كمكهاي اوليه آسيبهاي ورزشي
روشهاي زير در برخورد اوليه با آسيبهاي حاد اسکلتيعضلاني بکار ميروند. آشنايي با آنها براي ورزشکار، مربي، پزشک تيم و هر فرد ديگري که مسئول درمان و برخورد ابتدايي با آسيب باشد لازم است. اصول برخورد با آسيبها را در اصطلاح PRICE خلاصه نمودهاند كه به شرح زير ميباشد:
1) Protect محافظت و پيشگيري از آسيب بيشتر. مانند استفاده از بانداژ براي پيچخوردگي مچ پا.
2) Reset استراحت. که بسته به نوع آسيب، از استراحت مطلق آن تا استراحت نسبي را شامل ميشود.
3) Ice سرمادرماني، در دو روز اول آسيبديدگي، جهت كنترل علائم
4) Compress كمپرس و گرمادرماني، در روزهاي بعد جهت تسريع در بهبود
5) Elevate بالا نگهداشتن عضو نسبت به سطح قلب جهت تسهيل تخليه وريدي از ناحيه مربوطه
برخورد با مصدوميت شديد
1) در ابتدا به مجاري هوايي مصدوم توجه كرده و هرگونه انسداد يا مانعي را برطرف ميکنيم. بايد مراقب آسيب ستونفقرات و گردن نيز بود.
2) در مرحله بعد به نحوه تنفس مصدوم دقت ميشود. ميتوان از تنفس مصنوعي و اکسيژن کمکي استفاده کرد تا تنفس منظم برقرار شود.
3) سپس نوبت بررسي نبض فرد است. نبض شريان کاروتيد از لحاظ کيفيت، تعداد و ريتم لمس خواهد شد. در صورت فقدان اين نبض يا نبض راديال بايد عمليات احياء قلبي عروقي آغاز گردد.
4) مرحله ارزيابي به معني مشاهده اندامها و ساير قسمتهاي بدن است تا از وجود هرگونه خونريزي، شکستگي يا خونمردگي آگاه شويم. سطح هوشياري، اندازه و واکنش مردمکها به نور، حرکات چشم و پاسخهاي حرکتي مصدوم، كنترل ميشود.
5) مصدوم را سريعاً به نزديكترين مركز درماني انتقال دهيد. بهخاطر داشته باشيد كه شما يك ورزشكار يا مربي هستيد، نه يك پزشك! بنابراين مهارت و شانس خود را امتحان نكنيد. اگر به ميزان آسيبديدگي مصدوم مشكوك هستيد، به پزشك متخصص مراجعه كنيد.