومسه و چيدن يك ساختار اصولي و علمي در اين بخش، شايد با پومسه هم كه زيبايي‌هاي خاص خودش را دارد بتوانيم در رقابت‌هاي جهاني و آسيايي مدال درو كنيم‌.

اينكه شين چال كانگ چقدر مي‌تواند در بخش پومسه يا فرم به درد تكواندو كشورمان بخورد بستگي به عوامل متعددي دارد كه بايد منتظر بود و ديد كه تيم‌ملي فرم كشورمان در اولين دوره مسابقات جهاني تكواندو در بخش پومسه در كره برگزار مي‌كند چه نتايجي كسب خواهد كرد‌. آيا كانگ براي پومسه كشورمان كافي است يا نياز به مربيان ديگري هم از كشور كره داريم، هر چند كه وي چند دستيار با خود نيز به كشورمان آورده است‌.

بازيابي توان (Recovery)

ورزشكاراني كه در حال تمرين شديد مي‌باشند، پس از چند روز تمرين، دچار خستگي مزمن مي‌شوند. علت اين امر كاهش تعداد فيبريل‌هاي عضلاني و تخليه ذخاير گليكوژن بدن مي‌باشد. همان‌طور كه در نمودار زير مشاهده مي‌كنيد، پس از سه روز تمرين شديد (دويدن 16 كيلومتر در روز) تقريباً تمامي ذخاير گليكوژن عضلات مصرف مي‌شود. اگر به مقدار كافي كربوهيدرات در غذاي روزانه اين ورزشكار نباشد، از پروتئين‌هاي عضلات براي توليد انرژي استفاده شده و در نتيجه بدن وي به اصطلاح مي‌سوزد! در اين حالت، ورزشكار با كاهش ذخاير انرژي، تحليل رفتن توده عضلاني و فشار عصبي و روحي مواجه خواهد شد.

 

عضلات بدن پس از تمرين نياز به جبران دارند. بنابراين تمرين بعدي را بايد زماني انجام داد كه حداكثر جبران انجام شده باشد. اگر فواصل بين تمرينات كوتاه باشد و يا شدت فعاليت بدني نياز به استراحت بيشتري ايجاد كند، روند ترميم و جبران، كامل نشده و تعداد فيبريل‌هاي عضلاني كاهش مي‌يابد. در اين حالت بدن ورزشكار احساس كوفتگي كرده و خستگي مفرط، از توان او خواهد كاست! اغلب، بهبود پس از ورزش (Recovery) بين 24 تا 48 ساعت طول مي‌كشد. اما در ورزش‌هاي شديد، به 72 ساعت هم مي‌رسد. بنابراين به مربيان توصيه مي‌شود تمرينات سنگين را براي آخر هفته درنظر بگيرند.

استراحت كافي و تغذيه مناسب بين تمرين، نكته مهمي است كه بايد در ورزش قهرماني توجه زيادي به آن شود. فشار زياد بر روي ورزشكار نه‌تنها موجب افزايش توان و كارايي وي نمي‌شود، بلكه موجب بروز عارضه تمرين‌زدگي و افت كارايي مي‌گردد. بنابراين مربيان بايد با درنظر داشتن سن، ظرفيت، تغذيه و نياز ورزشكار، طراحي تمرين مناسبي براي كسب بهترين نتيجه داشته باشند.

يكي از اشتباهات رايج ورزشكاران اين است كه براي قهرماني و آمادگي در مسابقات، حجم زياد تمرين را عامل اصلي دانسته و هر روز چندين ساعت تمرين سنگين انجام مي‌دهند و يا حتي با اتمام يك كلاس، به باشگاه ديگري رفته و تمرين مي‌كنند.

اگرچه پشتكار و تلاش اين عزيزان قابل تقدير است، اما در نظر نگرفتن ظرفيت‌هاي جسمي و روحي يك ورزشكار و توان بدن براي بازيابي و آماده شدن جهت تمرين بعدي، مسئله مهمي است كه به سادگي نبايد از آن گذشت. در غير اين‌صورت پس از مدتي تلاش سلامتي خود را براي يافتن آمادگي جسماني از دست خواهند داد. به همين دليل است كه توصيه مي‌شود سه روز قبل از مسابقه، از حجم و شدت تمرينات كاسته شود.

آمادگي جسماني يعني «توانايي و قدرت جسمي براي انجام فعاليت‌هاي ورزشي» درحالي‌كه سلامتي يعني «حالتي كه اعضاي بدن يعني اعصاب، ماهيچه‌ها، استخوان‌بندي، گردش خون، گوارش، غدد داخلي و غيره به‌صورت بهينه و هماهنگ كار كنند» برخلاف تصور مردم، آمادگي جسماني نشانة سلامتي نيست! اين دو هميشه با هم همراه نيستند! مسلماً بدانيد اگر سلامتي خود را به بهانة آمادگي جسماني از دست بدهيد، آن‌قدر عمر نخواهيد كرد كه از قدرت بدني خود بهره ببريد! كساني كه فرق سلامتي و آمادگي جسماني را نمي‌دانند، ممكن است با علاقه و ايماني كامل به ورزش‌هاي سخت بپردازند، اما هميشه با مشكلات جسمي و كاهش عملكرد ذهني گريبان‌گير باشند!!!

تجليل از قهرمانان كشوري

طي مراسمي در مسابقه انتخابي كشوري نوجوانان و جوانان 12/12/84 به‌پاس قدرداني از تلاش شايسته قهرمانان استان خانم‌ها:

 

فائزه بابايي‌زاده                        طاهره صفدري‌نيكو                      فريبا حاج‌رحيمي

 

در کسب مقام دوم تيمي ابداعي اولين دوره مسابقات قهرماني پومسه بانوان كشور كه در بهمن‌ماه سال 1384 برگزار گرديد, يک لوح تقدير به‌همراه سكه بهار آزادي از طرف هيئت تكواندو استان به‌رسم يادبود تقديم اين عزيزان گشته و در حضور تمامي مربيان و شركت‌كنندگان، تجليل و قدرداني گرديد.

نايب‌قهرماني استان قم در مسابقات فرم جوانان كشور

هيئت تكواندوي بانوان قم ابتداي ادغام و شروع فعاليت، اقدام به برنامه‌ريزي زيربنايي و تمرينات منظم با هدف صعود به سكوهاي قهرماني كشور و اعتلاي نام استان مقدس قم نموده و به ياري خداوند متعال در اولين دوره برگزاري مسابقات فرم قهرماني كشور، زحمات 8 ماه تمرين و برنامه‌ريزي به ثمر نشسته و تيم اعزامي تكواندو بانوان استان قم عليرغم اولين تجربه و كمبودهاي فراوان، موفق به كسب عنوان نايب‌قهرماني مسابقات فرم جوانان كشور (در بخش فرم ابداعي تيمي با موزيك) كه در تاريخ 28/11/84 در تهران برگزار گرديد، شده و با كسب 3 مدال نقره بر سكوي قهرماني ايستاد. درحالي كه استان‌هاي مطرحي مانند تهان، كرج و اصفهان، چندين دوره تجربه برگزاري مسابقات استاني فرم را داشته و با كوله‌باري از تجربه به مسابقات كشوري آمده بودند.

افتخارآفرينان استان، خانم‌ها «فائزه بابايي‌زاده»، «فريبا حاج‌رحيمي» و «طاهره صفدري» مي‌باشند كه همگي از قهرمانان استان و اعضاي تيم نمايشي باشگاه طاهريان بوده و زيرنظر خانم «سخايي‌وطن» فعاليت دارند.

لازم به ذكر است كه تيم نمايشي باشگاه طاهريان از دو سال قبل با پيش‌بيني توجه فدراسيون جهاني و فدراسيون تكواندو كشور به مسابقات فرم، فعاليت خود را آغاز نموده و با پيشي‌گرفتن از بسياري از استان‌ها، اقدام به زمينه‌سازي و آمادگي براي مسابقات كشوري نموده و با اجراي برنامه‌هاي نمايشي در مراسمات مختلف، مدارس و افتتاحيه مسابقات استاني، بر تجربه و توانمندي تيم افزوده است كه ثمره آن كسب مدال نقره اولين دوره مسابقات فرم كشوري مي‌باشد.

فرم ابداعي تيمي اين استان عليرغم پيچيدگي و نياز به هماهنگي زياد، با مهارت و اعتماد به نفس بالا توسط اين عزيزان اجرا شد. به‌نحوي كه با تشويق يكپارچه حضار در سالن مواجه شده و موفق به كسب بالاترين امتياز داده شده گرديد (86/38 از 40 امتياز) اما متاسفانه در حالي كه همه معترف به برتري تكنيكي و هماهنگي فوق‌العاده تيم استان قم بودند، به دلايل نامعلوم 5/0 امتياز از آن كسر گرديده و با اختلاف 1/0 امتياز، تيم كرج به‌عنوان قهرمان اين دوره از مسابقات انتخاب گرديد.

از خداوند متعال براي تمامي خدمت‌گذاران جامعه ورزشي استان، آرزوي موفقيت و ياري داشته و اميدواريم كه با تجربيات كسب شده، شاهد درخشش استان مقدس قم در مسابقات آتي باشيم. جا دارد از همكاري دلسوزانه مسئول هيئت تكواندو «جناب آقاي افكاري» و دبير محترم هيئت «جناب آقاي بينايي» كمال تشكر و قدرداني به عمل آيد.

صبر و آرامش

اين كه در ميدان مبارزه افكار تهاجمي نسبت به حريف خود داشته باشيد، چيز بدي نيست! وقتي بدانيد كه اين افكار طبيعي هستند، ديگر به آنچه نيستيد تظاهر نخواهيد كرد. يك مبارز خوب، بايد بياموزد كه اين حالات را پذيرفته و آنها را كنترل كند نه اين‌كه آنها را سركوب كند. يعني نبايد اين حالات در ذات وي رسوخ كرده و او را فردي پرخاشگر، عصبي و انتقام‌جو نمايد. اين چيزي است كه هنرمندان رزمي از آن اجتناب مي‌كنند. گاهي در باشگاه، هنرجوياني را مي‌بينم كه اگر در حين تمرين ضربه‌اي به آنها بخورد، بسيار جدي و عصباني مي‌شوند. به‌طوري‌كه خشم و عصبانيت را مي‌توان در چهره آنها ديد و اين‌كه چقدر مشتاق‌اند ضربه طرف مقابل را تلافي كنند. آنها بايد تمرين كنند كه در اين مواقع رفتاري دوستانه و آرام داشته باشند. به آنها مي‌گويم: واقعاً چگونه مي‌توانيد حريف را تحت كنترل خود بگيريد، درحالي‌كه توانايي كنترل خود را نداريد؟»

احساسات خود را كنترل كنيد، وگرنه آنها شما را كنترل خواهند كرد. يك ضرب‌المثل چيني

شما بايستي بياموزيد كه براي انجام هر كاري، صبر و آرامش را جايگزين حركات ناشي از هيجان و عصبانيت كنيد. بين دو مبارز قدرتمند، فقط يك اشتباه مي‌تواند منجر به شكست شود. بنابراين مي‌بينيم كه مبارزين رده‌‌هاي بالا، وقت بيش‌تري را صرف سنجش و ارزيابي حريف خود مي‌كنند. يك بازيكن خوب، صبور است و هوشيار. او بايد هم‌زمان با سه حريف مبارزه كند، با هيجانات و افكار خود براي تسلط بر نفس، با حريف براي شكست دادن وي و با داوران براي قانع كردن آنها. پس اين مبارز بايد بر تمامي جوانب تسلط داشته و با آرامش و صبر، در فرصت مناسب دانسته‌هايش را به كار ببندد.
«هادي ساعي» قهرمان تكواندوي جهان، در 3 ثانيه آخر بازي در مقابل حريف قدرتمند كره‌اي، اوج تسلط و آرامش ذهني خود را به نمايش گذاشت. وي با آگاهي از شرايط داوري و تصميم به‌موقع، حريف خود را از زمين بيرون رانده و با كسب يك اخطار از حريف، به مقام قهرماني و دريافت مدال طلاي المپيك نائل گشت.

 

استاد «هان» از اساتيد بزرگ تكواندو مي‌گويد
«كساني كه در امورات جزئي از خود صبر نشان مي‌دهند، در حقيقت براي مقابله با مشكلات بزرگ‌تر زندگي، تمرين مي‌كنند.»