تقويم ورزشي فدراسيون تكواندو - ادامه خرداد 88

20خرداد

برگزاري دوره هاي آموزشي وكارگاه آموزشي

برگزاري دوره هاي آموزشي وكارگاه آموزشي دهه سوم خردادماه كرمانشاه استعداديابي

 

20خرداد

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري درجه يك دهه دوم خردادماه اصفهان پوم سه

 

20خرداد

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري درجه يك

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري درجه يك دهه سوم خردادماه اصفهان پوم سه

 

20خرداد

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري درجه سه

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري درجه سه دهه سوم خردادماه كردستان- آذربايجان غربي

 

21خرداد

شركت در مسابقات جام جهاني

شركت در مسابقات جام جهاني بزرگسالان 21/3/88لغايت 25/3/88 آذربايجان

آقايان و بانوان

22خرداد

برگزاري دوره هاي آموزشي داوري درجه توجيهي

برگزاري دوره هاي آموزشي داوري درجه توجيهي 22/3/88 يزد-تهران - كيش - كرمانشاه-كرج -كهكيلويه و بوريراحمد- گلستان-لرستان- مازندران-مركزي-هرمزگان-همدان-گيلان كيوروگي

 

24خرداد

تجليل به مناسبت ولادت حضرت فاطمه (ص)

تجليل از مسئولين ،ورزشكاران وپرسنل زن به مناسبت روز زن وميلاد باسعادت حضرت فاطمه (ص) خردادماه فدراسيون

 

28خرداد

برگزاري دوره هاي آموزشي داوري درجه توجيهي

برگزاري دوره هاي آموزشي داوري درجه توجيهي 28/3/88 لغايت 29/3/88 فارس-خراسان رضوي پوم سه

 

28خرداد

برگزاري دوره هاي آموزشي داوري درجه توجيهي

برگزاري دوره هاي آموزشي داوري پومسه درجه توجيهي 28/3/88 لغايت 29/3/88 تهران- مازندران

آقايان و بانوان

29خرداد

برگزاري آزمون ارتقاء كمربند

برگزاري آزمون ارتقاء كمربند دان هفت به بالا دوره هشتم 29/3/88 خانه تكواندو

آقايان

انرژي كي

«جو هيامز» نويسنده و روزنامه‌نگار معروف روزنامه «نيويورك هرالد تريبون» كه داراي كمربند مشكي در چندين رشته رزمي و سبك‌هاي مختلف (نظير كاراته، جودو، جيت‌كان‌دو، كنپو و وينگ‌چان) است، در كتاب «ذن در هنرهاي رزمي» درباره انرژي حياتي مي‌نويسد:

 

مطلع شدم كه يك استاد جوان آي‌كي‌دو (هنر انرژي آرام)، در لندن هنر خود را به نمايش گذاشته است. بنابراين براي ديدن كار او به محل اجراي نمايش رفتم. او با آرامي و خونسردي تمام و بدون كوچك‌ترين خستگي، شش مرد قوي هيكل و خشن را در مدت كوتاهي مغلوب مي‌كند و در ميان بهت و حيرت مدعيان انگليسي خود، مورد تشويق تماشاگران قرار مي‌گيرد. از او مي‌خواهم كه در مورد قدرت انرژي «Qi» توضيح دهد. وي در پاسخ از چند تماشاگر داوطلب مي‌خواهد تا روي صحنه آمده و او را از جايش بلند كنند. اما وقتي كه آن مردان تنومند (كه من هم يكي از آنها بودم) قادر به تكان دادن استاد نشدند، بر تعجب همگان افزوده شد. سپس از من خواست تا مشت محكمي به او بزنم. من با تمام تجربيات و توان خود، مشتي به سمت او آوردم. اما هنوز ضربه من به نيمه راه نرسيده بود كه احساس كردم بدنم به‌طور محكم ولي آرام به تشك كوبيده شد. تا آن زمان چنين به زمين كوبيده نشده بودم و چنين قدرتي را نديده بودم! در حالي كه به من كمك مي‌كرد تا از جايم برخيزم، گفت: «اين نمونه‌اي از انرژي Qi است.» پرسيدم: «چگونه مي‌توانم آن را در خود تقويت كنم؟» جواب داد: «فقط با تمرينات مناسب و حالت روحي صحيح. هركس مقداري از آن را دارد، حتي يك بچه. آيا تا به‌حال سعي كرده‌اي بچه‌اي را كه تمايل به بلند شدن ندارد، از جاي خود بلند كنيد؟ زماني كه بچه مايل نباشد، سنگين‌تر به نظر مي‌رسد ولي زماني كه خود بچه مايل به بلند شدن باشد، بسيار سبك‌تر به نظر مي‌رسد. علت اين امر قدرت ذهني او است و زماني كه ذهن با جسم هماهنگ شود، نمود پيدا مي‌كند.» پرسيدم" «منشأ انرژي Qi از كجا است؟» گفت: «مركز Qi روي نقطه‌اي در مركز تقارن بدن و در زير ناف است كه مركز فيزيكي ثقل بدن نيز مي‌باشد. تمام انرژي شما از اين نقطه سرچشمه مي‌گيرد و به پاها، دست‌ها و سر شما مي‌رسد. به كمك ذهن خود مي‌توانيد اين انرژي را در بدن و مسيرهايي كه مي‌خواهيد هدايت كنيد»

تقويم ورزشي فدراسيون تكواندو - خرداد 88

1خرداد

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري درجه يك

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري درجه يك دهه اول خردادماه زنجان مبارزه

 

1خرداد

برگزاري دوره هاي آموزشي وكارگاه آموزشي

برگزاري دوره هاي آموزشي وكارگاه آموزشي دهه اول خردادماه كيش تكواندو همگاني

 

1خرداد

برگزاري آزمون ارتقاء كمربند

برگزاري آزمون ارتقاء كمربند دان و پوم 3 و 4 دوره 190 استان بوشهر-مازندران 01/03/88

آقايان

1خرداد

برگزاري دوره هاي اموزشي مربگيري

برگزاري دوره هاي اموزشي مربگيري درجه سه دهه اول خردادماه لرستان

 

1خرداد

برگزاري دوره هاي آموزشي داوري

برگزاري دوره هاي آموزشي داوري درجه توجيهي 1/3/88 آذربايجان شرقي-آذربايجان غربي -اردبيل - اصفهان- ايلام - بوشهر - تهران - چهار محال و بختياري - خراسان شمالي - خراسان رضوي - كيوروگي

 

5خرداد

مرحله سوم اردوي آماده سازي تيم ملي نوجوانان

مرحله سوم اردوي آماده سازي تيم ملي نوجوانان جهت شركت درمسابقات قهرماني نوجوانان آسيا 5/3/88لغايت 25/3/88 متعاقباً اعلام ميگردد.

آقايان

8خرداد

برگزاري آزمون ارتقاء درجه كمربند دان پنج وشش

برگزاري آزمون ارتقاء درجه كمربند دان پنج وشش دوره 29 8/3/88 تهران -خانه تكواندو

آقايان

8خرداد

برگزاري آزمون ارتقاء دان و پوم سه به بالا

برگزاري آزمون ارتقاء كمربند دان و پوم سه به بالا دوره 29 08/03/88 تهران -كبكانيان

بانوان

8خرداد

برگزاري دوره هاي آموزشي داوري

برگزاري دوره هاي آموزشي داوري درجه توجيهي 8/3/88 فارس-قزوين -قم- كردستان-كرمان- خراسان جنوبي- خوزستان- سمنان - سيستان و بلوچستان - زنجان كيوروگي

 

10خرداد

برگزاري دوره هاي اموزشي ومريگري وبازآموزي مربيگري

برگزاري دوره هاي اموزشي ومريگري وبازآموزي مربيگري دهه دوم خردادماه كردستان تكواندوهمگاني(داوري –مربيگري)

 

10خرداد

برگزاري دوره هاي آموزشي وكارگاه آموزشي

برگزاري دوره هاي آموزشي وكارگاه آموزشي دهه دوم خردادماه كرمانشاه پوم سه

 

10خرداد

برگزاري دوره هاي آموزشي وكارگاه آموزشي

برگزاري دوره هاي آموزشي وكارگاه آموزشي دهه دوم خردادماه استان داوطلب مبارزه

 

10خرداد

برگزاري دوره هاي آموزشي وكارگاه آموزشي

برگزاري دوره هاي آموزشي وكارگاه آموزشي دهه دوم خردادماه كيش پوم سه

 

14خرداد

مراسم سالگرد ارتحال بنيانگذار جمهوري اسلامي ايران

حضور مسئولين ،مربيان ،داوران و ورزشكاران در مراسم سالگرد ارتحال بنيانگذار جمهوري اسلامي ايران 14خرداد مرقد مطهر حضرت امام (ره)

 

تقويم ورزشي فدراسيون تكواندو - ارديبهشت 88

3ارديبهشت

شركت در اولين دوره بازيهاي ورزشي رزمي آسيايي

شركت در اولين دوره بازيهاي ورزشي رزمي آسيايي (رده سني جوانان – بزرگسالان) 3/2/88لغايت 14/2/88 تايلند

آقايان و بانوان

3ارديبهشت

دوره تربيت مدرس پوم سه

برگزاري دوره تربيت مدرس پوم سه 3/2/88 الي 4/2/88 تهران- خانه تكواندو

آقايان و بانوان

5ارديبهشت

اردوي آمادگي تيم ملي جهت مسابقات جام جهاني آذربايجان

اردوي آمادگي تيم ملي جهت مسابقات جام جهاني آذربايجان (رده سني جوانان –بزرگسالان) 5/2/88لغايت21/3/88 تهران يا شهرستان داوطلب

آقايان و بانوان

10ارديبهشت

مرحله دوم اردوي آماده سازي تيم ملي نوجوانان

مرحله دوم اردوي آماده سازي تيم ملي نوجوانان جهت شركت در مسابقات قهرماني نوجوانان آسيا 10/2/88لغايت 30/2/88 متعاقباً اعلام مي‌گردد.

آقايان و بانوان

10ارديبهشت

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري وبازآموزي مربيگري

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري وبازآموزي مربيگري دهه دوم ارديبهشت كرمانشاه تكواندوهمگاني(داوري-مربيگري)

 

10ارديبهشت

برگزاري دوره هاي آموزشي كارگاه آموزشي

برگزاري دوره هاي آموزشي كارگاه آموزشي دهه دوم ارديبهشت كيش مبارزه

 

11ارديبهشت

كلاس هماهنگي ممتحنين

برگزاري كلاس هماهنگي ممتحنين 11/2/88 تهران ـ خانه تكواندو ساعت 9 الي15

آقايان و بانوان

20ارديبهشت

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري درجه سه دهه سوم ارديبهشت هرمزگان

 

20ارديبهشت

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري وبازآموزي مربيگري

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري وبازآموزي مربيگري دهه سوم ارديبهشت اصفهان تكواندوهمگاني(داوري-مربيگري)

 

20ارديبهشت

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري

برگزاري دوره هاي آموزشي مربيگري درجه سه دهه سوم ارديبهشت كيش

 

20ارديبهشت

برگزاري دوره هاي آموزشي

برگزاري دوره هاي آموزشي كارگاه آموزشي دهه سوم ارديبهشت كردستان مبارزه

 

20ارديبهشت

برگزاري دوره هاي آموزشي

برگزاري دوره هاي آموزشي وكارگاه آموزشي دهه سوم ارديبهشت كرمانشاه آمادگي جسماني وتمرينات با وزنه

 

24ارديبهشت

دوره تربيت مدرس كيوروگي

برگزاري دوره تربيت مدرس كيوروگي 24/2/88 الي25/2/88 تهران- خانه تكواندو

آقايان و بانوان

25ارديبهشت

برگزاري آزمون ارتقاء درجه كمربند

برگزاري آزمون ارتقاء درجه كمربند مشكي دان يك و پوم يك به دو دوره 190 25/2/88 استان متقاضي

آقايان و بانوان

25ارديبهشت

برگزاري آزمون ارتقاء درجه كمربند

برگزاري آزمون ارتقاء درجه كمربند قرمز دوره 190 25/2/88 استان متقاضي

آقايان و بانوان

31ارديبهشت

اولين دوره مسابقات نوجوانان غرب آسيا

شركت در اولين دوره مسابقات نوجوانان غرب آسيا 31/2/88لغايت4/3/88 لبنان

آقايان

تقويم ورزشي فدراسيون تكواندو - فروردين 88

3فروردين

اردوي آمادگي تيم ملي جام جهاني

اردوي آمادگي تيم ملي جهت شركت در مسابقات جام جهاني آذربايجان وبازيهاي آسيايي ورزشهاي رزمي در تايلند (رده سني جوانان -بزرگسالان) 3/01/88 الي 14/01/ 88- تهران شهرستانهاي داوطلب

بانوان آقايان

15فروردين

مرحله اول اردوي آماده سازي تيم ملي نوجوانان

جهت شركت درمسابقات قهرماني نوجوانان آسيا 15/1/88لغايت4/2/88 متعاقباً اعلام مي گردد

آقايان و بانوان

18فروردين

اردوي آمادگي تيم ملي

اردوي آمادگي تيم ملي جهت مسابقات بازيهاي آسيايي ورزشي رزمي تايلند (رده سني جوانان- بزرگسالان) 18/1/88لغايت 6/2/88 تهران

آقايان و بانوان

19فروردين

سمينار داوري بين المللي

حضور افراد واجد شرايط در دوره هاي آموزشي و سمينار داوري بين المللي 19/1/88لغايت 21/1/88 چين

آقايان

19فروردين

جام باشگاههاي آسيا

برگزاري دومين دوره مسابقات جام باشگاههاي آسيا

 

22فروردين

جام فجر

برگزاري بيست و يكمين دوره مسابقات بين المللي جام فجر

 

25فروردين

تورنمنت بين المللي بلژيك

شركت در تورنمنت بين المللي اُپن بلژيك( رده سني بزرگسالان) 25/1/88لغايت 2/2/88 بلژيك

آقايان و بانوان

27فروردين

مسابقات آزاد انتخابي تيم ملي

برگزاري مسابقات آزاد انتخابي تيم ملي نوجوانان دو بخش 27/01/88 الي 28/01/88 پسران -سالن خانه تكواندو دختران - سالن شهيد كبكانيان

آقايان و بانوان

 

 27فروردين

برگزاري اولين مرحله مسابقات انتخابي نوجوانان

برگزاري اولين مرحله مسابقات انتخابي نوجوانان جهت حضور در اردوي آمادگي ويژه مسابقات نوجوانان آسيا 27/1/88 لغايت 28/1/88 تهران

آقايان و بانوان

اخراج مجري اسرائيلي كه براي غزه گريه كرد

«يونيت ليفي» مجري شبكه 2 تلويزيون رژيم صهيونيستي، هنگام خواندن اخبار غزه غمگين به نظر مي‌رسيد و در پايان برنامه، به دليل حجم گسترده جنايات جنگي برعليه مردم بي‌دفاع غزه گريه كرد. وي در روز سوم جنايت غزه در پايان اخبار گفته: «بسيار سخت است كه افكار عمومي را راضي كنيم كه اين جنگ عادلانه است! در حالي كه از ما يك نفر كشته مي‌شود و از طرف فلسطيني بيش از 350 نفر كشته مي‌شوند!»

بارديگر خون بر شمشير پيروز شد

سرانجام پس از 22 روز مقاومت جانانه مردم مظلوم غزه در برابر فجيع‌ترين جنايات جنگي تاريخ، رژيم خون‌خوار صهيونيستي با اعلام آتش‌بس يك‌طرفه، شكست را پذيرفت و در برابر ملت مقاوم فلسطين تسليم شد. ارتش اسرائيل چنان در باتلاق خودساخته فرو رفت كه چاره‌اي جز اعلام شكست براي بيرون آمدن از اين باتلاق را نداشت.

آنها حتي اگر موفق به نابودي مقاومت مردم مي‌شدند و رهبران حماس را دستگير مي‌كردند، بازنده جنگ بودند! زيرا زمين‌گير شدن 22 روزه مجهزترين ارتش دنيا كه از حمايت سراسري برخوردار بود، در مقابل ضعيف‌ترين مردم دنيا، پيروزي به‌شمار نمي‌آمد!

 

وَقَالَتِ الْيَهُودُ يَدُ اللّهِ مَغْلُولَةٌ غُلَّتْ أَيْدِيهِمْ وَلُعِنُواْ بِمَا قَالُواْ بَلْ يَدَاهُ مَبْسُوطَتَانِ يُنفِقُ كَيْفَ يَشَاء وَلَيَزِيدَنَّ كَثِيرًا مِّنْهُم مَّا أُنزِلَ إِلَيْكَ مِن رَّبِّكَ طُغْيَانًا وَكُفْرًا وَأَلْقَيْنَا بَيْنَهُمُ الْعَدَاوَةَ وَالْبَغْضَاء إِلَي يَوْمِ الْقِيَامَةِ

و يهود گفتند دست خدا به زنجير بسته است!، دستهاي‌شان بسته باد و بخاطر اين سخن از رحمت الهي دور شوند! بلكه هر دو دست قدرت خدا گشاده است هر گونه بخواهد مي‏بخشد، و اين آيات كه بر تو از طرف پروردگارت نازل شده بر طغيان و كفر بسياري از آنها مي‏افزايد، و در ميان آنها عداوت و دشمني تا روز قيامت افكنديم،

 

كُلَّمَا أَوْقَدُواْ نَارًا لِّلْحَرْبِ أَطْفَأَهَا اللّهُ وَيَسْعَوْنَ فِي الأَرْضِ فَسَادًا وَاللّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُفْسِدِينَ  (مائده 64)

و هر زمان آتش جنگي افروختند آنرا خداوند خاموش ساخت. آنها براي فساد در زمين تلاش مي‏كنند و خداوند مفسدان را دوست ندارد.

 

اعتراف به شكست

روزنامه «هاآرتص» چاپ رژيم صهيونيستي، با انتقاد از عملكرد ضعيف حاكمان اين رژيم، جنگ غزه را براي مجهزترين ارتش منطقه، شرم‌آور خواند و نوشت اين جنگ نتيجه‌اي جز بي‌آبرويي و رسوايي جهاني براي ما نداشت! عمليات «سرب گداخته» اگرچه ممكن است غزه را تحت فشار قرار دهد، اما اسرائيل را به نابودي كشاند. اين جنگ با جنون شروع شد. حمله به شهرهاي پرجمعيت و كشتار انسان‌ها، اشتباه فاحشي است كه بارها تكرار شده. وقتي سال‌ها است براي مشروعيت دولت اسرائيل تلاش مي‌كنيم، اين جنگ‌ها چيزي جز ديوانگي محض نيست! حمله به ساختمان‌هاي سازمان ملل، درست در زماني‌كه دبيركل آن در بيت‌المقدس است، چه چيزي جز ديوانگي محض مي‌تواند باشد؟

هاآرتص در پايان تصريح كرد: «در چند روز آينده آتش جنگ خاموش خواهد شد، ابرها كنار خواهند رفت و عمق فاجعه نمايان مي‌گردد. جشن‌هاي سال نو ميلادي پايان يافته و شبكه‌هاي خبري سراسر دنيا، ناچار به پاسخ‌گويي به مطالبات مردم خواهند بود! مرزها باز شده و سيل خبرنگاران و تصاوير و گزارشات خبري از كشتارها، زخمي‌ها و خرابي‌ها به سراسر جهان سرازير مي‌گردد. بعداز آن است كه ما بايد هزينه جنگ را با آبروي از دست رفته، چهره تخريب شده و روحيه ويران شده فرزندان‌مان بپردازيم!»

 

ساركوزي، رئيس‌جمهور فرانسه گفت: «سه هفته جنگ در غزه براي اسرائيل هيچ نتيجه‌اي نداشت. اين جنگ چهره مظلوم اسرائيل را در ميان مردم جهان از بين برده و باعث تضعيف اسرائيل و سران ميانه‌رو عرب شده است! در مقابل موجب تقويت حماس و نهضت مقاومت و مشروعيت بين‌المللي آنها گرديد

«مارك لوين» مورخ آمريكايي در مقاله‌اي با عنوان «اسرائيل را از دست خوش نجات دهيد!» نوشت: «اقدامات وحشيانه و مغاير با حقوق بشر اسرائيل در دو سال گذشته، نتيجه‌اي جز تضعيف و تخريب خود، و تقويت مقاومت نداشته است. هم اكنون جبهه ايران در برابر اسرائيل و آمريكا، روزبه‌روز قوي‌تر شده و طرفداران بيش‌تري پيدا مي‌كند

«ديويد ميلي‌بند» وزير خارجه انگليس، با انتشار مقاله‌اي در روزنامه گاردين با عنوان «جنگ عليه تروريسم اشتباه بود!» تأكيد كرد: «غرب ديگر نمي‌تواند با جنگ و كشتار با تهديدهايش مقابله كند. اكنون 7 سال از حادثه 11 سپتامبر و آغاز جنگ‌هاي پيشگيرانه با عنوان «جنگ عليه ترور» مي‌گذرد. اما اين مفهوم اشتباه و گمراه‌كننده است! ما هرچه بيش‌تر سعي كنيم خط ساده‌لوحانه‌اي در صحنه نبرد بكشيم و جهان را به دو گروه «خير و شر» تقسيم كنيم، بيش‌ازپيش اختيارات خود را از دست داده‌ايم. ما بايد نسبت به قوانين بين‌المللي، حقوق بشر و عرف جامعه جهاني در خارج از مرزهاي‌مان متعهد باشيم!»

 

استفاده بي‌شرمانه از سلاح‌هاي كشتارجمعي

دفتر هماهنگ كننده امور بشردوستانه سازمان ملل (OCHA) با تاييد استفاده رژيم صهيونيستي از بمب‌هاي حرارتي فسفر سفيد، خسارات و تلفات ناشي از سوختن انسان‌ها، مزارع و اماكن را منزجركننده خواند و براي وضعيت سوختگان و مجروحين كه بيش‌تر آنها كودك هستند، ابراز نگراني نمود.

     

صهيونيست‌ها در اين جنگ نابرابر از هيچ جنايت و وحشي‌گري كه برايشان امكان داشت، فروگذار نبودند و با انواع سلاح‌هاي مخرب كشتارجمعي كه تنها براي كشتار زجرآور مردم، زنان و كودكان ساخته شده است، آنها را بي‌رحمانه مورد بمباران قرار دادند. اگر در مورد بمب‌هاي كشتار جمعي خوشه‌اي و فسفري تحقيق داشته باشيد، مي‌بينيد كه اين سلاح‌هاي مخوف و ممنوعه كه توسط آمريكاي جنايتكار توليد مي‌گردد، تنها براي چرخ كردن گوشت زنان و كودكان و سوزاندن زجرآور آنها ساخته شده است. هولوكاستي واضح‌تر از اين؟ نيازي نيست در تاريخ به دنبال آثاري از كوره‌هاي آدم‌سوزي بگرديد!

 

برنده واقعي جنگ كيست؟

رژيم صهيونيستي اسرائيل، در آغاز جنگ اين نابرابر، اهداف خود را بيان نموده و خواستار مهلت 14 روزه براي اتمام آن شد! اهداف اين رژيم عبارت بودند از:

1)      شكست دولت حماس و دستگيري رهبران آن

2)      نابودي كامل توان جنگي مقاومت و موشك‌هاي آن

3)      ايجاد شكاف بين مردم و دولت منتخب حماس بر اثر فشارهاي سنگين وارده

4)      نابودي تفكر شيعه و سركوب مقاومت به‌گونه‌اي كه ديگر كس در منطقه جرأت عرض اندام نداشته باشد.

 

اما مي‌بينيم كه به‌حول و قوه الهي و با وحدت و ايستادگي بي‌نظير مردم كه در طول 100 سال گذشته بي‌نظير بوده است، اين رژيم خون‌خوار به هيچ‌كدام از مقاصد شوم خود نرسيد زيرا دولت حماس اكنون محبوب‌تر شده، توان و تجربه جنگي مقاومت بيش‌تر گرديده، جشن پيروزي موجب وحدت و اعتمادبه‌نفس بيش‌تر مردم غزه گرديده و سرانجام همانند پيروزي 2 سال قبل حزب‌الله لبنان، اقبال عمومي مردم و اعراب نااميد از مقابله با اسرائيل، به تفكر شيعي و جهاد عاشورايي بيش‌تر گرديده است.

دستاوردهاي اسرائيل در جنگ غزه

1)      تشديد اختلافات داخلي بين مسئولين رژيم صهيونيستي

2)      سرافكندگي و نفرت جهاني و تخريب چهره جهاني اين رژيم

3)      نابودي افسانه هولوكاست و مظلوم‌نمايي آنها و آشكارشدن چهره واقعي صهيونيست‌ها

4)      افزايش روحيه جهادي و مقاومت در بين مردم منطقه

5)      و دردناك‌تر از همه براي اين رژيم، فروريختن هيمنه پوشالي ارتش آنها در مقابل چشم جهانيان.

 

دستاوردهاي غزه و حماس

اگرچه براي غزه تلفات گسترده انساني و ويراني به‌جا مانده است. اما روحيه مردم و خودباوري آنها براي نبرد و پيروزي افزايش يافته و به‌سرعت زندگي عادي خود را از سر گرفته‌اند. آنها براي بازسازي و آمادگي دفاعي تلاش مي‌كنند. هنوز با قدرت و شجاعت حرف مي‌زنند و از موضع برتر سخن مي‌گويند. پيروزي غزه موجب جسارت بيش‌تر مردم كرانه غربي و افزايش روحيه جهادي در بين آنها خواهد گرديد. اين امر عرصه را بر صهيونيست‌ها تنگ‌تر خواهد نمود. بنابراين پذيرش اين امر براي آنها بسيار تلخ است. آنها سعي خواهند كرد همانند روزهاي بعداز شكست خود در لبنان، به‌طور گسترده اقدام به ايجاد تفرقه و اختلاف نموده و هم‌چنين مانع از بازسازي توان اقتصادي و نظامي غزه گردند.

 

وحدت و روحيه مقاومت، عامل اصلي شكست اسرائيل

ارتش تا دندان مسلح صهيونيست با وعده فتح غزه در ظرف 3 روز و نابودي مقاومت مردمي آن؛ ديوانه‌وار به مردم بي‌دفاع و در محاصره حمله كرد. آنها از ماه‌ها قبل با محاصره شديد غزه و جنگ رواني گسترده سعي در ترساندن مردم و تضعيف اراده و روحيه جهادي آنها كرده بودند. از اين رو، بر اين باور بودند كه با شروع حمله، مردم بي‌دفاع غزه سراسيمه به اطراف فرار كرده و تسليم خواهند شد. به همين دليل، اولمرت گفته بود: «كاري مي‌كنيم كه مردم به‌راحتي منطقه را ترك كنند و ما به سرعت غزه را فتح كنيم»

ليكن از همان روزهاي اول آغاز حمله وحشيانه آنها، ثابت شد كه مردم غزه سال‌ها است كه با روحيات ددمنشانه اسرائيلي‌ها آشنا هستند و مي‌دانند كه آنها به دنبال كشتار بي‌رحمانه مردم و بيرون راندن آنها از سرزمين اجدادي‌شان هستند. آنها تجربه قتل‌عام صبرا و شتيلا به ياد دارند و مي‌دانند كه هيچ قدرتي جز اراده مردم و الطاف الهي به كمك آنها نخواهد آمد.

 

نكته مهمي كه خبرنگاران خارجي به آن پرداختند اين بود كه مردم غزه براي فرار از اين بمباران‌هاي وحشيانه، به گذرگاه‌ها هجوم نياوردند! هيچ تجمعي در مسيرهاي خروجي ديده نمي‌شد! درحالي كه اغلب مردم ساحل‌نشين غزه قايق‌هاي ماهيگيري دارند، تلاشي براي خروج خانواده‌هاي خود از اين مهلكه حتي در تاريكي شب نداشتند! مردم غزه متعلق به غزه هستند و ديگر نمي‌خواهند اشتباه گذشته خود را تكرار كنند، زيرا هر زماني كه خانه و كاشانه خود را ترك كرده و آواره شدند، دشمن صهيونيستي زمين‌هاي آنها را غصب كرده و ديگر نتوانستند به سرزمين اجدادي خود بازگردند. آنها مرگ با عزت را بر زندگي با ذلت ترجيح دادند. براي شهداي خود سوگواري نمي‌كنند بلكه به آنها افتخار مي‌كنند!

 

إِن يَمْسَسْكُمْ قَرْحٌ فَقَدْ مَسَّ الْقَوْمَ قَرْحٌ مِّثْلُهُ وَتِلْكَ الأيَّامُ نُدَاوِلُهَا بَيْنَ النَّاسِ وَلِيَعْلَمَ اللّهُ الَّذِينَ آمَنُواْ

اگر به شما در ميدان نبرد جراحتي رسيد (و ضربه‌اي وارد شد)، به آن قوم نيز (دشمنان)، جراحتي همانند آن وارد گرديده است. و ما اين روزهاي پيروزي و شكست را در ميان مردم مي‏گردانيم؛ تا افرادي كه ايمان آورده‏اند شناخته شوند

 

وَيَتَّخِذَ مِنكُمْ شُهَدَاء وَاللّهُ لاَ يُحِبُّ الظَّالِمِينَ (آل‌عمران 140)

و خداوند مي‌خواهد از ميان شما شهيد بگيرد، و خداوند ظالمان را دوست نمي‏دارد.

 

زماني كه آن كودك را زخمي و خسته از زير آوار بيرون آوردند، فرياد مي‌زد: «حسبنا الله و نعم الوكيل» اين فرياد مستحكم و با اراده، يعني اي جهان اسلام و اي ملت عرب، بدانيد كه ما را به شما هيچ نيازي نيست! تنها به خداوند قادر متعال توكل مي‌كنيم كه او براي ما بس است و بهترين حافظ ما خواهد بود.

غزه يعني مقاومت! تمامي جمعيت 5/1 ميليوني غزه تبديل به نيروهاي جان‌بركف مقاومت شده و با پشتيباني از دولت مردمي خود، كه طي انتخابات قانوني و با حضور ناظران بين‌المللي آن را برگزيده بودند، يك‌پارچه در مقابل خون‌خوارترين و رزل‌ترين مزدوران جهان ايستادند.

 

«بن ويدمن» خبرنگار شبكه CNN نخستين خبرنگار غربي است كه توانسته پس از سه هفته از مرز رفح وارد غزه شود. وي در اولين گزارش ارسالي خود، روحيه مردم غزه را پس از محاصره طولاني و بمباران شديد، بسيار عالي توصيف كرد و گفت: «بايد اعتراف كنم كه روحيه اين مردم مرا شگفت‌زده كرده است، آنها قادرند تحت اين شرايط سخت و دشوار بخندند! آنها وقتي سر از پنجره آپارتمان‌هاي خود بيرون مي‌آورند، واقعاً شجاع و مبارز به‌نظر مي‌رسند.»

كودك غزه چه تنهاست!

در و ديوار چه گوياست! مسلمان برخيز

 

خواب در چشم همه دنياست! مسلمان برخيز

مي‌درد گرگ، بدن‌هاي غزالان چمن

 

جاي گل، خون چمن‌آراست! مسلمان برخيز

گر همه عالم و آدم، ز جفا خاموش‌اند

 

سنگ در شورش و غوغاست! مسلمان برخيز

چه نشستيد! ببينيد كه در آتش و خون

 

كودك غزه چه تنهاست! مسلمان برخيز

بي‌رمق، خسته، پر از درد، نديديد چه سان

 

غرق خون پيكر آنهاست؟ مسلمان برخيز

بوش گويد به تمسخر به جهان، كين تحفه

 

عيدي مختصر ماست! مسلمان برخيز

وه چه خوابيد! كه صهيون به در خانه ماست

 

هدفش غارت و يغماست! مسلمان برخيز

نيست موسي عمران كه ببيند قومش

 

پيرو سامري و فتنه اعداست! مسلمان برخيز

ياري مردم غزه، به همه تكليف است

 

خصم مشغول لگدمالي گل‌هاست! مسلمان برخيز

بشنود هر كه و پاسخ ندهد، مسلم نيست!

 

امر پيغمبر طاهاست! مسلمان برخيز

هنگام ترس، تظاهر به شجاعت كنيد

در يكي از اردوهاي تمريني كه شاگردان خود را براي تمرين مشترك با يكي از اساتيد مطرح كشور برده بودم، ديدم كه شاگردان تيم ميزبان براي آمدن در ميدان بي‌قراري مي‌كردند و وقتي استاد، داوطلبي براي مبارزه مي‌خواست، همه دست بلند كرده و سعي در جلب توجه استاد و انتخاب شدن داشتند. اما علي‌رغم آمادگي خوبي كه تيم ما داشت، بعضي از بچه‌هاي ما زمين‌گير شده بودند! انگار جوّ سالن و اسم و عنوان تيم ميزبان آنها را گرفته بود. انرژي و انگيزه آنها نيز موجب تضعيف روحيه بچه‌ها شده بود. كسي داوطلب نمي‌شد و وقتي يكي را صدا مي‌زدم، با نگراني و ترديد وارد زمين شده و به‌راحتي مي‌باختند! آنها اعتقاد پيدا كرده بودند كه حريف بسيار قوي‌تر است و ما نمي‌توانيم مثل آنها كار كنيم. خيلي زود فهميدم كه آموزش‌هاي من اگرچه خوب و مفيد بودند، اما كافي نبوده و لازم است براي بچه‌ها يك دوره جسارت و «روداري» بگذارم. زيرا يك مبارز هرچقدر هم كه كاركرده باشد، ولي در ظاهر و چهره، حتي در رقص پا علائمي از يك مبارز جسور و شجاع نداشته باشد، نمي‌تواند موفقيتي كسب كند. پس ژست افراد قوي را گرفتن و اداي افراد شجاع را درآوردن، واقعاً به انسان روحيه داده و او را شجاع مي‌كند.

بنابراين يكي از شاگردان شلوغ و پرانرژي خود را بعنوان «خط‌شكن» انتخاب كرده و به او گفتم كه «وقتي داوطلب خواستم، بلند شو و شلوغ كن، من انتخابت نمي‌كنم، فقط شلوغ كن!» خيلي زود اين روش مفيد واقع شد و بچه‌هاي ديگر هم دست بلند كرده و سعي در پيشي‌گرفتن از هم داشتند. جوّ شكسته شد و حالا نوبت عمل بود. يكي از بچه‌هاي جسور را انتخاب كردم و قبل از رفتن به زمين به او گفتم: «برد يا باخت اصلاً مهم نيست، فقط شلوغ كن، كيهاپ بكش و موقع مبارزه از اون اداهاي هميشگي دربيار، اگر تونستي جوّ بچه‌ها را بشكني، پيش من يه جايزه خوب داري!»

وقتي دوتا ضربه سر خوب از حريف گرفت، فرياد تشويق بچه‌ها سالن را مي‌لرزاند. بچه‌ها يكي بعد از ديگر وارد زمين شده و درخشش خوبي داشتند. درآخر هم مربي ميزبان سه نفر از آنها را بعنوان برتر معرفي كرده و مورد تشويق قرار گرفتند.

شجاع باش. حتي اگر قلباً شجاع نيستي، تظاهر به شجاعت كن. هيچ كس تفاوتش را نخواهد فهميد!

عاشورا

يِل ياتار، طوفان ياتار        ياتماز حسينين پرچمي

كاخ نامردان ياتار              ياتماز حسينين پرچمي

تمامي حوادث عالم تمام مي‌شوند، اما حادثه عاشورا هيچ وقت تمام نمي‌شود و پرچم امام حسين(ع) هيچ‌گاه بر زمين نخواهد افتاد.

اصل غافلگيري

غافلگيري در لغت حالتي است كه در اثر حمله بي‌خبر شخصي به شخص ديگر يا ديده شدن شـخصي در حال انجام عملي غير منتظره به وجود مي آيد و در اصطلاح رزمي عبارت است از وارد ساختن ضربت به حريف در زمان ، مكان و حالتي كه انتظار وآمادگي پذيرش و واكنش لازم عليه آن را نداشته باشد.

 

لزومـي ندارد كه حريف كاملا از عمليات محتمل الوقوع بي‌خبر باشد، تنها ضروري است كه او ديـرتـر از آن‌كـه بـتـوانـد واكـنـش مـؤ ثـري نـشـان دهـد، بـه اهـمـيـّت قـضـيـه پي‌برد و آگاه شود.

 

اگـر چـه غـافلگيري تنها يكي از شيوه‌هاي اجراي تاكتيك‌هاي رزمي است ، امّا اهميتش آن را تا سـطـح اصلي از اصول مبارزه ارتقاء داده است. غافلگيري را ((راه ميان‌بر)) پيروزي ناميده‌اند، زيـرا نـقـش مـسـتـقـيـم و بـسـيـار اثـرگـذاري در موفقيت هر مبارزي دارد. غـافـلگـيـري چـنـانـچه با تركيب‌هاي مختلفي از پنهان‌كاري ، سرعت ، فريب ، منحصر به فرد بـودن و جـسارت تقويت گردد، مي‌تواند تعادل قدرت را قاطعانه جابه‌جا كند و راه دستيابي به پيروزي را با تلاشي بسيار كمتر از حدّ تصور هموار نمايد.

در اجـراي ايـن اصـل بـايـد فضا و زمان را از حريف سلب كرد، يعني نه فضا براي گسترش و جـابـه جـايـي و تـغـيـيـر حـالت در اخـتـيـار داشـتـه بـاشـد و نـه زمـان بـراي اجـراي اعمال مذكور. غـافلگيري در بـرخـي مـوارد شـيـوه‌اي بـراي تـحـقـق اصـول ديـگـر مـانـنـداصـل صـرفـه‌جـويـي در قـوا اسـت و مـلازم و تـوام بـا اصـل حمله بـوده و لازمـه اجـراي عـمـليـات غـافـلگـيـرانـه، اجـراي اصل دفاع است.

بندگي كن

بندگي كن تا كه سلطانت كنند
خوي حيواني سزاوار تو نيست!
چون نداري درد، درمان هم مخواه
تا تواني در گلستان جهان
با يتيمان مهرباني پيشه كن
خوانده‌اي گر تو «يحب الصابرين»
بگذر از فرزند و جان مال خويش
سر بنه بر كف، برو در كوي دوست
از چه شهوت، قدم بيرون گذار
شكر و تسليم سليمانيت كو؟
چون علي(ع) در عالم مردانگي
قابل اين رتبه‌ها گر نيستي!

 

تن رها كن، تا همه جانت كنند
ترك اين خو كن، كه انسانت كنند
درد پيدا كن، كه درمانت كنند
خار شو، تا گل به دامانت كنند
تا پس از تو، با يتيمانت كنند
صبر كن، تا از محبانت كنند
تا خليل‌الله دورانت كنند
تا چو اسماعيل، قربانت كنند
تا چو يوسف، شاه كنعانت كنند
اي كه مي‌خواهي سليمان‌ات كنند
فرد شو، تا شاه مردانت‌كنند
سعي كن، شايد مسلمانت كنند!

قدرت چشم‌انداز

امروز مي‌خواهم يكي از مهم‌ترين نكات موفقيت را براي‌تان بازگو كنم:

 

به‌عنوان مربي متوجه شدم كه بهترين شاگردانم هميشه مي‌دانستند هدف‌شان چيست و مي‌خواهند در زندگي چه‌كار كنند. وقتي كتاب «هنر كشف آينده» را خواندم، دريافتم كه تحقيقاتم با مطالعات ديگران كاملاً تقويت شده است. تحقيقاتم نشان مي‌داد كه شاگردان ضعيف، هيچ تصوري از آينده خود نداشتند. آنها از لحاظ شخصيتي ضعيف بودند، دامنه توجه‌شان بسيار كم بود و معتقد بودند كه آينده را تنها تقدير است كه رقم مي‌زند!

در مقابل شاگردان موفق احساس مي‌كردند كه كنترل آينده بيش‌تر در دست خودشان است و به افق‌هاي 5 تا 10 ساله مي‌انديشيدند. يك چيز مخصوصاً توجه مرا جلب كرد. در شاگردان موفق، زمينه‌هاي هوشي، مالي و يا خانواده، نشانه‌هاي كليدي موفقيت نبودند! زيرا برخي از موفق‌ترين شاگردان از خانواده‌هاي محنت كشيده بوده، اوضاع نابسامان اجتماعي داشتند و در مدارس ضريب هوشي خوبي كسب نكرده بودند! در مقابل، برخي از ناموفق‌ترين شاگردان، ضريب هوشي بالايي در حدّ نوابغ داشته و از بهترين خانواده‌ها مي‌آمدند! پس اصلي‌ترين عامل تمايز چيست؟

بله پاسخ «چشم‌انداز» است. چيزي كه همه شاگردان موفق در آن مشترك هستند، تصوري عميق و مثبت نسبت به آينده خودشان است. هركس بايد رؤيايي داشته باشد. رؤياي شما مهم است، زيرا كليد آينده شما است. وقتي از شاگردي مي‌پرسيم كه «مي‌خواهي در آينده چكاره شوي؟» در واقع كمكش مي‌كنيم تا درباره موضوع بسيار مهمي فكر كنند. هرگز جواب‌هاي‌شان را بي‌ارزش تلقي نكنيد، ولو اين‌كه هر هفته نظرشان عوض شود! با گوش كردن به آنها، نشان مي‌دهيم كه رؤياهاي‌شان درباره آينده مهم است و علاقه ما به رؤياهاي‌شان به آنها اعتمادبه‌نفس و توان مي‌بخشد تا بتوانند آينده‌شان را شكل دهند.

ضرورت داشتن چشم انداز

كسي كه بازي خيره‌كننده يك «مبارز همواره پيروز» را تماشا مي‌كند، ممكن است به سادگي فكر كند كه داشتن استعداد ذاتي، امكانات تمريني، شانس و يا رابطه، عامل موفقيت وي است! اما در واقع، پيروزي در گرو اشتياق بيش‌ازحدّ، ثبات قدم و برخورداري از يك بينش عميق نسبت به آينده است.

 

چندي پيش در اخبار اعلام شد كه كنفدراسيون فوتبال آسيا وضعيت تيم ذوب‌آهن در سال 1386 را بررسي نموده و در گزارش رسمي خود آورده است: «اين تيم اگرچه از امكانات سخت‌افزاري، نرم‌افزاري و بازيكنان خوبي برخوردار بود، اما پس از صعود به جام ملت‌هاي آسيا، به علت بي‌برنامگي و عدم پيش‌بيني موقعيت‌هاي بعدي، حذف شده و از ادامه صعود باز ماند. بزرگ‌ترين مشكل اين تيم نداشتن يك چشم‌انداز حداقل 10 ساله است!»

 

اگرچه داشتن چشم‌انداز لازم است، اما به تنهايي كافي نيست! بلكه بايد براي آن برنامه‌ريزي كرد و به عمل رساند. تصور يك هدف خوب، مراحل و اجزايي دارد تا به تكامل رسيده و به ثمر برسد:

 

تصور بي‌عمل، صرفاً يك رؤيا است!

عمل بي‌تصور، وقت‌گذراني است!

تنها تصور توأم با عمل مي‌تواند دنيا را دگرگون كند.

 

چرا اینقدر غافلیم؟

چرا چند لحظه عبادت به درگاه الهي خيلي سخت مي‌گذره؟

اما 90 دقيقه تماشاي بازي فوتبال مثل باد مي‌گذره!

 

چرا وقتي مسابقه فوتبال به وقت اضافي مي‌كشه، از خوشحالي بال درمي‌آوريم؟

اما وقتي نماز جماعت به طول مي‌كشه، شاكي مي‌شيم!

 

چرا شايعات روزنامه‌ها را به راحتي باور مي‌كنيم؟

اما حرف‌هاي خدا در قرآن را به‌سختي باور مي‌كنيم!

 

چرا خواندن يك صفحه قرآن سخته؟

اما خواندن 100 صفحه رمان راحته!

 

چرا؟

چرا همه دوست دارند بدون اين‌كه به خدا اعتقاد پيدا كنند، به بهشت بروند؟

درخشش ساعی در المپیک 2008

پيروزي درخشان و پرافتخار «هادي ساعي» قهرمان طلائي تكواندو و تنها اميد كشورمان در المپيك 2008 را به ملت ايران و تمامي ورزشكاران تبريك مي‌گويم.

آفرین بر این همه غیرت و جوانمردی

برنامه رقابت‌هاي تکواندو المپيک 2008 پکن

فدراسيون جهاني تکواندو برنامه حضور 128 تکواندوکار حاضر در رقابتهاي المپيک 2008 پکن را اعلام کرد. اين رقابت‌ها طي روزهاي 29 مرداد تا دوم شهريورماه ( 19 تا 23 آگوست) در سالن ورزشي دانشگاه علوم و فناوري پکن برگزار مي‌شود.

براساس برنامه اعلام شده از سوي کميته برگزاري اين مسابقات آئين قرعه‌کشي اين رقابت‌ها 28 مرداد ماه (18 آگوست) برگزار مي‌شود و سپس به مدت چهار روز مسابقات برگزارخواهد شد که روزانه رقابتهاي يک وزن بانوان و يک وزن مردان انجام مي‌شود. وزن‌کشي بازهاي روزنخست 29 مردادماه (19 آگوست) انجام مي شود و طي آن تکواندوکاران اوزان 58- کيلوگرم مردان و 49- کيلوگرم بانوان به روي باسکول وزن‌کشي خواهند رفت.

اين مسابقات 30 مردادماه (20 ‌آگوست) رسما" گشايش مي يابد و سارا خوش جمال و رضا نادريان به نمايندگي از ايران به مصاف رقباي خود مي روند. در روز دوم مبارزات تکواندو، نفرات حاضر در وزن دوم آقايان و بانوان به روي "شي هاپ چانگ" خواهند رفت که تيم ايران نماينده اي در اين بخش ندارد. اما در سومين روز اين مسابقات اول شهريورماه تکواندوکاران اوزان سوم به ميدان خواهند رفت که هادي ساعي پراميد ترين تکواندوکارايران براي کسب مدال به مصاف حريفان خود مي‌روند.

درآخرين روز رقابتهاي تکواندو نيز دوم شهريورتکواندوکاران اوزان چهارم به ميدان مي روند. درجريان رقابتهاي تکواندو 128 تکواندو مرد و زن (در هر وزن 16 تکواندوکار) در چهار وزن به ميدان خواهند رفت.

قانون جاذبه

«سکرت» در جرگه فيلم‌هاي (مستند) ارزشمندي است که محصول 2006 استراليا بوده شده و نظر بسياري از مردم جهان و کارشناسان را به خود جلب کرد. اين فيلم يک فيلم داستاني نيست. بلكه يک مستند برگرفته از وقايع حقيقي و با دانش بزرگ‌ترين محققان است كه پرده از يک راز بزرگ برمي‌دارد. قانوني که به اعتقاد باب پراکتور (فيلسوف)، کائنات بر اساس آن ساخته شده است. سراسر اين فيلم؛ نظرات نويسنده‌هاي بزرگ، فيلسوفان، روان‌شناسان و درمان‌گراني است که همه به وجود قانون جذب و اثرات آن اعتقاد دارند و بيننده را هم تشويق مي‌کنند تا آن را در زندگي جدّي گرفته و به تاثيرات شگرف آن ايمان بياورند. (مي‌توانيد به سايت theSecret.tv مراجعه كنيد)

راز معروف و ادعايي اين مجموعه پرسروصدا، قانون جاذبه است که مي‌گويد فقط چيزهايي به سمت تو مي‌آيند و نصيب‌ات مي‌شوند كه خودت خواسته‌اي. هر چيزي که روي آن متمرکز شويد، چه ببينيد، چه به خاطر آوريد و چه تصور کنيد، به سوي خود جذب خواهيد کرد. و هرگاه اين تمرکز همراه با احساسات شديد باشد جذب آن سريع‌تر خواهد بود.

هرچيزي را که وارد زندگي‌مان مي‌شود را خودمان جذب کرده‌ايم. تمام چيزهايي را که در ذهن‌مان مي‌گذرد را خودمان جذب مي‌کنيم. قانون جاذبه اهميتي نمي‌دهد که شما چه چيزي را مي‌خواهيد و چه چيزي را نمي‌خواهيد. حتي وقتي به چيزي فکر مي‌کنيد يا نگاه مي‌کنيد که آن را ‌نمي‌خواهيد و با آن مخالفت مي‌کنيد. در واقع آن را به طرف خودتان جذب مي‌کنيد. در آن موقع قانون جاذبه در حال عمل است.

انسان به منزله علاء الدين و کائنات به منزله چراغ جادو است. کائنات فقط منتظر فرمان انسان‌هاست و همانند غول چراغ جادو مي‌گويد: «فرمانبردارم سرورم» و هميشه فقط همين حرف را تکرار مي‌کند. پس کافي است که شما فقط آن چيزي را که دوست داريد طلب کنيد، تا غول چراغ جادو به شما بگويد «فرمانبردارم سرورم» و خواسته‌تان را برآورده کند. اگر دانسته يا ندانسته در مورد چيزي که نمي‌خواهيد يا دوست نداريد، حرف بزنيد يا گله و شکايت کنيد، يا احساس ناراحتي کنيد، غول چراغ جادو باز هم مي‌گويد: «فرمانبردارم سرورم» و همان رابراي‌تان فراهم مي‌کند.

موفق باشید

سخایی وطن

فركانس خود را تنظيم كنيد

هر آنچه که تا به امروز داريم، نتيجه افکار و احساسات گذشته ما بوده که الان نتيجه‌اش را مي‌بينيم. پس اگر مي‌خواهيم آينده‌اي درخشان (بنا به خواسته خود) داشته باشيم، بايد از هم اکنون تمام افکار و احساسات خود را به صورت مثبت و به آن سمت هدايت کنيم. به خوبي مي‌دانيم که دو چيز مشابه، يکديگر را جذب مي‌کنند، پس دقت داشته باشيم که چه چيزهايي را مي‌خواهيم و آنها را در ذهن‌مان مشخص کنيم.

ساده‌ترين ذهنيتي که مي‌توان از قانون جاذبه داشت، اين است که خودمان را به شکل يک راديو فرض کنيم. مي‌دانيد که برنامه‌هاي مختلفي را با راديو مي‌توانيد دريافت كنيد. هر فکري و هر چيزي داراي يک فرکانس است. مهم اين است كه راديوي خود را روي چه فركانسي تنظيم كنيد.

چيزي که بيشتر مردم از آن اطلاع ندارند اين است که هر فکر فرکانس خاص خودش را دارد. ما مي‌توانيم تأثيرات يک فکر را با دستگاه‌هاي پيشرفته پزشكي اندازه بگيريم. به همين خاطر اگر يک فکر را بارها و بارها در ذهن‌تان بياوريد: مثل پيروزي در مسابقات، خريدن ماشين آخرين مدل، تاسيس يک شرکت، پيدا کردن همسر دلخواه و .... شما داريد آن فرکانس را دريافت مي‌کنيد. مثلا وقتي داشتن يک ماشين مدل بالا را آرزو مي‌کنيم، در حقيقت اين فرکانس را به کائنات مي‌فرستيم و اين فرکانس منتشر مي‌شود و شرايط براي خريدن ماشين مورد نظر فراهم مي‌شود.

اگر چه اين قانون شايد به ظاهر چيز عجيبي به نظر برسد .اما اگر هر کدام از ما زندگي گذشته‌مان را نگاه کنيم، به اين که اين قانون در زندگي ما بوده و ما بدون آن که متوجه شويم از آن استفاده مي‌کرديم، پي‌خواهيم برد و شگفت‌زده خواهيم شد. دوستي را مدت زيادي است ملاقات نکرده‌ايم. اما وقتي به او فکر مي‌کنيم، اتفاق جالبي رخ مي‌دهد: او را به طور اتفاقي ملاقات مي‌کنيم و يا خبري از او مي‌شنويم.

 

دختران كم‌تحرك، دچار پوكي استخوان مي‌شوند

تحقيقات نشان مي‌دهد،بيش‌از 30 درصد دختران نوجوان كم‌تحرك، در آينده دچار پوكي استخوان مي‌شوند. درحالي كه اين رقم در دختران ورزشكار بسيار كم‌تر مي‌باشد.

نشريه علمي «ساينس ديلي» فعاليت جسمي اندك دختران نوجوان را عامل اصلي مشكلات اسكلتي، مفصلي و نرمي و پوكي استخوان در آنها مي‌داند. محققان دريافتند كه اغلب دختران دبيرستاني داراي فاكتورهاي پايين سطح انرژي، كمبود مواد معدني و مشكلات استخواني هستند. اما دختراني كه ورزش مي‌كنند، در وضعيت بسيار مطلوب‌تري قرار دارند.

نكته مهم ديگر در تحقيقات اين بود كه دختران ورزشكار، به‌مراتب تصوير ذهني بهتري از خود داشته و از اعتمادبه‌نفس بالاتري برخوردار بودند. كه اين امر عامل مهمي در نگرش مثبت و داشتن زندگي سالم‌تر و استرس كم‌تر مي‌باشد.

توصيه من به همه والدين اين است كه عزيزان و جگرگوشه‌هاي خود را به ورزش و فعاليت‌هاي مفيد تشويق نموده و آنها را به محيط‌هاي سالم و زير نظر مربيان بااخلاق و كارآزموده بفرستند تا بزرگ‌ترين خدمت را براي زندگي آنها بكنند.

 

موفق باشيد

سخايي‌وطن

حدود 50 درصد مرگ‌ومير كشور در اثر بيماري‌هاي قلبي‌عروقي است

دكتر حسن حسيني، عضو كميسيون بهداشت مجلس در دهمين كنگره تازه‌هاي قلب و عروق گفت: از حدود 800 مرگ روزانه، بيش‌از 360 مورد آن مربوط به بيماري‌هاي قلبي‌عروقي است كه 198 مورد آن در اثر سكته قلب و 82 نفر در اثر سكته مغزي جان خود را از دست مي‌دهند.

 

در صورت محاسبه ضريب دالي كه معادل يك‌سال عمر از دست رفته است، متاسفانه مردم ايران روزانه 3000 سال عمر مفيد خود را در اثر بيماري‌هاي قلبي‌عروقي از دست مي‌دهند.

اصلي‌ترين عامل بيماري‌هاي قلبي‌عروقي، تغذيه نادرست جامعه ما است. مصرف زياد برنج، ماكاراني و آرد سفيد (كه فاقد سبوس لازم مي‌باشند) و كاهش مصرف غذاهاي سبوس‌دار مانند آش، سوپ، سبزيجات و ميوه‌ها، مهم‌ترين عامل در گسترش اين بيماري ها هستند.

تغذيه ناسالم عامل اصلي مشكلات سلامتي جامعه ما است. بيش از 60 درصد روغن‌هاي خوراكي ناسالم هستند! كشور ما رتبه اول مصرف روغن نباتي را در منطقه دارد و سرانه مصرف روغن نباتي در كشور ما حدود 17 كيلوگرم است كه ريسك بسياري ايجاد مي‌كند.

نوشابه‌هاي گازدار نيز ارمغان غرب هستند كه فرهنگ غذايي ما را مختل نموده است. متاسفانه مردم نوشابه‌خورترين كشور جهان هستند. سران مصرف اين كالاي مضر سلامتي، در كشور ما 42 ليتر است، درحالي كه سرانه جهاني آن كمتر از 10 ليتر مي‌باشد.

استعمال دخانيات نيز يكي ديگر از فاكتورها مي‌باشد. ساليانه 54 ميليارد نخ سيگار در كشور دود مي‌شود و بيش‌از 5 برابر درآمد حاصل از فروش سيگار، صرف درمان عوارض آن مي‌گردد.

روزنامه جوان، پنج‌شنبه 23/3/1387 صفحه 3

فيبر غذايي چيست؟

كربوهيدرات‌هاي غيرقابل هضم، مانند سلولز و پكتين كه به مقدار زيادي در سبزي‌ها و ميوه‌هايي مانند سيب، حبوبات و سبوس وجود دارد، به فيبر معروف است. به‌طور كلي متخصصان تغذيه از سبوس با عنوان فيبر ياد كرده و آن‌را عامل مهمي در سلامتي مي‌دانند. زيرا فيبرها وضعيت استثنايي دارند. آنها جذب بدن نمي‌شوند و تقريباً بدون تغيير از دستگاه گوارشي دفع مي‌شوند و ضمن جلوگيري از يبوست، به هضم و جذب بهتر غذا، دفع مواد زائد، كاهش سرطان و كلسترول بدن كمك مي‌كنند. فيبرها اگرچه براي انسان غيرقابل هضم هستند، اما براي سلامتي بدن، جلوگيري از يبوست، بيماري‌هاي قلبي‌عروقي و سرطان اهميت بسياري دارند.

 

چرا فيبرها اين‌قدر مهم هستند؟

فيبرها موادي هستند كه از سيستم هضم عبور مي‌كنند بدون اينكه جذب شوند اما با اين وجود براي بهسازي بدن از نظر فيزيكي ضروري هستند. آنها معمولاً به نام مواد سلولزدار شناخته مي‌شوند و بسياري از غذاها حاوي فيبر بالايي هستند. متاسفانه در بيشتر كشورها، مردم به غذاهاي تصفيه شده كه فيبر در آنها تا بسياركم است تمايل زيادي دارند كه منجر به افزايش يبوست، عفونتهاي روده، مشكلات قلبي‌عروقي و سرطان مي‌شود. پژوهشها نشان داده كه مردم كشورهايي كه رژيم غذايي آنها شامل نسبت بالايي از فيبر مي‌باشد، مقاومت بيشتري نسبت به سرطان و عفونتهاي مشابهي كه روده را مبتلا مي‌كنند دارند.

فيبرهاي غذايي مي‌توانند تقريباً به عنوان لايروبي كننده روده فرض شوند. آنها مواد ناخواسته نظير اسيدهاي صفراوي را جمع و جذب مي‌كنند زيرا اگر اين مواد در سيستم باقي بمانند اثرات سوء و ناخوشايندي برجاي مي‌گذارند. فيبرها همچنين حجم آب مدفوع را افزايش مي‌دهد و به عنوان رقيقكننده مواد در روده بزرگ عمل مي‌كند و از بيماري بواسير كه باعث ايجاد ناراحتي مي‌شود جلوگيري مي‌كند.

 

چه موادي بيش‌تر فيبر دارند.

فيبر فقط در محصولات گياهي مانند غلات، سبزيجات، ميره‌ها، حبوبات و خشكبار وجود دارد و به هيچ عنوان در محصولات حيواني نظير گوشت، لبنيات و تخم‌مرغ يافت نمي‌شوند.

بدن ما از طريق گياهان دو نوع فيبر دريافت مي‌كند. فيبرهاي محلول و نامحلول. غذاهاي حاوي فيبرهاي محلول (ژله‌اي) شامل سبوس برنج و جو، بلغور، باقلا، لوبيا، نخود سبز و مركبات هستند. غذاهاي حاوي فيبرهاي نامحلول نيز كلم، هويج، گل‌كلم، جو، چاودار و سبوس گندم مي‌باشند.

ميوه‌ها و سبزي‌ها داراي ويتامين‌ها و موادمعدني ضروري بدن هستند. فيبرهاي موجود در آنها باعث كاهش كلسترول خون شده، سموم و عوامل بيماري‌زا را از بدن دور مي‌سازند. البته جذب برخي از ويتامين‌ها و موادمعدني مستلزم حضور مواد و عناصر خاصي است. بنابراين پيشنهاد مي‌شود تنوع غذايي داشته و تنها به خوردن يك يا چند نوع خاص از مواد غذايي اكتفا نكنيد. زيرا در اين صورت نمي‌توانيد نيازهاي بدن خود را مرتفع كنيد.

 

توصيه مهم

برنج، ماكاراني و نان‌ها و شيريني‌جات تهيه شده با آرد سفيد (كه فاقد سبوس لازم مي‌باشند) را كاهش داده و فرهنگ مصرف غذاهاي سبوس‌دار مانند نان سنگگ، آش، سوپ، سبزيجات و ميوه‌ها را در خانواده خود نهادينه كنيد.

در فرهنگ اصيل كشور ما آشپزخانه به مكاني اطلاق مي‌شود كه در آن آش پخته مي‌شود. متأسفانه امروز كمترين غذايي كه در آشپزخانه پخته مي‌شود، همين آش است. رويكرد غذايي جامعه به سمت مصرف بي‌رويه برنج است كه منشأ بسياري از بيماري‌ها نظير يبوست، از بين رفتن ويتامين‌هاي ضروري B و D، و در نتيجه نرمي و پوكي‌استخوان، سفيدي و ريزش مو، چروك پوست و پيري زودرس مي‌باشد.

تا حد امكان از ميوه‌ها و سبزيجات خام استفاده كنيد، زيرا ويتامين‌ها، مواد غذايي مفيد و فيبرها، طاقت پخته شدن را ندارند و حرارت از خواص مفيد آنها مي‌كاهد.

موفق باشيد

سخايي‌وطن

دختر نابغه ۱۹ ساله ایرانی، جوان ترین استاد دانشگاه در جهان

عالیه صبور, دختر ایرانی در سن ۱۹ سالگی موفق به کسب کرسی استادی دانشگاه شد و بدین ترتیب نام خود را در کتاب رکوردهای گینس ثبت کرد . این عنوان از ۳۰۰ سال پیش تاکنون در اختیار کولین مک لورین، شاگرد فیزیکدان مشهور ایزاک (اسحاق) نیوتن بوده است.

عاليه صبور، نابغه ايراني 

بیانیه مطبوعاتی کتاب رکوردهای گینس حاکی است عالیه صبور، جوانترین استاد تمام وقت دانشگاه است که تاریخ تاکنون به خود دیده است. گفتنی است شگفتی های این نابغه جوان تنها به رکورد جوانترین استاد دانشگاه ختم نمی شود. شاید عالیه صبور و گستره نبوغ او را باید مصداق عینی این گفته یوهان ولفگانگ گوته، شاعر و اندیشمند آلمانی دانست: دانایی به تنهایی کافی نیست. باید دانش را به کار بست. عالیه صبور در مصاحبه ای گفت: دانایی، توانایی است بویژه هنگامی که دانسته های خود را با دیگران شریک می شوی… و همین چند کلمه پرمغز کافی بود تا بیش از پیش تحسین عمومی را برانگیزد.

عالیه صبور در سن ۱۰ سالگی وارد دانشگاه شد و در سن ۱۴ سالگی لیسانس خود را با درجه ممتاز در رشته ریاضیات کاربردی از دانشگاه ایالتی استونی بروک (در نیویورک) اخذ کرد. با این وصف او نخستین زن در تاریخ ایالات متحده است که چنین افتخاراتی را کسب کرده است.

صبور، تحصیلات خود را در مقاطع کارشناسی ارشد و دكتري در دانشگاه درکسل در رشته مهندسی متالورژی و مواد به پایان رساند… هنوز سه روز به نوزدهمین سالگرد تولد عالیه صبور باقی مانده بود(ماه فوریه گذشته) که کرسی استادی دانشگاه کونکوک کره جنوبی را به دست آورد.

جسور باشيد و سرسخت, اما سازگار و انعطاف‌پذير

گياهاني در طبيعت هستند که هر کاري کني, درمي‌آيند. رشد مي‌کنند و هر بلايي سرشان بيايد, دوباره سبز مي‌شوند و قد مي‌کشند. آنها بسيار مقاوم و سازگار بوده و رشد سريعي دارند. اما بعضي‌ها به اين گياهان مي‌گويند: «بي‌غيرت يا بي‌عار!!!» در مقابل به بعضي ديگر از گياهان مي‌گويند: «حساس و لطيف!!!» چون بايد دائم به آنها سرکشي کرد. نور, حرارت, رطوبت و ديگر شرايط حياتي آنها را کنترل نمود. و اگر در مراقبت از آنها کوتاهي شود, يا شرايط محيطي‌شان فرق کند, پژمرده شده و خشک مي‌شوند.

يکي از مصاديق گياهان مقاوم, درخت اکاليپتوس است که هميشه و در تمام فصول سرسبز است. از گرماي سوزان 50+ درجه, تا سرماي کشنده 50- درجه را تحمل مي‌کند. در مقابل کم‌آبي و خشکسالي مقاوم است و هر سال که آن را هرس مي‌کنند و شاخ و برگش را کاملا مي‌برند, دوباره رشد کرده و قد مي‌کشد. تابستان در خنکي هوا مؤثر بوده و در زمستان بهترين داروي مقابله با سرماخوردگي و آنفلوآنزا است. اين درخت از گياهان هميشه سبز بوده و در توليد اکسيژن نقش مهمي دارد. مقاوم به شرايط سخت آب‌وهوايي و بدون نياز به رسيدگي خاصي, خود را با شرايط مختلف زيستي تطبيق مي‌دهد.

اين اشتباه بزرگي است که به اين گياهان باارزش, برچسب‌هاي منفي بزنيم و در مقابل از گياهاني که از تطبيق خود در مقابل کوچک‌ترين تغييراتي عاجزند, با عناوين مثبت و باارزش ياد کنيم. شايد چنين تعريفي را نيز در مورد انسان‌ها داشته باشيم. اما متأسفانه اين نگرش بسيار غلط است.

مانند آب باشيد

انساني که خود را با شرايط تطبيق مي‌دهد, با دشواري‌ها کنار مي‌آيد و راه رشد و حرکت خود را پيدا مي‌کند, مانند آب جاري است که هيچ مانعي نمي‌تواند جلوي حرکتش را بگيرد. اگر به مانعي برسد, آن را دور مي‌زند و يا در زمين فرو مي‌رود, يا سعي در يافتن کوچک‌ترين روزنه‌اي براي حرکت مي‌نمايد و درصورت يافتن شکافي, از آن‌جا جاري شده و مانع را درهم مي‌شکند. اگر هم پشت سد محکمي باشد, يا از روي آن سرريز مي‌شود و يا بخار شده و به‌صورت ابر حرکت کرده و با قطره‌هاي باران, خود را به مناطق دور مي‌رساند.

چطور ممکن است به چنين انسان سرسخت و مقاومي بگوييم: «بي‌عار و بي‌خيال!!!» چون مي‌خندد؟؟؟ شاد است؟؟؟ نمي‌گذارد سختي‌ها روحيه‌اش را خراب کنند؟؟؟ هميشه به‌فکر رشد و سربلندي بوده و مشکلات را با انعطاف و تدبير پشت‌سر مي‌گذارد؟؟؟

برعکس, به انساني که با کم‌ترين مانعي از حرکت مي‌ايستد و به قول قديمي‌ها «با يک غوره سردي مي‌کند و با يک کشمش, گرمي» مي‌گويند «ظريف است!!!». چرا نمي‌گويند: «ضعيف است؟», «ناتوان در برخورد با زندگي است؟» منظور ما اين نيست که چنين فردي آدم بدي است. بلکه او ضعيف است, زيرا قوي کردن رفتارهاي خود را نياموخته و ساده‌ترين فرمول زندگي و موفقيت را که اصل سازگاري است, در زندگي به‌کار نگرفته است. چنين فردي با کوچک‌ترين مشکلي, ميدان را خالي مي‌کند و ديگر فرصتي ندارد که تغيير کند و عامل حرکت باشد. برعکس همه بايد مواظب او باشند تا طبع حساسش گل نکند و خداي ناکرده سردي‌ا‌ش نشود !!!

برچسب‌هاي صحيح

اگر به طبيعت خودمان برگرديم, مي‌بينيم که انسان‌ها نيز موجوداتي سرسخت و مقاوم بوده‌اند. آنان با زندگي در غارها, تطبيق با شرايط مختلف و تحمل سختي‌هاي بسيار, حيات خود را تاکنون حفظ کرده‌اند. اما متأسفانه امکانات, رفاه اجتماعي و نوع تربيت ما در دوران اخير, موجب شده تا نسبت به خودمان, طبيعت و اجتماع پرتوقع و ناسازگار باشيم. اجداد ما در شرايطي که بخاري و اجاق گاز, يا کولر و فريزر نداشتند, قرن‌ها زندگي سالم و کم‌توقعي داشتند. براي مثال آنها در سرماي سخت و کشنده زمستان, راه ساده‌اي براي حفظ انرژي و تطبيق خود با شرايط يافته بودند. «کرسي» روشي ساده متشکل از يک چهارپايه, يک وسيله گرمايش و يک لحاف بزرگ است که براي توليد گرما و حفظ آن بسيار کارآمد مي‌باشد. اما امروزه ما سازگاري را فراموش کرده‌ايم و به برکت نعمت‌ها و رفاه امروزي, هيچ توجهي به اين غفلت خود نداريم. زماني که بخاري يا کولر روشن است, به بهانه ورود هواي تازه, در و پنجره‌ها را باز مي‌گذاريم!!! توقع داريم که در زمستان هم مانند تابستان با يک زيرپوش نازک بگرديم و در سرماي سخت بيرون, دماي منزل ما بالاي 27 درجه باشد!!!

نبايد برچسب‌هاي «ظريف» و «حساس» را مثبت تلقي کنيم. «ناسازگاري» حُسن نيست که به آن افتخار کنيم. «سازگار بودن» پسنديده است. گياهي که مدتي بي‌آب بماند و باراني نبارد, سعي مي‌کند ريشه بدواند و راهي براي يافتن آب پيدا کند و اگر سرماي شديدي شود, خود را حفظ کند. به اين ترتيب موجودات زنده توانسته‌اند ميليون‌ها سال پايدار مانده و نسل خود را حفظ کنند.

زندگي پاستوريزه

اغلب ما هميشه در شرايط کنترل شده هستيم. به اين دليل است که بدن اکثر ما نه با گرما آشنا است و نه با سرما!!! حتي عرق هم نمي‌کنيم!!! بسياري تصور مي‌کنند که اگر در هواي سرد بيرون بروند, سرما مي‌خورند!!! درحالي‌که سرماخوردگي اصلاً به اين موضوع ربطي ندارد, بلکه به مقاومت بدن ما مربوط است. بدن ما ضعيف و آسيب‌پذير است, زيرا ياد نگرفته چطور با سرما و گرما کنار بيايد. هنوز هم مي‌توانيد در روستاها, کودکاني را ببينيد که در سرماي زمستان با يک تي‌شرت و يک‌جفت دمپايي در کوچه‌ها بازي مي‌کنند!!! ممکن است زندگي در روستا مشکلاتي داشته باشد, اما مهم اين است که آنها از سرما نمي‌ميرند!!! زيرا بدن‌شان به اين شرايط عادت دارد. کاري که بدن ما نيز مي‌تواند ياد بگيرد و عادت کند. در زمستان امسال, با بارش برف و سرد شدن هوا, زندگي روزمره مردم واقعاً فلج شد. مدارس قم حدود 3 هفته تعطيل بودند و خسارات جاني و مالي زيادي بر مردم تحميل شد. درحالي که شهرها و روستاهاي بسياري, هرسال چنين برف و سرمايي را مي‌گذرانند. روستاهاي زيادي هستند که تا 6 ماه راه‌هاي‌شان بسته است, و به اندازه ما شهرنشيناني که انواع امکانات و تجهزات در اختيار داريم, آسيب‌پذير نيستند و اين‌همه دست‌وپا شکسته ندارند! 

چشم‌ها را بايد شست, جور ديگر بايد ديد

بايد از آن گياهان سرسخت ياد بگيريم که پايدار و مقاوم باشيم. بايد از آن کودکان روستائي بياموزيم که جسور و سرسخت باشيم. خود را در شرايط مختلف قرار دهيم و مشکلات گوناگون را تجربه کنيم. بايد خود با سرما, گرما, بي‌خوابي, گرسنگي, کار و تمرين زياد, انضباط و نظم, برد و باخت, آموزش و کسب مهارت‌هاي مختلف بيازماييم تا ارزش پيدا کنيم. بايد خود, فرزندان‌ و اطرافيان‌مان را جسور, سازگار و قدرتمند بار بياوريم. بايد بياموزيم که براي رسيدن به اهداف خود مقاومت و پافشاري کنيم. با شجاعت زندگي کنيم و پيش برويم و ياد بگيريم که برنده زندگي خود باشيم.

يادمان باشد که همه ما آدم‌هاي سرسختي هستيم. ما ژن‌هاي قوي داريم که تجربه ميليون‌ها سال بقا و حفظ خود را پشت‌سر دارند. بنابراين همه ما مي‌توانيم بهتر زندگي کنيم. ما انسان کودن, بي‌عار, خنگ و به‌دردنخور نداريم. ممکن است انساني کم‌مهارت يا خسته باشد, ولي بد نيست. فقط يادنگرفته چطور زندگي کند! بياييد سعي کنيم انساني شاد و مقاوم باشيم. در سخت‌ترين شرايط هم بخنديم و روحيه خود را حفظ کنيم. زيرا در اين دنيا هيچ چيزي ارزش عصبانيت و تخريب وجود ما را ندارد. پس بخنديم, سازگار باشيم و بمانيم تا با جسارت پيش‌رفته و در مقابل مشکلات تسليم نشويم.

 

موفق باشید

سخایی وطن

بیماری توجیه و بهانه تراشی

افراد ناموفق هميشه گرفتار يك بيماري فلج‌كننده هستند كه انديشه‌هاي آنان را سركوب مي‌كند. نام اين بيماري «بهانه‌تراشي» است. همه افراد متوسط، نوع خفيف اين بيماري را دارند و بيش‌تر افراد ناموفق، نوع پيشرفته آن را. «بهانه‌تراشي» مشخص‌كننده تفاوت بين افراد فعال و موفق و كساني كه به‌شكل رقت‌انگيزي به روش‌هاي غلط خود ادامه مي‌دهند و دائم نگران و مضطرب هستند، مي‌باشد. هرچه فرد موفق‌تر باشد، كمتر عذر و بهانه مي‌آورد.

اغلب مديران، نويسندگان، فرماندهان و رؤساي جمهور، ضعف‌ها و ناكاني‌هاي خود را با بهانه‌تراشي پنهان مي‌كنند و بيماري، نداشتن تجربه يا تحصيلات كافي و يا عدم همكاري ديگران را به‌عنوان دليل برمي‌شمرند. رؤساي جمهور آمريكا بزرگ‌ترين دروغ‌گويان به جامعه بودند. «ترومن» بهانه نداشتن تحصيلات دانشگاهي را مي‌گرفت و «كندي» جوان بودن و تجربه كم خود را دستاويزي براي توجيه اشتباهات خود كرده بود.

هنگامي كه فرد ضعيف، بهانه مناسبي براي كار نكردن خود يافت، به آن متوسل مي‌شود و با تكيه بر آن عدم موفقيت خود را براي خود و ديگران توجيه مي‌كند. به اين ترتيب هربار كه به بهانه‌اي متوسل مي‌شود، آن بهانه در ذهن ناخودآگاه او نقش عميق‌تري بسته و كم‌كم خودش هم باورش مي‌شود كه واقعاً همين‌طور است! انديشه‌هاي ما، چه مثبت و چه منفي، با تداوم و تكرار تقويت و تغذيه مي‌شوند. توجيه و بهانه‌تراشي هم يك ذهنيت تضعيف‌كننده و منفي است كه فرد با توسل به آن، به‌خود مي‌قبولاند كه «نمي‌تواند» و براي اثبات اين مطلب، شرايطي را ايجاد مي‌كند تا حرف خود را ثابت كند.

«من نمي‌تونم! چون حالم خوش نيست!»، «آخه نميشه! من كه بلد نيستم!»، «من ديگه براي اين كارها پير شدم! اين كار جون‌ترهاست!» چقدر از اين بهانه‌ها شنيده‌ايد؟ با چندين نفر در باشگاه برخورد كرده‌ايد كه حتي زحمت يك‌بار امتحان كردن تكنيك را به خود نمي‌دهند و با نگراني مي‌گويند: «استاد نمي‌تونم

يكي از دوستان مقاله جالبي را كه دو صفحه بيش‌تر نبود، براي مطالعه از من گرفت تا براساس آن تحقيق دانشگاهي خود را بنويسد. دو هفته بعد كه او را ديدم گفت: «خيلي گرفتار بودم، نتونستم مقاله را بخوانم!» با تعجب پرسيدم: «يعني واقعاً در اين دو هفته حتي 5 دقيقه هم فرصت نداشتي؟ چطور براي تماشاي تلويزيون، خواب و يا تخمه شكستن وقت پيدا مي‌شود، ولي براي اين كارهاي مهم وقت نيست؟»

توجيه نشانه ضعف است و انسان ضعيف را به وادي موفقيت راهي نيست! اگر ثروتمندترين مردم باشيد، خوش‌قيافه و زيبا شويد، يا بهترين اندام و استيل را داشته باشيد، فرد خوشبخت و موفقي نخواهيد بود مگر اين‌كه احساس ضعف و زبوني را از خود دور كرده و با كمال اعتمادبه‌نفس، مسئوليت كارهاي خود را برعهده بگيريد. هيچ‌كس در بازار با يك ميلياردر بي‌اعتبار و ضعيف‌النفس معامله نمي‌كند، مگر اين‌كه بخواهد سر او كلاه بگذارد. پس به شخصيت خود احترام گذاشته و خود را ضعيف نشان ندهيد.

 

نوبهار است از آن كوش كه خوش‌دل باشي

كه بسي گُل شكفد، باز تو در گِل باشي

 

چنگ در پرده همي مي‌دهدت پند، ولي

پند آن‌گه دهدت سود كه قابل باشي

 

من نگويم كه كنون با كه نشين و چه بنوش!

كه تو خود داني اگر زيرك و عاقل باشي

 

موفق باشید

سخایی وطن

زندگی نامه استاد ایاما

«يونگ آي چوي» كه بعدها «ماسوتاتسو اوياما» نام گرفت، در 27 جولاي 1923 در كره جنوبي چشم به جهان گشود. او در نه سالگي ورزش رزمي را زير نظر آقاي «يي» كه در مزرعه پدرش كار مي‌كرد، آغاز نمود. وي در خواندن كتاب بسيار علاقه داشت و به مطالعه در زمينه بزرگاني نظير «بيسمارك» صدراعظم آلمان و سامورائي افسانه‌اي «مياموتوموساشي» مي‌پرداخت. بيسمارك كسي بود كه كشور آلمان را بعد از جنگ جهاني اول رهبري كرد و در عرض مدت كوتاهي دوباره آلمان را احيا نمود. موساشي نيز از مشهورترين شمشيربازان ژاپن بود كه در استفاده از نيروي «كي» و قواي روحي، سرآمد بود. اين دو نفر در زندگي اياما تأثير بسياري داشته و زندگي آنها، الگويي براي وي به‌شمار مي‌رفت.

ايامادر پانزده سالگي به ژاپن رفت و در آنجا نام خود را به ژاپني عوض كرده و نام خانوادگي «اوياما» را از خانواده‌اي كه او را پذيرفته و سرپرستي مي‌كردند، پذيرفت. در آنجا به فراگيري شوتوكان كاراته، زير نظر استاد «گي‌چين فوناكوشي» (Gichin Funakoshi) كه از پيشگامان كاراته بود پرداخت و در هجده سالگي، دان دو كاراته را اخذ نمود.

سپس به يادگيري سبك «گوجو ريو» زير نظر يك استاد كره‌اي به نام «ني‌چو» (Nei-Chu) پرداخت. او نه‌تنها هم‌وطن، بلكه هم‌شهري او نيز محسوب شده و از اساتيد به‌نام و شاگرد استاد «گوگن ياماگوچي» (Gogen Yamaguchi) بود. استاد «ني‌چو» همراه با آموختن فنون رزمي در رشد شخصيت و تعالي معنوي اياما، نقش زيادي داشت. در همان زمان اياما به يادگيري فنون جودو نيز پرداخته و در عرض چهار سال موفق به اخذ دان چهار جودو گرديد.

پس از جنگ جهاني دوم و اشغال ژاپن، توسط نيروهاي آمريكايي دستگير و زنداني مي‌شود. در زندان به مطالعه تاريخ گذشتگان و به‌خصوص «موساشي» سرگرم بود و دوران حبس خود را با تمرينات سخت و تفكر بسيار درباره زندگي بزرگان گذرانده و تصميم گرفت همانند آنان در فنون رزمي و قواي ذهني، سرآمد گردد. استاد «ني‌چو» او را راهنمائي كرد كه خلوت گزيده و به تربيت جسم و روح خود بپردازد. بنابراين در سال 1948 براي مدت 18 ماه به كوهستان «مينوبو» (Minobu) كه محل تمرين استاد «موساشي» در قرون گذشته بود، مي‌رود. وي فقط كتاب‌ها و مقداري لوازم شخصي با خود برداشته و در كلبه‌اي در دل كوه اقامت مي‌نمايد و تنها در آنجا به تمرينات جسمي و ذهني ذن و مديتيشن مي‌پردازد.

اياما پس از كسب مهارت‌هاي لازم، از كوهستان بازگشته و در اولين مسابقات قهرماني ژاپن كه پس از جنگ جهاني دوم برگذار مي‌شد، شركت نموده و قهرمان شد. اما او هنوز جوان بود و به اين موفقيت‌ها قانع نشد. او فكر مي‌كرد كه هنوز توانايي‌هاي زيادي در او وجود دارند كه شكوفا نشده‌اند. بنابراين براي يك سال ديگر به كوهستان بازگشته و تمرينات طاقت‌فرساي خود را به مدت پانزده ساعت در روز، آغاز نمود.

سپس تصميم به مبارزه دست خالي مرگ يا زندگي با گاوهاي خشمگين مي‌گيرد. در اين مدت با 52 گاو مبارزه مي‌كند كه 3 گاو را تنها با وارد كردن يك ضربه به پيشاني، درجا كشته و شاخ 49 گاو ديگر را مي‌شكند. اين مبارزات براي وي آسان هم نبود. در سال 1957 (سن 34 سالگي ) در مكزيك به مصاف گاوي وحشي رفته و نزديك بود كشته شود. گاو از پشت به او شاخ زده و او را بلند مي‌كند. اياما بالاخره در اين مبارزه پيروز شده و شاخ گاو را مي‌شكند، اما درمان او 6 ماه طول مي‌كشد. البته امروزه انجمن‌هاي حمايت از حيوانات به مخالفت با اين‌گونه نمايش‌ها پرداخته و مانع از برگزاري آنها مي‌شوند. اگر چه روش‌هاي كشتن گاوها با نيزه و شمشير هنوز هم در اسپانيا و مكزيك رايج است.

 

اياما به آمريكا، اروپا و آمريكاي جنوبي سفر كرده و با برگزاري نمايش‌ها و مبارزه با حريفان قدرتمند، در شناساندن هنرهاي رزمي شرقي به غرب نقش به‌سزائي داشت. او با 270 مدعي صاحب نام مبارزه كرده و همه را مغلوب نمود كه اغلب آنها تنها با يك مشت از پاي درآمدند! هيچ مبارزه‌اي بيش از 3 دقيقه طول نكشيده و اغلب در چند ثانيه حريف ناك‌دان مي‌شد. شگرد مبارزاتي او بسيار ساده بود. اگر به شما نزديك مي‌شد، كار تمام بود. وقتي ضربه‌اي به كسي مي‌زد، اگر دفاع مي‌كرد، دستش مي‌شكست و اگر دفاع نمي‌كرد، دنده‌اش. او به «دست خدا» ملقب بود كه برگفته از يك افسانه ژاپني كه ضربات مرگ‌باري داشت، مي‌باشد.

اياما در خاطرات خود مي‌گويد: روزي يك سرباز تفنگ‌دار دريايي با چاقويي به من حمله كرد و من نيز براي دفاع از خود، ضربه‌اي به بالاي لب او زدم و او درجا مرد. از اين واقعه به‌شدت متأثر شدم، چون او داراي زن و يك فرزند بود. من هم به‌دليل از خود دفاع بي‌گناه شناخته شدم. مدت يك‌سال كاراته را كاملاً كنار گذاشته و در مزرعه‌اي در ناحيه «كانتو» مشغول به‌كار شدم تا مخارج خانواده آن سرباز را تامين كنم. در اين مدت با اشتياق تمام و به اندازه پنج كارگر عادي كار مي‌كردم و حتي يك‌بار هم به تمرين كاراته نپرداختم. تا آن‌كه زن و فرزند او مرا بخشيده و از من خواستند تا راه خود را ادامه دهم.

اياما سبك كاراته جهاني (كيوكوشين) را بنيان‌گذاري كرد. كيوكوشين به سبك‌هاي كره‌اي بسيار نزديك بوده و غيركنترلي مي‌باشد كه در آن، ضربات دست يا پا كنترل نمي‌شوند، بلكه به هدف اصابت مي‌كنند. تكنيك‌هاي پا گسترش يافته و به تنفس صحيح توجه زيادي شده است. او تا زماني كه زنده بود، درخواست‌هاي فدراسيون كاراته ژاپن براي عضويت و فعاليت تحت پوشش آن مركز را نپذيرفت.

در 26 آوريل 1994، اياما در سن 71 سالگي درگذشت و با مرگ او اتحاديه كيوكوشين كاراته نيز مرد و روياهاي اين مرد بزرگ تحقق نيافت. كتاب‌هاي «كاراته چيست»، «طريقت كيوكوشين» و «اين است كاراته» وي با استقبال زيادي مواجه شد و اين مرد بزرگ با تربيت شاگردان و تأليف كتب، ياد خود را براي هميشه در تاريخ جهان زنده نگه داشت.

 

 

موفق باشید

سخایی وطن

طرح درس تكواندو آمريكا - کمربند زرد

U.S. Taekwondo Center
Yellow Belt Curriculum

1.       Kids:
3 Rules of Concentration:
Focus Your Eyes, Focus Your Mind, Focus Your Body (Sir, Maam)
Adults:
Student Creed:
I intend to develop myself in a positive manner and avoid anything that would reduce my mental growth or physical health. I intend to develop self-discipline in order to bring out the best in myself and others. I intend to use what I learn in class constructively and defensively to help myself and my fellow men and women and never to be abusive or offensive (Sir/Ma’am)”.

2.       Blocking Set #1: (10 moves total, adults only): all in Front Stance

3.       Kibone EE-jang (Basic Form #2): (same as Form #1 but all in Front Stance)
Kids: only 8 moves, all in front stance

4.       Kicking Set #1: (10 moves total)

5.       Breaking: Stomp kick

6.       Kicking Techniques:
1. Ax Kick 2. Crescent Kick 3. Front Kick 4. Ahp bar
5. Ahp Bar Draw 6. Jump Front Kick 7. Round house kick 8. Fast kick
9. Double Punch (Jab and Reverse)

7.       Theme Word: Enthusiasm:
    Share the energy with others. How can you share the energy with others?
    1. I cheer on others for their efforts
    2. I kihap loudly and energetically
    3. I raise my hand and volunteer in class
    4. I approach new things with an open mind
    5. I try to have a positive attitude about anything I am doing
    6. I show up early for classes and demonstrations
    7. I look forward to learning new things at school
    8. I smile and make eye contact when I meet someone new

8.       Terminology:
1. Master (Sah-bum-nim)
2. Thank You (Kam sah ham knee dah)
3. Instructor (Kyo-sah-nim)
4. School (Do-jang)
5.Uniform (Do-boke)

9.       Questions:
What are 4 morning questions?

1. What am I most excited about today
2. What am I happy about today
3. What am I proud of?
4. What am I grateful for?

What are 2 evening questions?
1. How did I contribute today?
2. What did I learn today?

Items you must bring to the promotion test:
• Completed Testing Application (Two days in advance of testing)
• Testing Fee (Two days in advance of testing)
• Attendance Card and your board

کسب عنوان نائب رئیس برتر استان

در مراسمي كه روز سه‌شنبه 4/4/1387 به مناسبت گراميداشت ولادت صديقه كبري، فاطمه زهرا(س) و روز زن در ورزشگاه شهيد حيدريان قم برگزار گرديد، اينجانب مفتخر به دريافت لوح تقدير و سكه طلاي يادبود، به‌عنوان نائب‌رئيس برتر استان، از دست مديركل محترم تربيت‌بدني استان شدم.

در اين مراسم كه از طرف بسيج ورزشكاران استان برگزار گرديد، به خانم صفدري نيز كه از شاگردان اينجانب مي‌باشد، به عنوان مربي نمونه بسيج، لوح سپاس و سكه اهدا شد.

خداوند متعال را شاكرم كه فرصت خدمت‌گذاري به جامعه ورزشي استان را نصيب اينجانب نمود.

خواص بسیار سیب

سيب مانع از تشكيل اسيد اوريك در بدن شده و خوردن آن براي روماتيسم و تصلب شريان‌ها مفيد است. هم‌چنين خوردن سيب براي تقويت لثه‌ها مفيد است. مصرف سيب رسيده براي وروم حاد روده، اسهال خوني و تب‌هاي حصبه‌اي مفيد است.

ويتامين‌هاي سيب بيش‌تر در پوست آن قرار دارد، بنابراين اگر اين ميوه با پوست خورده شود، مفيدتر است. خوردن سيب با پوست، سطح قند خون را به آهستگي و براي مدتي بالا نگه مي‌دارد، بنابراين پس از خوردن سيب كامل، شخص احساس سيري بيشتري كرده و براي كاهش وزن مناسب است.

پوست سيب خشك شده به صورت جوشانده براي رفع ورم مفاصل، روماتيسم و ناراحتي‌هاي كليه كه منجر به كاهش ادرار مي‌شود بسيار مفيد است، زيرا مدر بودن و دفع اسيد اوريك را تسهيل نموده و دستگاه گوارش را تنظيم مي‌كند.

بسياري از مطالعات نشان داده كه پكتين موجود در سيب مي‌تواند به حفظ سطح قند خون كمك و آن را ثابت نمايد، بنابراين براي افراد مبتلا به ديابت، سيب به طور خاص مفيد است. همچنين پژوهشگران دريافته‌اند: اشخاصي كه بيشتر از ديگران سيب مي‌خورند، كمتر به سرماخوردگي و ناراحتي‌هاي فوقاني دستگاه تنفسي دچار مي‌شوند.

 

تحقیقات جدید نشان داده است که در بین میوه های رایج در دنیا سیب درختی مفید ترین انهاست . دانشمندان استرالیایی میگویند قدرت آنتی اکسیدان این میوه برای حفظ شادابی پوست و ضد سرطان است. خاصیت سیب سه برابر پرتقال و پنج برابر موز است.رنده شده ان با شیر برای رفع یبوست کودکان موثر است

محققان راز اين تاثير را در‏تركيبات شيميايي موسوم به «پروسيانيدين» PROCYANIDIN مي‌دانند كه به وفوردر پوست سيب يافت مي‏شود. به گزارش پايگاه اينترنتي بي. بي. سي نيوز، تحقيقات نشان داده است اين تركيبات تعداد سلول‌هاي پيش سرطاني را در حيوانات آزمايشگاهي به ميزان قابل توجهي كاهش مي‌دهد.

نتايج اين تحقيق كه در اجلاس انجمن تحقيقات سرطان آمريكا ارائه شد، مي‏تواند به ابداع روش‌هاي نويني در درمان سرطان‏ها کمک کند. اين تحقيق نشان مي‌دهد، اين‏تركيبات شيميايي جزو دسته "پلي فنول‏ها " است كه با تغيير مسيرهاي پيام رساني عمل ميكنند. اين مسيرها فرايندي را كه طي آن سلول‏ها در پايان عمر خود از بين مي‏روند، كنترل مينمايند.

در سلول‌هاي سرطاني اين فرايند دچار اشكال شده و منجر به تقسيم سلولي غيرقابل كنترل و تشكيل تومور مي‏شود. دكتر فرانسيس رائول سرپرست اين تحقيق ميگويد اين مطالعه شناختي از عملكرد خواص بازدارنده پلي فنول‏ها فراهم ميكند و شواهدي در مورد قابليت اين مواد در پيشگيري از ابتلا به سرطان قولون ارائه مينمايد. انواع مختلف پلي فنول‏ها در پوست سيب به ميزان زياد وجود دارد. پلي فنول‏ها مواد آنتي اكسيداني هستند که مانع از بروز آسيب به بافت هي بدن مي‏شوند.

دانشمندان فرانسوي پلي فنول‌هاي يافت شده در سيب را به دو گروه كلي تقسيم كردند و سلول‌هاي سرطاني را در معرض اين مواد قرار دادند. اولين دسته از اين مواد " پلي فنول‌هاي مونومر" است كه حاوي فلاوونوئيدها است تاثير قابل توجهي نداشتند. اما دومين دسته از پلي فنول‌ها كه " پروسيانيدين " ناميده مي‏شوند با ارسال علائمي‏باعث از بين رفتن سلول‌هاي سرطاني مي‏شوند و به اين‏ترتيب از رشد و گسترش سرطان جلوگيري مي‌كنند.

محققان در مرحله بعد به موش‏ها ماده سرطان‏زا تزريق كردند و سپس به مدت شش هفته مايعي حاوي "پروسيانيدين " به آن‏ها خوراندند. نتيجه اين آزمايش نشان داد ضايعات پيش سرطاني در روده اين موش‏ها نصف موش‏هايي بود كه تغذيه معمولي داشتند. دكتر رائول گفت نتايج اين مطالعه بدون نياز به انجام تحقيقات تكميلي نشان مي‌دهد خوردن سيب به‏طور كامل و با پوست آن فوايد ضدسرطاني دربردارد.

چرا ورزش اول صبح اشتباهه؟

زمان ورزش را رعايت كنيد.
ورزش صبحگاهي كاري بسيار غلط و پرخطر است. اول صبح بايد نرمش كرد، نه ورزش!!! زيرا پس از خواب شبانه، مفاصل بدن خشك بوده و قند خون در پايين‌ترين سطح خود است. ورزش با حجم و شدت بالا به سرعت عوارض جبران‌ناپذير خود را نشان خواهد داد. آسيب‌هاي جدي مفاصل، كاهش فعاليت ذهني، گشادشدن دريچه قلب، كم‌خوني و مشكلات كبد از عوارض زودرس آن هستند. صبح را با نرمش و گرم‌كردن بدن آغاز كنيد و ورزش اصلي خود را براي حدود 10 صبح يا 6 عصر بگذاريد.


سلام
میشه بپرسم شما این مطلبو صرفا برای تکواندو نوشتید
یا این مطلبو به بقیه ورزشها هم ارجاع میدید ؟
ورزشهایی مثل ایروبیک که یه ورزش هوازی هست و هدف ما در این ورزش چربی سوزیه فرده ؟
مثلا کلاس خود من ۸ تا ۹ صبحه.
میشه بیشتر توضیح بدید. اگه اشکالی نداره جوابو همینجا میخونم .

 

جواب:

فکر می کنم پاسخ مشخص باشه. همونطور که گفتم ورزش با حجم و شدت بالا در اول صبح عوارض جبران ناپذیری دارد. نرمش صبحگاهی خیلی هم خوب است. اما درحد گرم کردن بدن نه ورزش حرفه ای. این مطلب در مورد همه رشته ها صدق می کنه و تنها درمورد یک رشته ورزشی خاص نیست. نمونه اونو می تونید در فوتبالیست ها ببینید.