نارنگي ميوه‌اي زمستاني و سرشار از ويتامين‌هاي A، B1، B2 و C است. همچنين حاوي پروتئين، چربي، قند و مقادير زيادي كلسيم و فسفر مي‌باشد و به همين دليل در تشكيل استخوان و پيشگيري از پوكي استخوان مؤثر مي‌باشد. منيزيم نارنگي نيز براي فعاليت عضلاني، دستگاه گوارشي و سيستم عصبي مفيد است.

نارنگي ميوه‌اي است سرد، مفرح قلب، رافع خفقان، كاهنده صفرا و حرارت كبد و معده است. به علت طبع سرد آن، براي افراد بلغمي مزاج كه طبع سرد و تر دارند مناسب نيست. نارنگي در لطيف كردن پوست دست و صورت، بهتر از ساير مركبات عمل مي‌كند و نوع شيرين آن در تسكين اعصاب اثر بيشتري دارد. اگر مي‌خواهيد شب راحت بخوابيد، نارنگي بخوريد.