خرما يك جانشين مناسب براي مواد قندي و شكر محسوب مي‌شود. به علاوه، يك درمان مناسب براي عارضه خستگي مزمن و نيز كساني كه از آنمي (كم خوني) رنج مي‌برند، به حساب مي‌آيد. انواع متنوع خرماي خشك‌شده غني از آهن هستند. به علاوه، تمام انواع آن داراي حجم زيادي فيبر بوده و يك منبع غذايي از نظر پتاسيم به حساب مي‌آيند.