خنده
تحقيقات نشان ميدهد كه خنده و نگرش مثبت به زندگي ميتواند شفابخش باشد. خنده نه تنها به تقويت سيستم ايمني بدن بلکه به درمان بيماريها نيز کمک ميکند. براي مثال کريستين کليفورد که مبتلا به سرطان سينه بود، از خنده به عنوان آخرين داروي ممکن جهت درمان خود استفاده کرده است. در سال ۱۹۹۴ بود كه بيماري سرطان وي تشخيص داده شد. او و همسرش موضوع بيماري را براي دو پسرشان توضيح دادند و يادآور شدند که مادر آنها بايد تحت درمان قرار گيرد شايد تمام موهاي سرش بريزد. پسر ۱۱ساله آنها گفت: « معرکه است! آن وقت تو شبيه کاپيتان پيکارد در فيلم فضايي Star Trek ميشوي. »
کريستين ۴۳ ساله، اهل مينسوتا ميگويد، «اولين بار بود که در اين 8 سال ميخنديدم. درد من چند دقيقهاي از بين رفت و فهميدم که هنوز ميتوانم بخندم و از آنچه دارم، لذت ببرم.» از آن پس او شروع به نوشتن کتابي تحت عنوان: Not Now … I’m Having a No-Hair Day كرد او در اين كتاب، لحظات شاد و خندهدار زندگي خودش را طي دوران مداواي بيماري و بهبودي توضيح داده است. کريستين ميگويد: « اگر شوخ طبعي و خنده را فراموش کنيد کار شما تمام است.»
طبق گفته پروفسور ويليام فراي، استاد روانپزشکي دانشگاه استنفورد، خنده ماهيچههاي شکم، قفسه سينه، شانهها و گردن را به حرکت درميآورد. خنده به انجام فعاليتهاي مغز کمک ميکند، هواي ريهها را تصفيه ميکند، ضربان قلب را افزايش ميدهد و گردش خون را بهبود ميبخشد. طبق نظر دکتر فراي «خنده بر تمام اندامهاي بدن تأثير مثبت ميگذارد».