استاد پولادگر: آسمان تكواندو ايران پرستاره است

به گزارش سايت خبري سازمان تربيت بدني، رئيس فدراسيون تكواندو روز گذشته درمراسم تجليل ازپيشكسوتان، مدال آوران و قهرمانان با اعلام اين مطلب ، كسب بيش از40 مدال در مسابقات مختلف آسيايي ،جهاني و بين المللي را از افتخارات تكواندو ايران دانست.
وي به تورنمنت هاي مختلف كه تكواندوكاران كشورمان در آن حضور داشتند، اشاره كرد و گفت: باوجود آنكه 6 ماهه اول سال 85 براي فدراسيون سال پركاري بود، اما نمايندگان كشورمان از همه رقابتها سربلند وموفق بيرون آمدند .
وي همچنين در اين مراسم از كسب اولين مدال توسط بانوان تكواندوكار كشورمان در مسابقات آسيا و اقيانوسيه خبر دادو گفت : در فدراسيون تلاش كرده ايم تا درهمه زمينه ها به موفقيت دست يابيم.
پولادگر ضمن اشاره به كسب مقام در اوزان هشتگانه تكواندو در مسابقات مختلف جهاني ، آسيايي و بين المللي اظهار داشت: تكواندو ايران، ديگر منحصر به تك ستارهها نيست ، مي توانيم با افتخار بگوييم در آسمان تكواندو ايران آنقدر ستاره وجود دارد كه گاهي در انتخاب بهترين ها دچار مشكل مي شويم.
وي به توسعه اين رشته در استانها و شهرستانهاي كشور اشاره كردوادامه داد: امروزهيچ استاني نمي تواند ادعا كند كه قطب تكواندو ايران است بلكه فدراسيون به بزرگترين هدفش يعني اشاعه اين رشته در سراسر كشور دست يافته است.
رئيس فدراسيون تكواندو با بيان اينكه بزرگترين افتخار ما اين است كه شهرستاني ها در تيم ملي نماينده داشته باشند، افزود :باحضور موفق شهرستاني ها در مسابقات قهرماني كشور،در حال حاضر تيم ملي كشورمان از قهرمانان 6 استان تشكيل شده است.
شايان ذكر است، در پايان اين مراسم كه جمع كثيري از مسولان ورزش كشور نيز حضور داشتند از پيشكسوتان ، مدال آوران، قهرمانان، حاميان ورزش ،نويسندگان و خبرنگاران با اهداي جوايز و لوح تقدير، تجليل شد.

التماس دعا

سبحانك يالا اله الا انت، الغوث الغوث خلصنا من النار يا رب

در اين شبهاي عزيز قدر براي همه آرزوي توفيق داريم

التماس دعا

تشکر و قدردانی

از همه دوستاني كه ما را مورد لطف خود قرار دادند تشكر مي كنيم

تشكر صميمانه از استاد (ندا زارع) داريم كه مربي تيم ملي و افتخارات كشور عزيزمان مي باشند و قبول زحمت نموده، تمرينات استان را برعهده دارند.

لازم مي دانم جهت رفع شبهه درخصوص نقل مطالب بدون اجازه و حتي ذكر مأخذ از (وبلاگ تكواندو بانوان استان قم) توجه شما را به وبلاگ تكواندو شهررضا جلب نمايم. خودم هم از ديدن اين همه سرقت ادبي تعجب كردم!!! حتما به ما هم حق مي دهيد كه پس از ساعت هاي زياد كار و تحقيق، لااقل بخواهيم حق نويسنده رعايت شود؟؟؟

اميدوارم همه رزمي كاران كشور عزيزمان در ميادين ورزش سربلند و پيروز باشند

پاسخ به نظرات

با سلام و آرزوي موفقيت براي همه شما. اميدوارم از اين ايام پربركت ماه مبارك رمضان بهره‌مند شده و با رجوعي دوباره به خويشتن، روح و جسم خود را بازسازي كنيم.

رزمي‌كاران بسياري با نظرات گرم و مثبت خود ما را تشويق و راهنمايي نموده‌اند كه جا دارد از همه آنها تشكر و قدرداني گردد. بهتر ديدم كه در اين پست، به تعدادي از آنها اشاره كرده و در حد توان پاسخ دهم.

1)      خوشبختانه امروزه وبلاگ‌هاي زيادي درباره ورزش‌هاي رزمي ايجاد شده و هر روز نيز بر تعداد آنها افزوده مي‌شود. اما واقعيت قابل توجه اين است كه از چند وبلاگي كه بازديد مي‌كني، به زحمت يك مطلب جديد علمي، قابل توجه و به‌دردبخور در آنها يافت مي‌شود! جديد يعني مطلب از دانش و تجربه خود شخص بوده و عاريتي نباشد! علمي از اين لحاظ كه نظر شخصي فرد نبوده، بلكه مورد تأييد و با سند باشد! به‌دردبخور هم يعني براي ديگران مفيد بوده و واقعاً قابليت اجرا داشته و راه‌كار عملي داشته باشد. ممكن است بپرسيد كه خود شما چي داريد؟ سعي ما در اين بوده كه علاوه بر تنوع مطلب، در حدّ امكان موارد فوق را رعايت كنيم. نگاهي به مطالب وبلاگ از ابتدا تا كنون، اين موضوع را نشان مي‌دهد. من بعنوان يك زن تكواندوكار با دان 3 و مشكلات بسيار مسئوليت زندگي و هيئت استان، در حدّ وقت و توان خود سعي در اداي دين به جامعه ورزشي تكواندو داشته و هميشه در مقابل اساتيد و پيش‌كسوتان اين رشته شاگردي ناچيز بوده و تقاضاي عنايت و همكاري دارم.

2)      آقاي «ياسر» از ما خواسته بودند كه به اخبار تكواندو بيشتر توجه كنم. واقعيت اين است كه اخبار در همه سايت‌هاي ورزشي و خبرگزاري‌ها بطور كامل و به‌روز يافت مي‌شود. در ضمن اخبار عمر كوتاهي داشته و خيلي سريع سوخته مي‌شوند. من هم هيچ علاقه‌اي به جنجال‌ها، گلايه‌ها و مطالب كم‌محتوا ندارم. وبلاگ‌هاي زيادي مطالب خود را به انتشار اخبار مختلف اختصاص داده‌اند و يا درخصوص باشگاه و عكس شاگردان خود پست دارند. تلاش اين دوستان قابل تقدير است، اما در اين وبلاگ تنها به اخباري توجه مي‌شود كه بار علمي داشته و بتوان از آنها چيزي يادگرفت. مانند مطلب «تكواندو ايران از نگاه رقيبان» كه از ميان اخبار خبرگزاري مهر جمع‌آوري شده و البته بسيار درخور توجه مي‌باشد. بالاخره بايد در بين اين‌همه وبلاگ تنوعي هم باشد. (-:

3)      مطالب مستند بسياري در خصوص كوچينگ، مسابقات كيورگي، مسابقات پومسه، شكستن اجسام، طراحي تمرين، بدنسازي در تكواندو و ... پس از سال‌ها كار و تحقيق آماده داريم كه در بعضي پست‌ها اشاره‌اي به آنها شد تا درصورت تقاضا، ادامه مباحث تكميلي آورده شود. اما در اين مدت دو سال كه از كار وبلاگ گذشته، از مساعدت و همكاري علاقمندان واقعي تكواندو بي‌بهره بوده‌ايم. واقعا «مستمع صاحب سخن را بر سر ذوق آورد» همه وبلاگ نويسان مي‌دانند كه ادامه حيات يك وبلاگ، منوط به تبادل نظرات بازديدكنندگان است. وقتي كسي درخواست نكرده باشد، ذكر مطالب فني و تخصصي چندان ضروري به‌نظر نمي‌رسد.

4)      اغلب مي‌بينيم كه مطالب ما در وبلاگ‌ها و سايت‌هاي رشته‌هاي رزمي مختلف، بدون ذكر مأخذ نقل مي‌گردد كه نشان‌دهنده تعداد زياد «پيروها» در جامعه ورزشي است. همين جا از تمامي عزيزاني كه مطالب اين وبلاگ را نقل مي‌كنند، مي‌خواهم كه حداقل به رسم صداقت و جوانمردي، لينك وبلاگ ما را هم ذكر كنند.

5)      عزيزي خواسته بود كه از تكواندوكاران زن ايراني عكس در وبلاگ خود بگذاريم. اگرچه كليات اين نظر خوب است و حتي تعدادي عكس از قهرمانان استان و كشور نيز در وبلاگ خود داريم، اما به اين نكته هم بايد توجه كرد كه از لحاظ اخلاقي انتشار عكس خانم‌ها در اينترنت نيز محدوديت‌هاي خود را داشته و لازم به رعايت شرايط خاص و كسب اجازه از صاحبان آنها است.

6)      آقاي شهركي از وبلاگ www.amoozesh-taekwondo.blogfa.com نسبت به اين وبلاگ لطف داشتند. هم‌چنين ذكر كرده‌اند كه نمي‌دانم «خودكشي گوسفندان» چه ربطي به تكواندو مي‌تواند داشته باشد؟ سؤال بسيار بجايي بود و از اين‌كه از اين همه بازديدكننده، يك نفر پيدا شد كه اين سؤال را بپرسد، جاي خوشحالي دارد. اگر مطالب قبلي ما را دنبال كرده باشيد، مي‌بينيد كه اين مطلب با زبان تمثيل در ادامه مطلب «ردّ پاي گوساله» و در رابطه با پيروي كوركورانه از اشتباهات رايج ورزشي است. البته خبر «خودكشي گوسفندان» بريده‌اي از روزنامه بود كه بعنوان سندي در تأييد فرموده حضرت علي(ع) آورده شده. تشبيه و تمثيل نيز از نيروي شگرف كلمات بهره مي‌برند، اما بار عاطفي قوي‌تري دارند. سمبل‌ها نيز در ذهن انسان تداعي معاني خاصي دارند. همه مربيان بزرگ بشريت از نيروي تشبيه و تمثيل در بيان مفاهيم به انسان‌ها استفاده كرده‌اند. بنابراين با علم به قدرت تشبيه، مي‌توان از آن به نحو مطلوب در افزايش قدرت و كارآيي هنرجويان استفاده نمود.

۷)      تكواندو از اين لحاظ هنر است كه منحصر به ردّوبدل چند تكنيك خاص نيست! بلكه يك هنرمند رزمي تكواندو، بايد مجموعه‌اي از توانايي‌هاي مختلف مانند انعطاف، بدنسازي، تكنيك، مهارت‌هاي مبارزه، روحيه، تغذيه، فيزيك، اصول مربي‌گري، كلام، اخلاق و روانشناسي باشد. به نظر من تكواندوكاري كه سعي در رشد توانايي‌هاي خود دارد، نبايد خود را منحصر به چند تكنيك ساده كند. براي اين كه در اين رشته صاحب‌نظر شويم، بايد ابتدا قواعد و اصول علمي ورزش را بشناسيم و سپس نظرات مختلف را جمع‌آوري و بررسي كنيم تا اشتباهات و باورهاي غلط را از اصول صحيح ورزش، جدا نماييم.

۸)      مدت‌ها قبل اقدام به جمع‌آوري نظرات و باورهاي غلط در ورزش نمودم و به اين ترتيب متوجه نكات ظريف بسياري شدم كه كمك زيادي در جهت آموزش صحيح تكواندو به من كرد. اما با توجه به اين‌كه اغلب اين باورهاي غلط، در بين مربيان نهادينه شده و به‌صورت فرهنگ درآمده است، بيان آنها ممكن است موجب دلخوري و مقاومت آنها گردد. بنابراين در ادامه تمثيل‌هاي «رد پاي گوساله» و «خودكشي گوسفندان» و براي اين‌كه دوستان، نظر ما را در ارتباط اين تمثيل‌ها با ورزش بدانند، چند مورد از باورهاي غلط عمومي و رايج ذكر مي‌گردد.

باورهاي غلط در ورزش 1) ورزش صبحگاهي

چرا عده‌اي هنوز فكر مي‌كنند كه ورزش صبحگاهي يعني دويدن مسيري طولاني و عرق ريختن؟ همه مي‌دانيم كه اول صبح قند خون در پايين‌ترين سطح خود بوده و مفاصل بدن پس از استراحت شبانه، خشك است. آيا ديدن اين همه آسيب‌ديدگي و ساييدگي زانو، نبايد ما را به فكر بيندازد؟ اول صبح وقت نرمش است، نه ورزش! به‌قول يكي از اساتيد «نرمش صبح براي بيدار كردن عضلات است» ورزشكاران حرفه‌اي هيچ‌گاه در ساعات ابتدايي روز به تمرينات خود نمي‌پردازند. بلكه تنها با نرمش و لطافت از زيبايي صبح لذت مي‌برند و كار حرفه‌اي خود را در ساعات ميان روز تمرين مي‌كنند.

براي مثال، شخصا شاهد بودم كه يك مربي فوتبال نوجوانان، از ساعت 7 تا 9 صبح، هر روز تمرين سنگين و پر حجمي را به نوجوانان تازه از خواب بيدار شده و صبحانه نخورده مي‌دهد!!! تعجبي ندارد كه برادرزاده 13 ساله من ناراحتي قلبي پيدا كرده كلي هزينه آزمايشات و درمان او مي‌كنند و يا هر روز به شدت خون‌دماغ مي‌شود!!! اين مشكلات براي نوجوانان پرانرژيي كه در سن رشد هستند، قابل قبول نمي‌باشد. اگرچه مربي ايشان مدعي مدرك (سي) آسيا است، اما مشخص است كه ديد محدودي در ورزش دارد.

باورهاي غلط در ورزش 2) تمرين زياد و هر روزه، عامل موفقيت است!

يكي از اشتباهات رايج ورزشكاران اين است كه براي قهرماني و آمادگي در مسابقات، حجم زياد تمرين را عامل اصلي دانسته و هر روز چندين ساعت تمرين سنگين انجام مي‌دهند و يا حتي با اتمام يك كلاس، به باشگاه ديگري رفته و تمرين مي‌كنند. اگرچه پشتكار و تلاش اين عزيزان قابل تقدير است، اما در نظر نگرفتن ظرفيت‌هاي جسمي و روحي يك ورزشكار و توان بدن براي بازيابي و آماده شدن جهت تمرين بعدي، مسئله مهمي است كه به سادگي نبايد از آن گذشت. در غير اين‌صورت پس از مدتي تلاش سلامتي خود را براي يافتن آمادگي جسماني از دست خواهند داد. به همين دليل است كه توصيه مي‌شود سه روز قبل از مسابقه، از حجم و شدت تمرينات كاسته شود.

يکي از عوامل مهم براي نيرومندتر شدن، استراحت است. اگر شما هر روز به باشگاه ورزشي برويد و از خودتان با بالاترين حد توان کار بکشيد، هيچ نتيجه‌اي از تمرينات‌تان نخواهيد برد و قوي‌تر نيز نخواهيد شد. زماني که بدن در حال استراحت است، تنها زماني است که مي‌تواند خود را تسکين داده و روز بعد قوي‌تر و سرحال‌تر باشد. اگر قبل از اين‌که بدن‌تان استراحت کند دوباره تمرينات‌تان را ادامه دهيد، عضله‌هايتان از بين خواهند رفت و به جاي اين‌که نيرومندتر شويد، ضعيف‌تر هم خواهيد شد. به برنامه تمرينات‌تان چند روز کم کار يا بيکار اضافه کنيد تا به بدن‌تان فرصت دهيد که اندکي تسکين يابد. در اين حالت براي تمرينات بعدي آمادگي بيشتري خواهيد داشت.

استراحت كافي و تغذيه مناسب بين تمرينات، نكته مهمي است كه بايد در ورزش قهرماني توجه زيادي به آن شود. فشار زياد بر روي ورزشكار نه‌تنها موجب افزايش توان و كارايي وي نمي‌شود، بلكه موجب بروز عارضه تمرين‌زدگي و افت كارايي مي‌گردد. بنابراين مربيان بايد با درنظر داشتن سن، ظرفيت، تغذيه و نياز ورزشكار، طراحي تمرين مناسبي براي كسب بهترين نتيجه داشته باشند.

باورهاي غلط در ورزش 3) ضرب و شتم هنرجويان تازه وارد

يكي ديگر از رد پاهاي گوساله، ضرب و شتم هنرجويان تازه وارد به بهانه بدن‌سازي است. درحالي كه حداقل تا سه ماه طول مي‌كشد تا بدن آنها به ورزش عادت كرده و سفت شود!!! البته اين نوع خشونت در رشته تكواندو وجود ندارد. حداقل تا آنجايي كه من مي‌دانم! اما شيوه‌هاي ديگر خشونت ورزشي هنوز هم ديده مي‌شوند. براي مثال مربي يكي از دوستان ما در زماني كه وي كمربند سفيد بوده و به‌تازگي تكنيك آپ‌چاگي را آموزش مي‌ديده است، با پرتاب كيسه شني بزرگ و سنگين، او را مجبور مي‌كرده تا به آن ضربه بزند. و لازم به گفتن نيست كه خرابي مفصل زانو و درد كمر را براي تمام عمر به او هديه داده است. حتي سخت‌كاري فولاد در كوره‌هاي عمليات حرارتي نيز تابع دستورالعمل مشخصي بوده و بايد شدت حرارت را به‌صورت ملايم افزايش داد تا فولاد دچار تنش و شكستگي نگردد. به ياد داشته باشيم كه ورزش تكواندو با هزار ساعت تمرين شروع شده و با ده‌هزار ساعت تمرين، به اوج خود مي‌رسد.

اغلب كساني كه اين كار را مي‌كنند، هيچ دليل عقلي و منطقي براي آن ندارند، بلكه تبعيت از آموخته‌ها و استاد خود مي‌كنند. اين قاعده درستي نيست كه چون به ما اين‌گونه تمرين مي‌دادند، پس ما هم بايد همان‌طور عمل كنيم. و «كما آباءنا الاولون» رفتار كنيم. پيروي كوركورانه و گوسفندي از روش‌هاي غلط، ما را به نتيجه مطلوب نخواهد رساند.

همیشه پیشرو باشید

هميشه به شاگردان خود توصيه مي‌كنم كه «پيشرو» باشند نه «پيرو». پيروها 99 درصد جامعه را تشكيل مي‌دهند. آنها هيچ جوششي از خود نداشته و فقط به دنبال ديگران حركت مي‌كنند. اما پيشروها كه كمتر از 1 درصد مي‌باشند، فكر مي‌كنند، طرح مي‌دهند و نظرات جديد ارائه مي‌كنند. و لازم به گفتن نيست كه پيروها را نيز به دنبال خود مي‌كشند. اين همان تعبيري است كه مقام معظم رهبري از آن به عوام و خواص ياد مي‌كنند.

اين عوام بي‌سوادها نيستند. مي‌توانند دكتر يا استاد دانشگاه هم باشند كه فقط از روي چند كتاب مي‌توانند درس بدهند و بگويند كه فرويد چه گفت يا نظريه پياژه چه بود و لا غير. در ورزش خودمان نيز شاهد بسياري از اين بيراهه‌ها هستيم. مانند استفاده از روش‌هاي مضر براي كاهش وزن قبل از مسابقات.

با كمي دقت مي‌توان اشتباهات زيادي را در باشگاه‌ها ديد. البته جاي شكر دارد كه در تكواندو اين‌گونه اشتباهات بسيار كمتر از ساير رشته‌ها است. به اميد خدا اگر فرصتي بود به تعدادي از اشتباهات رايج در ورزش اشاره خواهيم كرد.