بسياري از دختران جوان و نوجوان، کمترين فعاليت را دارند و از ورزش و نيازهاي تغذيه‌اي خود غافل هستند. اين امر ضايعات جبران‌ناپذيري را براي آنان به بار مي‌آورد. اغلب دختران جوان دچار كمبود آهن و كلسيم هستند. به همين دليل، كم‌خوني و نرمي مفاصل و استخوان‌ها در آنها شايع مي‌باشد. بر اساس آمار ارائه شده از سوي اداره آموزش‌وپرورش، تنها ۲۰ درصد دختران دبيرستاني، ميوه و سبزي‌جات در روز مصرف مي‌کنند. مطالعات انجام شده بيان‌گر اين امر است که فقر آهن حتي در مقادير كم، مي‌تواند منجر به كسب نمرات پائين در دروس تحليلي مانند رياضيات شود. اين عامل يكي از علل برتري پسران در دروس رياضي است.

ورزش همراه با تغذيه صحيح، کمک مي‌کند که استخوان‌ها، عضلات و مفاصل قوي شده و وزن و فشارخون کنترل شوند. ورزش دختران جوان، عاملي مهم در پيشگيري از پوكي استخوان و شکستگي لگن در سنين بالا مي‌باشد. ضمن اين‌كه بر جرأت و چالاكي آنها مي‌افزايد. زنان ورزشكار، عكس‌العمل و توانايي بسيار بهتري در مواجهه با خطرات، بحران‌ها و حوادثي چون زلزله از خود نشان مي‌دهند. بنابراين لازم است خانواده‌ها دختران خود را به شركت در ورزش‌هاي گروهي و پرتحرک تشويق نمايند.