ماساژ درماني
ماساژدرماني يك تكنيك درماني غيرتهاجمي و غيرمخرب است كه عليرغم اثرات مفيد آن, درصورت استفاده صحيح هيچگونه عوارضي ندارد. براي گروههاي سني مختلف قابل اجرا بوده و آن نياز به زمان و مكان خاص و يا تكنولوژي و تجهيزات پيچيدهاي ندارد. ماساژدرماني ميتواند به راحتي با طب كلاسيك همراه شده و هزينه نهايي درمان، طول مدت بيماري و عوارض ناشي از آنرا كاهش دهد. براي مثال، ماساژ به روش شياتسو (Shiatsu) با ايجاد توازن و هماهنگي از طريق منظم کردن كانالهاي انرژي بدن، در درمان خستگي مزمن و کمبود انرژي، دردهاي حاد مفاصل و اصلاح وضعيت بدن موثر است. اين روش به رهايي مفاصل، فعال شدن اعضاي بدن و کشش عضلات و تاندونها کمک ميکند.
ماساژ عمومي، با تمرکز بر بخشهاي عمقي عضلات، گردش خون موضعي را افزايش داده و گرفتگيهاي عضلاني را برطرف ميکند. درمانگر در اين روش از فشار مستقيم يا مالش در طول عضلات و تاندونها بهره ميگيرد و با وارد آوردن فشار ملايم در نقاط خاصي از بدن مانند نقاط ضدّ درد، سر و پا، به افزايش توان حرکت، آرامش عميق بدن، کاهش سردرد، تسکين کمردرد و درد مفاصل، تقويت دستگاه ايمني، رهايي از تنشها و اصلاح وضعيت بدن کمک ميکند.
درمان توسط ماساژ به منظور کاهش درد، ريشه ديرينهاي دارد. بر اين اساس، اثرات درماني تکنيکهاي ماساژ چيني و ژاپني، سالها است كه اثبات شده و توسط متخصصين بسياري بهكار برده ميشود. اين روش براي به كسب سلامتي، تمدد اعصاب، کشيدگي عضلات، درد مفاصل، مشکلات گوارشي و ميگرن، اثرات درماني بسيار خوبي دارد. از ماساژ ميتوان قبل، بعد و در حين تمرين، براي گرم كردن بدن، تقويت جريان خون و رفع خستگي و افزايش كارايي مبارز استفاده نمود.
در ماساژ غربي، هدف از ماساژ درماني، به دست آوردن تعادل با كار كردن روي ساختار فيزيكي بدن است اسكلت بدن به وسيله شبكهاي چند لايه از بافتهاي نرم كه عضلات، رباطها و زردپيها را در برميگيرد، حمايت ميشود. ماساژي كه غربيها ابداع كردند، بيشتر با بافتهاي نرم بدن سروكار دارد و هدف آن تقويت و متعادل كردن آنها است. يكي از چيزهايي كه خيلي اهميت دارد، اين است كه هر ماهيچهاي در بدن، تنها كار مخصوص به خودش را انجام دهد. به عنوان مثال تحمل وزن ستون فقرات به عهده عضلاتي است كه در اطراف آن قرار گفتهاند و اگر تحمل اين وزن به هر دليل به ماهيچههاي ديگر سپرده شود، به طور قطع باعث آسيب ديدن آنها ميشود. ماساژ علاوه بر آن كه باعث تقويت عضلات ستون فقرات ميشود، به پاها و كمر هم كمك ميكند تا در وضعيت مناسب خود قرار بگيرند. اين كارها، در مجموع فشار را از روي عضلات شكم برميدارد.
اما ماساژ درماني در شرق بيشتر جنبه درونگرا دارد. هدف در اينجا حفظ جريان آزاد انرژي در اطراف بدن است در اين نوع ماساژ باز هم كسب تعادل، اهميت اساسي دارد اصطلاحي كه چينيها براي اين موضوع به كار ميبرند، حفظ تعادل بين 2 انرژي متضاد «يين» و «يانگ» است. چينيها مركز انرژي بدن را محلي در شكم، به نام «هارا» ميدانند كه در واقع نقطه شروع گردش انرژي در بدن است. به اعتقاد آنها انرژي در مسيرهاي خاصي از بدن كه تعداد آنها 12 كانال است جريان دارد. (در زبان انگليسي اين مسيرها meridian ناميده ميشوند) هر يك از اين مسيرها با يكي از اعضاي بدن در ارتباط هستند. براي مثال كليه، مثانه، صفرا و شكم هر كدام مسير خاصي را در برميگيرند. در طول اين 12 مسير، بيش از 350 نقطه حساس وجود دارد كه در طب سوزني اهميت خاصي دارند؛ چون به اعتقاد چينيها هر يك از اين نقاط با عضوي از بدن در ارتباط هستند و تحريك آن نقطه، حتي اگر ظاهراً هيچ ارتباطي با عضو مورد نظر نداشته باشد، بر روي آن تاثير ميگذارد.
ماساژ ورزشي
با مشخص شدن اثرات ماساژ بر افزايش عملكرد بدن، ماساژ ورزشي در سالهاي اخير گسترش فراواني يافته و طرفداران زيادي در بين ورزشكاران و تيمهاي ورزشي دارد. متخصصان ماساژ در فدراسيون جهاني تكواندو، نتايج قابل توجهي براي ماساژ نام بردهاند: بهبود جريان خون، رفع خستگي، ترميم بافتهاي آسيبديده، تقويت سيستم عصبي و هماهنگي بهتر آنها با عضلات، افزايش تعادل روحي-رواني ورزشكار و كاهش زمان بازيابي (Recovery)