آسيبهاي ورزشي
علل اصلي ايجاد صدمات ورزشي عدم آمادگي بدن، گرم نکردن بدن پيش از شروع فعاليت، استفاده از تکنيکهاي نادرست و نيز ماهيت رشته ورزشي است. شناخت و درمان آسيبها، موضوعي است كه همه روزه مربيان و ورزشكاران در باشگاهها و مسابقات با آن روبرو هستند. با آگاهي كافي از اين موارد و روش درمان صحيح آنها، ميتوان از بروز مشكلات جدي براي ورزشكاران پيشگيري نمود. ارتقا دانش و سطح معلومات مربيان و ورزشکاران، داشتن سطح آمادگي بدني مطلوب و گرم کردن بدن قبل فعاليت، ميتوانند از ميزان بروز آسيبهاي ورزشي بکاهند.
در تحقيق 5 ساله سازمان تربيتبدني آمريكا ذكر شده است كه شايعترين آسيبها در تكواندو، اكيموز (كبودي) با 40 درصد احتمال ميباشد و در مقايسه با ديگر رشتههاي رزمي، آسيبهايي مانند شكستگي و تركخوردگي، كمتر ديده ميشود. ساير آسيبديدگيها با درصد كمتر، جراحات كوچك و دررفتگي انگشتان ميباشند كه تنها 10 درصد آنها اضطراري بودهاند. 70 درصد آسيبها نيز در كساني كه تمرين نامنظم داشته و يا بدن خود را گرم نكردهاند، واقع شده است.
آمادگي در تمرين و مسابقات
1) هميشه تلفن براي تماس در دسترس داشته باشيد و فهرست تلفن بيمارستانها و اورژانس را در كنار آن قرار دهيد.
2) جعبه كمكهاي اوليه شامل (پنبه، باند و چسب پانسمان، بتادين، لوازم آتلبندي، باندكشي و سنجاق) را در دسترس داشته باشيد.
3) در تمرين و كلاس، هميشه تعدادي از هنرجويان آموزشديده و آشنا به كمكهاي اوليه را جهت امداد فوري و بلاتكليف نبودن، تعيين نمائيد.