نشريه Health Day آمريکا نوشت: محققان دانشگاه هاروارد دريافته‌اند زناني که 5 تغيير مهم در برنامه غذايي و شيوه زندگي خود اعمال کنند, از 80 درصد مشکلات نازايي خواهند کاست و قابليت باروري بيش‌تري خواهند داشت:

·         کاهش مصرف قند, شکر و شيرني‌جات

·         کاهش چربي‌هاي مضر و اسيدهاي چرب ترانس

·         تامين بخش عمده پروتئين, آهن و ويتامين‌ها و فيبر کافي از طريق ميوه‌ها و سبزيجات و منابع گياهي

·         داشتن شاخص توده بدني BMI مناسب (شاخص ميزان چربي)

·         مصرف لبنايات سالم و پرچرب‌تر

 

توصيه مهم اين است که اگر خانم‌هاي دچار مشکلات باروري باشند, با بهره‌گيري از روش‌هاي فوق (برخورداري از تحرک و فعاليت بدني کافي و تغذيه صحيح) تأثيرات مفيد و قابل ملاحظه اي در بهبود زندگي و کاهش مشکلات خود خواهند داشت.

روزنامه جام‌جم, 13 آبان 1386, صفحه 20