چهار گام تا سلامتي دهان و دندان
درباره لزوم مسواک‌زدن و پاکيزگي دهان و دندان, هيچ شک و ترديدي وجود ندارد و هيچ کس نمي‌تواند منکر اين اصل مهم و نقش آن در سلامتي انسان گردد. فقط کافي است بدانيم که مشکلات بهداشتي دهان, عامل بسياري از بيما‌ري‌هاي انسان از سردرد‌هاي ميگرني گرفته تا مشکلات قلبي و گوارشي مي‌باشد. براي حفظ سلامتي خود كافي است چهار نكته زير را عمل كنيد:
1) فرهنگ سلامت را در بين خانواده خود گسترش دهيد: آنها را آگاه کنيد که بزرگ‌ترين دشمن استخوان و دندان, نوشابه‌هاي گازدار هستند. مقادير زياد اسيد فسفريک و شکر در آنها موجب پوکي استخوان و تخريب دندان‌ها مي‌گردد. به‌همين دليل در توصيه‌هاي خانه‌داري, نوشابه بهترين گزينه براي پاک‌کردن توالت و حمام به‌جاي جوهرنمک معرفي مي‌شود!!! براي آزمايش مي‌توانيد يک دندان کشيده شده را داخل ظرف نوشابه بيندازيد و در طي چند روز بعد, شاهد حل شدن کامل آن باشيد!!! دراين خصوص هشدارهاي زيادي از طرف وزارت بهداشت منتشر گرديده است.
خوراکي‌هاي شيرين نيز به دندان‌ها آسيب مي‌رسانند. بخصوص انواع چسبنده آن مانند شکلات, گز و سوهان. زيرا قند اصلي‌ترين عامل پوسيدگي دندان‌ها است. به‌جاي آنها مي‌توان از غذاهاي سالم نظير ميوه‌ها, سبزيجات, آجيل و شير استفاده نمود. کاهش ميزان تنقلات شيرين و تغيير در رژيم غذايي از عوامل مهم سلامت دندان‌ها هستند. با صرف هربار غذاي شيرين, باکتري‌هاي موجود در پلاک دندان‌ها, قند باقيمانده در فضاي دهان را به اسيد تبديل مي‌کنند. حتي غذاهايي که ظاهراً شيرين نيستند, ممکن است حاوي مقادير زيادي قند پنهان و نشاسته باشند.
حداقل هر شش‌ماه يك‌بار براي معاينه و بازديد سلامتي دهان و دندان، به دندان‌پزشك مراجعه كنيد. معاينه دندان‌ها توسط اغلب پزشكان، رايگان انجام مي‌شود و كمترين حسن‌اش اين است كه از بسياري از مشكلات آتي پيشگيري خواهيد كرد و درصورت نياز به مراقبت و درمان، زودتر اقدام خواهيد نمود. به ياد داشته باشيد كه دندان‌ها عضو مهمي براي حفظ سلامتي و حيات ما هستند. در گذشته كساني كه به‌هر دليل دندان‌هاي خود را از دست مي‌دادند، زندگي سختي داشته و بسياري از آنها مي‌مردند!!! زيرا دندان‌ها درصورت خرابي به‌سادگي ساير اعضاي بدن، رشد نمي‌كنند و ترميم نمي‌شوند. امروزه به ياري پيشرفت علم پزشكي، تا حدود زيادي مشكلات دندان‌ها قابل حل مي‌باشد. پس از اين امانت‌هاي خدادادي خوب مراقبت كنيد تا خوب زندگي كنيد.
2) هميشه قبل از خواب مسواک بزنيد: هنگام خواب, به دليل قطع ترشح بذاق دهان, ذرات غذاي مانده در بين دندان‌ها توسط باکتري‌ها تخمير شده و با توليد اسيد، موجب تخريب دندان‌ها و پوسيدگي مي‌گردند. تنها مسواک زدن صحيح و دقيق مي‌تواند در حفظ سلامت دهان و دندان به‌شما کمک کند.
· از مسواک و خميردندان خوب و باکيفيت استفاده کرده و در هر دوره نوع مسواک و خميردندان خود را عوض کنيد. تحقيقات نشان مي‌دهد که يک مسواک نو, مي‌توان 30 درصد بيش‌تر از يک مسواک با کارکرد 3 ماهه, پلاک‌ها را از روي دندان‌ها بردارد. خميردندان‌ها نيز با كيفيت‌هاي متفاوت به بازار عرضه مي‌شوند. بهترين راه انتخاب خميردندان خوب، مشورت با دندان‌پزشك خودتان است.
· مسواک زدن بايد حداقل 5 دقيقه طول بکشد. نبايد با عجله و تند مسواک زدن را تمام کرد.
· از خميردندان، زياد استفاده نکنيد. ميزان مفيد خميردندان به اندازه يک نخود براي بزرگسالان و نصف نخود براي کودکان است. برخلاف تبليغات تلويزيوني, مقدار بيش‌تر خميردندان موجب توليد کف غيرقابل کنترل شده و منجر به پايان زودرس مسواک زدن مي‌گردد. ضمناً فراموش نکنيد که قورت دادن خميردندان به‌خصوص براي کودکان مضر مي‌باشد.
· حتما روي زبان خود را نيز با مسواک تميز کنيد تا مواد لابلاي پرزهاي زبان پاک شود.
3) هر روز از نخ دندان استفاده کنيد: هرچقدر هم که در مسواک زدن دقيق باشيد, بازهم مقدار زيادي از ذرات غذا در بين دندان‌ها به‌جا مانده و موجب پوسيدگي دندان‌ها مي‌شوند. استفاده مرتب از نخ دندان, ضمن تميز کردن فضاهاي غيرقابل مسواک زدن, موجب حفظ فاصله مناسب بين دندان‌ها مي‌گردد.
4) از دهان‌شويه‌هاي طبيعي استفاده کنيد: بهترين گزينه، قطره گياهي پرسيکا است که در تمامي داروخانه‌ها عرضه مي‌گردد. اين دهان‌شويه که از گياه مسواک (که مورد تأکيد و سفارش پيامبر(ص) مي‌باشد) تهيه مي‌شود و ضمن از بين بردن عفونت‌ها, آفت و زخم‌هاي دهان و لثه, موجب سفيدي, استحکام و رفع پوسيدگي دندان‌ها نيز مي‌گردد. اين قطره بسيار مفيد و موثر بوده و بارها توسط اينجانب مورد تجربه قرار گرفته است. براي بهره بردن از خواص بي‌نظير آن مي‌توان بعد از نخ‌دندان و مسواک زدن, دو يا سه قطره از آن را بر روي مسواک چکانده و با آن مسواک زد. برخلاف خميردندان‌هاي رايج, قورت دادن آن نه‌تنها مضر نبوده بلکه مفيد نيز مي‌باشد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این قطره رجوع کنید به پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکان ایران